افضل مسكن للدوره ونصائح مفيدة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

أفضل مسكن للدورة سؤال يكثر طرحه من قبل النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية ومشاكلها. على الرغم من أن الدورة الشهرية حالة فسيولوجية طبيعية تحدث لدى جميع النساء ، إلا أنها تترافق أحيانًا مع ألم شديد يؤثر على نوعية حياة المرأة وسلوكها. هذا ما يدفع العديد من النساء للبحث عن طرق وطرق لتقليل شدتهن.

آلية الدورة الشهرية

وتعبر الدورة الشهرية ، أو ما يسمى بالحيض ، عن بلوغ الأنثى ، وبلوغها سن الإنجاب. يوجد متوسط ​​عمر للحيض وهو 12 سنة ، وبالتالي تظهر علامات الاستفهام بين الفتاة وعائلتها عندما يحدث مبكرًا أو متأخرًا. يتم تشغيل هذه الآلية بواسطة الدماغ ، الذي يرسل إشارات عصبية في شكل هرمونات إلى الغدد التناسلية الأنثوية. تنتقل الهرمونات المذكورة أعلاه عبر الدم لتصل إلى المبيضين وتحثهما على إفراز هرمونات أنثوية (استراديول وبروجستيرون) تؤثر على جميع مستقبلاتها في مختلف أعضاء الجسم مثل الرحم والثدي. تتحد التأثيرات المذكورة أعلاه لتحويل الأنثى من طفلة إلى امرأة بالغة قادرة على الحمل والإنجاب.

أسباب آلام الدورة الشهرية الأولية

ينزعج نظام جسم المرأة مع بداية الدورة ، وتشعر بألم عام ، يكون أشدّه في أسفل بطنها. وبالتالي ، فإن الآلام الأولية هي الآلام التي تشعر بها كل أنثى ، لأنها ناتجة عن أحداث فسيولوجية دورية داخل الجسم ، ولا علاقة لها بأي حالة مرضية أو اضطراب عضوي. السبب الرئيسي وراء آلام الدورة الشهرية هو مواد كيميائية تسمى البروستاجلاندين والتي تؤثر على الطبقة العضلية في الرحم وتتسبب في تقلصها بشدة مما يؤدي إلى ظهور آلام في البطن خلال هذه الفترة.

أسباب آلام الدورة الشهرية الثانوية

الآلام الثانوية هي الآلام الناتجة عن مشكلة عضوية في جسم المرأة تزيد من آلام الدورة الشهرية وتطيل مدتها ، وبالتالي توجد هذه الآلام لدى مجموعة صغيرة من النساء ، وليس جميعهن ، وتتطلب مراجعة الطبيب فورًا لعلاجها. مشكلة قائمة. من أهم أسباب آلام الدورة الشهرية الثانوية:

• التهابات الجهاز التناسلي للأنثى مثل التهاب المهبل أو الرحم أو قناتي فالوب.
• الأورام الليفية الرحمية التي تسبب زيادة الألم ونزيف الحيض.
• وجود أجسام غريبة داخل الرحم مثل النحاس أو اللولب الهرموني والتي تستخدم لمنع الحمل.
• وجود تشوهات خلقية في الجهاز التناسلي للأنثى ، مثل الرحم ذو القرنين ، أو تشوهات في شكل الرحم.
• الانتباذ البطاني الرحمي خارج الرحم هو وجود جزء من بطانة الرحم خارج الرحم.

