يمكن علاج الزكام في المنزل بدون وصفة طبية. لأن أعراضه غالبًا ما تكون أخف من الأنفلونزا ، وتبدأ أعراضه في الاختفاء بعد 4 أيام ، والفقرات التالية تتحدث عن أفضل النصائح لعلاج نزلات البرد ونزلات البرد الخفيفة في المنزل ، وطرق تسريع عملية الشفاء ، وكيفية الاستعداد مشروب الليمون لتعزيز الشفاء من نزلات البرد.
يشهق
البرد أو الزكام عدوى موسمية تسببها الفيروسات ، ويمكن استخدام أدوية البرد المتاحة بدون وصفة طبية. لتخفيف الأعراض ، بما في ذلك التهاب الحلق وسيلان الأنف والاحتقان والسعال. تتشابه أعراض البرد مع أعراض عدوى الجهاز التنفسي العلوي ، مثل الحمى والصداع وآلام العضلات. يمكن استشارة الطبيب لوصف الأدوية المضادة للفيروسات.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالزكام
على عكس ما يعتقده كثير من الناس ، فإن الشعر المبلل لا يمكن أن يسبب البرد ، ودرجات الحرارة المنخفضة لا يمكن أن تسبب نزلة برد ، والسبب الوحيد للإصابة هو الإصابة بأحد فيروسات البرد الذي يتجاوز 200 فيروس ، وبعض عوامل الخطر يمكن أن تزيد من فرص الإصابة. نزلة برد مثل:
- مواسم: تكون فيروسات البرد أكثر انتشارًا في الطقس البارد والممطر ، وخلال هذه المواسم ، يبقى الكثير من الناس في منازلهم ، وقد تصيب العدوى من شخص آخر.
- العمر: تزداد احتمالية الإصابة بنزلات البرد بين الأطفال دون سن السادسة ؛ لأن جهاز المناعة لديهم لم ينضج بعد ، أو لم يطور مقاومة للعديد من الفيروسات ، ونظافتهم الشخصية ليست جيدة جدًا.
- قلة النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على جهاز المناعة ، ووفقًا للأطباء ، يحتاج البالغون إلى 8 ساعات يوميًا ، بينما يحتاج المراهقون من 9 إلى 10 ساعات ، والأطفال في سن المدرسة يحتاجون إلى أكثر من 10 ساعات.
- الإجهاد النفسي: يؤثر الإجهاد النفسي على كيفية عمل هرمون الإجهاد الكورتيزول (الذي ينظم الالتهاب في الجسم) ، وعندما يكون الناس تحت الضغط ، قد يكون الكورتيزول أقل فعالية في تخفيف استجابة الجسم الالتهابية لفيروس البرد.
- التدخين والتدخين السلبي: يعطل التدخين جهاز المناعة ، وهذا سبب مباشر لزيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والفيروسات ، ويدخل دخانه مواد سامة قد تهيج بطانة الحلق.
علاج الزكام في المنزل
يمكن علاج البرد في المنزل دون استشارة الطبيب. لأن أعراضه ليست شديدة مثل الأنفلونزا ، وتشمل العلاجات المنزلية ما يلي:
- لا داعي للخوف من حمى خفيفة لمدة يوم أو يومين. لأن هذه علامة على أن الجسم يدافع عن المرض ، والسعال مفيد لتطهير الممرات التنفسية من المخاط السميك المحمّل بالجراثيم التي قد تضر بالرئة.
- تهب الأنف مرارًا وتكرارًا بقوة ؛ لإزالة الجراثيم من الأنف.
- علاج انسداد الأنف بالماء الدافئ والملح. لأن الملح يزيل الفيروسات والبكتيريا من الأنف.
- إن الحفاظ على الدفء والراحة عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا يوجه طاقة الجسم إلى جهاز المناعة ويعزز الشفاء.
- الغرغرة بالماء المالح ترطب الحلق وترخيها لبعض الوقت ، ويمكن تكرارها 4 مرات في اليوم.
- لتقليل دغدغة الحلق ، يمكن تناول الشاي الدافئ أو عصير الليمون الدافئ مع العسل.
- شرب السوائل الساخنة يخفف من احتقان الأنف ، ويمنع الجفاف ، ويلطف الأغشية الملتهبة في الأنف والحنجرة ، وهناك عدد لا يحصى من أنواع شاي الأعشاب المفيدة لنزلات البرد.
- الاستحمام بالماء الساخن يرطب الممرات الأنفية ويعزز الاسترخاء.
- استخدام مرهم مغلف بالمنثول تحت الأنف فقط من الخارج ؛ لفتح ممرات التنفس ، واستعادة صحة الجلد المتهيج عند قاعدة الأنف.
- يمكن أن يؤدي تدفئة الجيوب الأنفية بضغط ساخن إلى إعطائها بعض الراحة.
- النوم على وسادة إضافية تحت الرأس ؛ لتخفيف الاحتقان في الممرات الأنفية بشرط ألا يكون الانحناء شديدًا.
- تناول الأطعمة المقاومة للعدوى خلال فترة الإصابة ، مثل الموز والأرز والفلفل والجزر والفواكه والفلفل الحار والفجل والشاي.
علاج سريع لنزلات البرد
عادة ما تكون أعراض البرد أخف وأقصر مدتها من الأنفلونزا ، ولكنها قد تكون مزعجة لكثير من الناس. لذلك يمكن اتباع النصائح التالية لتسريع الشفاء منه:
- شاي اعشاب: إنه يقلل بشكل كبير من أعراض نزلات البرد ، كما أنه يسرع من الشفاء منه.
- فيتامين سي: أظهرت دراستان منفصلتان في عام 2017 أن فيتامين سي يقلل من مدة نزلات البرد.
- فيتامين د: الأشخاص الذين يحصلون على كمية كافية من فيتامين د لا يصابون بنزلات البرد الشديدة ، وعندما يكون ناقصًا ، يمكن الحصول عليه من المكملات.
علاج البرد بالليمون
عصير الليمون الدافئ أو (عصير الليمون الساخن) مفيد جدًا في علاج نزلات البرد والتهاب الحلق. هذه الوصفة سريعة وسهلة التحضير:
- 4 قطع ليمون.
- عدة شرائح من الزنجبيل الطازج.
- العسل (حسب الذوق).
- اعصري الليمون جيدًا ، ثم قطعيه إلى شرائح رفيعة وأضيفيه إلى العصير.
- أضيفي العصير إلى الماء المغلي ، ثم غطيه حتى يبرد.
- لفائدة إضافية ، تضاف شرائح الزنجبيل إلى المشروب قبل تغطيته.
- يصفى المشروب ويضاف إليه العسل ويشربه دافئا. (لا يُعطى العسل للأطفال دون سن 12 شهرًا).
يمكن علاج الزكام في المنزل باتباع الكثير من النصائح المثبتة المعروفة لكثير من الناس ، ومن الممكن أيضًا تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل المسكنات ، ولكن لا ينبغي دائمًا تناول المسكنات ؛ لأن التعب والحمى الخفيفة دليلان على أن الجسم يدافع عن نفسه ضد أسباب المرض ، ولا ينبغي تهدئته كثيرًا.