الضغوط التي نتعرض لها كل يوم تؤثر على حالتنا النفسية ، وقد عانى معظمنا على الأقل من نوع واحد من الاضطرابات العقلية الخفيفة ، مثل الاكتئاب البسيط ، أو اضطرابات القلق ، أو الضغط البسيط ، والتي لا تتطلب زيارة دكتور نفسي ، لذلك سنعرض لك اليوم أفضل الطرق لعلاج الحالة النفسية السيئة بالأعشاب ، والتي ستساعدك على استعادة توازنك وتمنحك الاسترخاء العقلي والجسدي. .
نبتة سانت جون
نبتة سانت جون ، والمعروفة أيضًا باسم Hypericum perforatum ، هي واحدة من أشهر النباتات التي استخدمت لمئات السنين لتحسين الحالة النفسية وعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. تم استخدامه من قبل المعالجين في الماضي لتخفيف الأعراض النفسية والعصبية.
لاحظ الأطباء أيضًا أن له تأثيرًا فعالًا إذا تم تناوله جنبًا إلى جنب مع أدوية الاكتئاب العادية ، ولكن لا ينصح بتناوله بمفرده كبديل لعلاجات الاكتئاب التي يصفها الأطباء ، ولكن فقط كعامل مساعد. أو كأعشاب لتحسين المزاج والحالة النفسية للأشخاص غير المصابين بالاكتئاب والذين يمرون بأوقات عصيبة.
نبات الجينسنغ
ينمو الجينسنغ في أمريكا أو الدول الآسيوية وبعض مناطق سيبيريا. إنه نبات جذر له خصائص مميزة جدًا وقدرة كبيرة على تحفيز الطاقة والنشاط في الجسم.
استخدم ممارسو الطب الصيني الجينسنغ منذ آلاف السنين لمساعدة الناس على تحسين الوضوح العقلي والطاقة الجسدية والنفسية وتقليل آثار الإجهاد.
حيث يعتقد البعض أن خصائص الجينسنغ لها القدرة على مساعدة من يعانون من الشعور بانخفاض الطاقة والتحفيز ، وهو ما يحدث لمرضى الاكتئاب ، حتى يتمكن من علاج الحالة النفسية السيئة بالأعشاب..
نبات البابونج
منذ مئات السنين ، استخدمت الأمهات عشب البابونج (البابونج) لمساعدة الأطفال الصغار على النوم ليلاً دون قلق ، حيث ثبت أنه يمنح الإنسان الكثير من الاسترخاء ، ويقلل من القلق والتوتر ، ويساعد على النوم بشكل أفضل ، ويعالج السوء. الظروف النفسية مع الأعشاب.
استعرضت دراسة أجريت عام 2012 من مصدر موثوق أيضًا مجموعة من المعلومات حول نبات البابونج ودوره في المساعدة في علاج الاكتئاب والقلق والتوتر.
حيث أظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين استخدموا عشب البابونج شعروا براحة أكبر وكان لديهم أعراض اكتئاب أفضل من الأشخاص الذين تناولوا الدواء الوهمي.
الخزامى
يعتبر زيت اللافندر من أشهر الزيوت المستخدمة في علاج التوتر والقلق. حيث استخدمه الناس في الماضي للمساعدة على الاسترخاء وتقليل اضطرابات القلق والحالات المزاجية السيئة.
في عام 2013 ، تم نشر دراسة 2013 من قبل مصدر موثوق ، والتي تشير إلى أن الخزامى قد يكون لديه قدرات كبيرة في تحسين القلق والقدرة على النوم.
كما أن لها قدرة كبيرة على جعل عضلات الجسم تسترخي وتقليل التوتر في عضلات الرقبة والظهر إذا تم تدليك الجسم بزيت اللافندر. كما تستخدمه العديد من الأمهات لتدليك أجسام الأطفال بعد حمام مسائي دافئ أو إضافته إلى ماء الاستحمام لمساعدة الطفل على الاسترخاء والنوم.
نبات الزعفران
يشتهر نبات الزعفران بشهرة كبيرة في دول الخليج العربي ، حيث يعتبر من أغلى أنواع البهارات ، والتي تضاف إلى بعض أنواع الأطعمة القيمة.
لكن قلة فقط يعرفون أن نبات الزعفران هو أحد الوسائل العشبية الآمنة والفعالة في السيطرة على أعراض الاكتئاب وتخفيفها. حيث يمكنك إضافته إلى الطعام واستخدامه كإحدى طرق علاج الحالات النفسية السيئة بالأعشاب.
ليمون جراس (ميليسا)
وهي من النباتات الطبية ذات الاستخدامات المتعددة ، حيث يعرفها كل معالج بالأعشاب ويعرف فوائدها العديدة ، مثل تنظيم الجهاز الهضمي ، وتنظيم ضربات القلب ، وتقوية الشرايين وتوسيعها ، وتقوية المناعة ، وتحسين الذاكرة.
كما أن لها إمكانيات كبيرة للتخلص من التوتر والضغط النفسي والجسدي وتساعد على النوم بسلام ، وذلك بشرب كوب من شاي الليمون قبل النوم لتتمتع بالهدوء والأحلام الحلوة ، وبذلك تكون قد حصلت على علاج الحالة النفسية السيئة. بالأعشاب بسهولة ويسر.