أعراض ما قبل الحيض

يسبق ظهور الدورة مجموعة من الأعراض النفسية والجسدية التي تدل على اقتراب موعدها ، وتتفاوت شدة هذه الأعراض من امرأة إلى أخرى ، فتكون خفيفة عند البعض وشديدة عند البعض الآخر. يمكن أن تؤثر أعراض ما قبل الحيض أيضًا على نوعية حياة المرأة وعلاقاتها الشخصية والاجتماعية ، وتشمل هذه الأعراض:

• القلق والتوتر المستمر.
• عدم القدرة على التحكم في السلوك ، حيث تصبح المرأة عاطفية ، وسريعة الغضب والضعف.
• الحساسية المفرطة والضعف تجاه أبسط التصرفات والكلمات التي قد تؤثر على علاقاتها الزوجية والعائلية.
• إرهاق وتوتر مستمر خلال الأسبوع الذي يسبق الجلسة.
• آلام الظهر وعدم القدرة على القيام بالأنشطة البدنية المعتادة.
• انتفاخ البطن والضيق المعوي.
• تورم الثديين واحتباس السوائل داخل الجسم ، لذلك تشعر المرأة بعدم الراحة.

أعراض الدورة الشهرية

تتميز الدورة الشهرية بمجموعة من الأعراض التي قد تزعج المرأة وتعطل أنشطتها ومشاريعها ، ومنها:

• ألم في أسفل البطن يدفع المرأة إلى الراحة في الفراش ، وقد يتطلب تناول المسكنات للسيطرة عليه.
• نزيف مستمر ، لذلك يجب أن تحرص المرأة على تناول طعام مغذي ومفيد خلال أيام دورتها لوقاية نفسها من فقر الدم.
• التعب والإرهاق ، خاصةً خلال الأيام الأولى من الدورة.
• آلام أسفل الظهر وعدم القدرة على حمل الأشياء الثقيلة أو القيام بالأنشطة المعتادة.

أفضل مسكن للدورة

هناك العديد من الأدوية التي تخفف آلام الدورة الشهرية وتساعد المرأة على مواصلة حياتها اليومية بنشاط وحيوية كاملة. تعتمد آلية عمل المسكن المثالي على تقليل إفراز البروستاجلاندين المسؤول عن آلام الدورة الشهرية ، وبالتالي يمكن القول أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية هي أفضل المسكنات لتخفيف آلام الدورة الشهرية والتشنجات ، وذلك بسبب تثبيطها للإنزيمات المسؤولة عن الإنتاج. من البروستاجلاندين وبالتالي يقلل من تركيزها داخل الجسم. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأكثر شيوعًا هي:

ايبوبروفين

الإيبوبروفين هو أحد الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات الأكثر شيوعًا والأكثر استخدامًا. إنه مسكن للآلام وخافض للحرارة يمنع إفراز البروستاجلاندين وبالتالي يزيل تأثيرها على أعضاء وأنظمة الجسم. هناك العديد من الأسماء التجارية لهذا الدواء مثل ايبوبروفين ، ايبوبروفين انفلونزا ، وايبوبروفين كولد ، ولا يمكن إنكار الآثار الجانبية المتعددة للإيبوبروفين. يجب أن تكون حذرا عند تناوله.

ديكلوفيناك.

وهي فئة أخرى من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، وهي مسكن قوي يستخدم بشكل أساسي لتخفيف آلام العضلات والمفاصل. هناك العديد من الأشكال الطبية للديكلوفيناك مثل الأقراص الفموية والحقن العضلي والتحاميل الشرجية. مثل بروفين ، له آثار جانبية متعددة تتطلب الحذر عند استخدامه واستشارة الطبيب إذا كان هناك أي لبس. .

نابروكسين.

يستخدم النابروكسين على نطاق واسع كمسكن لآلام الدورة الشهرية ، حيث يساعد في تخفيف التقلصات والتقلصات الرحمية التي تحدث خلال هذه الفترة ، وله آثار جانبية أقل من العقارين السابقين.

