يسأل الكثير من الناس عن أفضل مقبلات للأطفال ، حيث يوجد الكثير من الأطفال الذين لا يرغبون في تناول الطعام لأسباب مختلفة ، والحل الأمثل لهؤلاء الأطفال هو تناول المقبلات من أجل تنظيم الشهية عند الأطفال وحمايتهم من سوء التغذية وفقدان الوزن ، وفي السطور القادمة سنقوم بذلك. نتحدث عن طريقة فتح الشهية عند الأطفال وأسباب سوء التغذية عند الأطفال والعديد من الطرق التي تساعد على فتح الشهية بشيء من التفصيل.
أسباب فقدان الشهية عند الطفل
غالبًا ما تشتكي الأمهات من انخفاض الشهية لدى أطفالهن ، حيث أنه من الشائع أن يعاني الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وخمس سنوات من مرض فقدان الشهية بشكل خاص ، ولكن في بعض الحالات قد يكون هذا الأمر مقلقًا ، لذلك إذا كان وزن الطفل وطوله مناسبة لسنه ، فهذا أمر طبيعي وليس مقلقًا ، ولكن إذا كان فقدان الشهية يؤثر على وزن الطفل ووزنه ، فهذا يجعل الأمر مقلقًا. لذلك يجب استشارة الطبيب لمعرفة سبب فقدان الشهية وكيفية علاجه. من أهم أسباب فقدان الشهية عند الأطفال ما يلي:
- التغيرات التي تحدث خلال فترة النمو خاصة إذا كان معدل النمو بطيئاً.
- يعاني الطفل من ارتفاع في درجة حرارة الجسم ، أو صداع ، أو التهاب في الحلق ، أو أنفلونزا ، أو أي مشاكل طبية أخرى.
- تناول بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية.
- يعاني الطفل من حالة نفسية سيئة ، مثل الاكتئاب أو التوتر.
- عوامل وراثية واختلالات كيميائية في الدماغ ومشاكل في النمو ، حيث تؤدي هذه العوامل إلى ما يعرف بفقدان الشهية العصبي.
- إصابة الطفل بفقر الدم أو الديدان المعوية.
كما توجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بفقدان الشهية عند الأطفال الصغار جدًا ، ومن أهمها ما يلي:
- يأكل الطفل وحده.
- الاستعداد الوراثي لفقدان الشهية.
- عدم انتظام أوقات الأكل.
- ضغوط نفسية وعائلية.
- إجبار الطفل على تناول كميات كبيرة من الطعام.
- اشرب الكثير من السوائل ، مثل العصائر ومنتجات الألبان.
- مشاكل الرضاعة الطبيعية مثل آلام البطن والغثيان والقيء.
أفضل مقبلات للأطفال
الأطعمة والمواد الطبيعية هي أفضل فاتح للشهية للأطفال ، وهذه الأطعمة تقدم العديد من الفوائد الأخرى للجسم إلى جانب فتح الشهية. ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
- زبادي: حيث يساعد الزبادي على فتح الشهية وتعزيز عمل الجهاز الهضمي ونمو البكتيريا النافعة بشكل كبير.
- جزر: حيث أن الجزر يمكن أن يكون بمثابة فاتح للشهية ويساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، خاصة إذا تم تناوله قبل الطعام.
- شاي أخضر: حيث أن الشاي الأخضر يساعد على زيادة معدل حرق الطعام وبالتالي فتح الشهية.
- زعتر: حيث أن الزعتر من الأطعمة التي تساعد في التغلب على فقدان الشهية عند إضافته إلى الأطعمة المختلفة.
- زنجبيل: حيث أن الزنجبيل من الأطعمة التي تساعد على زيادة الشهية عند إضافته إلى الأطعمة المختلفة.
- الأطعمة الغنية بالزنك: حيث أن الزنك من أفضل العناصر التي تساعد على زيادة الشهية ، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على الزنك السبانخ واليقطين والكاجو والفطر.
- الأطعمة الغنية بالحديد: يعتبر الحديد من العناصر التي تحفز عملية الهضم وتفتح الشهية ، ومن أهم هذه الأطعمة البيض والسبانخ والعدس.
- الخاتم: كما أن نقع الحلبة قبل الطعام يساعد على تحفيز الشهية.
أفضل الفواكه لفتح الشهية للأطفال
هناك بعض الفواكه التي يؤدي أكلها إلى زيادة الشهية عند الأطفال ، ومن أهم هذه الثمار ما يلي:
- خَوخ.
- وظيفة محترمة.
- أفوكادو.
- الموز.