نصائح مفيدة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

تسأل العديد من النساء عن طرق مفيدة وبسيطة لتخفيف آلام الدورة الشهرية بعيدًا عن الأدوية ، ونصائح مجربة لتخفيف آلام الدورة الشهرية:

• رياضة خفيفة: تساعد التمارين الخفيفة في تخفيف آلام الدورة الشهرية والاضطرابات المرتبطة بها ، حيث يفرز الجسم مادة كيميائية معينة بعد النشاط البدني تساعد في تخفيف الألم وتقليل الحساسية تجاهه.
• طعام متوازن: يحافظ النظام الغذائي المتوازن على استقرار البيئة الداخلية للجسم ، وبالتالي يكون تركيز الإلكتروليتات والمعادن صحيحًا ومناسبًا. هذا يساعد على تخفيف تقلصات العضلات المصاحبة للحيض وبالتالي تخفيف الآلام المصاحبة لها.
• ارتفاع درجة حرارة البطن: أظهرت التجارب أن وضع منشفة ساخنة على البطن يساعد النساء على الاسترخاء ويخفف من تقلصات وألم البطن.
• يستريح: يجب على المرأة أثناء الدورة الشهرية أن تبتعد عن الأجواء المتوترة والمواقف العاطفية ، لأن القلق يزيد من تركيز المواد المسؤولة عن الشعور بالألم ويزيد من الحساسية تجاهها ، فيتكاثر ألم المرأة وألمها.
• تناول الأدوية: لقد ذكرنا بالفعل أن هناك أدوية محددة لآلام الدورة الشهرية ، مثل النابروكسين والإيبوبروفين. تساعد موانع الحمل الفموية أيضًا على تخفيف آلام الدورة الشهرية وكمية النزيف خلالها. لذلك فهو اختيار ممتاز للنساء اللواتي يرغبن في منع الحمل ويعانين من آلام الدورة الشهرية في نفس الوقت.
• الإقلال من التدخين والكحول: يعد التدخين وشرب الكحول بكميات كبيرة من العادات السيئة التي تزيد من آلام الدورة الشهرية والتقلصات ، وبالتالي يجب على النساء التقليل منها ، خاصة أثناء فترة الحيض.

الاضطرابات المصاحبة للحيض الغزير

تعاني بعض النساء من طمث غزير تفقد فيه المرأة كمية كبيرة من الدم مما يؤثر على جسدها ونفسيتها في نفس الوقت ، والاضطرابات المصاحبة للدورة الغزيرة:

• فقر دم: يؤدي الحيض الغزير إلى فقدان كمية كبيرة من الدم شهريًا ، ونتيجة لذلك تصاب المرأة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، فتصبح بشرتها شاحبة ، وأطرافها باردة ، وتعاني من الإرهاق وضيق التنفس عند القيام بمختلف أنواع النشاط البدني. أنشطة.
• التعب والإرهاق: تشعر المرأة بالتعب والإرهاق بسبب فقدان كميات كبيرة من الدم بشكل دوري ، وبالتالي يجب عليها الالتزام بنظام غذائي متكامل للتعويض عن العناصر المفقودة.
• القلق والتوتر: تشعر المرأة التي تعاني من طمث غزير بعدم الاستقرار خلال أيام الدورة ، لذلك تخاف دائمًا من تبليل نفسها ، وقد تضطر إلى تغيير المنشفة عدة مرات خلال اليوم. وهذا يعرض المرأة لمواقف محرجة تجعلها تقلق أثناء تواجدها في الأماكن العامة والمزدحمة.
• فقدان الوزن: تساهم الأعراض الجسدية والنفسية للحيض الغزير في إنقاص الوزن وتقليل الشهية ، وبالتالي يمكن القول أن فقدان الوزن من الاضطرابات المصاحبة للحيض الغزير.

اضطرابات الدورة الشهرية

هناك مجموعة من الاضطرابات المتعلقة بالدورة الشهرية والتي قد تسبب قلق المرأة وتحثها على زيارة طبيب أمراض النساء لفحصها وعلاجها. ومن أهم هذه الاضطرابات:

• غزارة الطمث: والمقصود به زيادة كمية الدم المفقودة خلال أيام الدورة ، وفي هذه الحالة تعاني المرأة من …