- تفاحة.
- البرتقالي.
الخضار بمثابة مقبلات للأطفال
كما توجد بعض الخضروات التي تساعد في فتح الشهية بشكل كبير وتعمل كفاتح للشهية خاصة عند الأطفال ، ومن أهم هذه الخضار ما يلي:
- جزر.
- اللفت.
- فاصوليا خضراء
- طماطم.
- بصل.
- الثوم.
- الباذنجان.
- الكوسة.
- سبانخ.
البهارات التي تساعد على زيادة الشهية
من المعروف أن البهارات تعطي مذاقاً مميزاً للأطعمة ويحبها الأطفال. ومن أهم البهارات التي تساعد على فتح الشهية ما يلي:
- نعناع
- زنجبيل.
- زعتر.
- الخاتم.
- زعفران.
- قرفة.
- كسبرة.
- الشمرة.
- فلفل اسود.
- كُركُم.
المكملات التي تعمل بمثابة مثبط للشهية
يحتاج بعض الأطفال أحيانًا إلى تناول مكملات غذائية تساعد في فتح شهيتهم. ومن أهم هذه المكملات الغذائية ما يلي:
- المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك ، لأن نقص الزنك في الدم يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية.
- مكملات فيتامين ب ، حيث يؤدي نقص فيتامين ب إلى فقدان الشهية.
- مكملات زيت السمك لأن هذه المكملات تساعد على زيادة الشهية.
أسماء بعض الأدوية التي تستخدم كمثبط للشهية للأطفال
في بعض الأحيان يمكن فتح شهية الأطفال عن طريق تناول بعض الأدوية ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية. ومن أهم هذه الأدوية ما يلي:
- دايجينورم.
- ديجستين.
- أوكساندرولون.
- درونابينول.
- ميجسترول.
نصائح لفتح الشهية عند الاطفال
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتفادي فقدان الشهية وفقدان الشهية عند الأطفال ، ومن أهمها ما يلي:
- اشرب كوبًا من الماء قبل الأكل بحوالي نصف ساعة حيث يساعد ذلك على فتح الشهية.
- إعطاء الطفل أطعمة مغذية وغنية بالسعرات الحرارية عند الأكل.
- تقديم أنواع مختلفة من الطعام عندما يبلغ الطفل سن ستة أشهر.
- تأكد من تناول الأطعمة في أوقات منتظمة.
- لا تجبر الطفل على تناول كميات كبيرة من الطعام.
- الابتعاد عن التوتر والضغط عند تناول الطعام.
- عدم ترك الطفل يأكل وحده وتشجيعه على الأكل.
- زين الصحن للطفل بصورة جميلة تجعله يرغب في الأكل.
- توفير العصائر والسوائل المفيدة للطفل مثل الموز والفراولة والخوخ والحليب.
طرق حماية الطفل من فقدان الشهية
يمكن حماية الطفل من مرض فقدان الشهية باتباع بعض الطرق ، من أهمها ما يلي:
- – إعطاء الطفل وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية ، مثل تناول الفواكه والخضروات الخفيفة أو السوائل الطازجة.
- تشجيع الطفل على الأكل وعدم إجباره على الأكل.
- عدم ترك الطفل يأكل وحده وتشجيعه على الأكل.
- زين الصحن للطفل بصورة جميلة تجعله يرغب في الأكل.
- تشجيع الطفل على ممارسة الألعاب الرياضية المختلفة واللعب.
- عدم السماح للطفل بمشاهدة التلفاز أو اللعب أثناء الأكل.
- التنوع في أنواع الطعام التي تقدم للطفل.
- قدمي للطفل كميات قليلة من الطعام ولكن بشكل متكرر.
متى يجب أن تقلق
عادة لا يكون فقدان الشهية حالة تدعو للقلق ، ولكن هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى حالة صحية خطيرة وتتطلب زيارة الطبيب. ومن أهم هذه الحالات ما يلي:
- صعوبة في التنفس.
- مثير للحكة
- الطفح الجلدي.
- الشعور بألم في البطن عند تناول الطعام.
- تورم الوجه
- اختلال توازن الطفل.
- فقدان مستويات الطاقة لدى الطفل.
- فقدان الوزن.
- عدم اكتساب الوزن
أخيرًا ، تعرفنا عليك أفضل مقبلات للأطفال ، كما تحدثنا عن الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى فقدان الشهية عند الأطفال ، وكذلك أفضل الخضروات والفواكه والبهارات التي تساعد على فتح الشهية ، كما تحدثنا عن بعض النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من فقدان الشهية.