ما هي نوبات الهلع؟ كما تعتبر نوبات الهلع من الاضطرابات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس ، وتؤثر على حياتهم وتسبب لهم الخوف والذعر بسبب الأعراض التي تسببها ، ويمكن أن تحدث هذه النوبات نتيجة عدد من الأسباب ، وفي السطور القادمة سنقوم سنتحدث عن إجابة هذا السؤال وسنتعرف على هذه الهجمات وأسبابها وأعراضها وعوامل الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بالعدوى ، وكذلك كيفية التخلص من هذه النوبات ونصائح للوقاية منها بشيء من التفصيل.
ما هي نوبات الهلع
نوبة الهلع هي نوبة قلق مفاجئة قد تحدث كجزء من اضطراب قلق آخر. قد ينجم عن الإجهاد أو لسبب غير معروف. هذه النوبة هي فترة من الذعر الشديد وقد يشعر الشخص بالتجميد في مكانه. غالبًا ما تستمر أعراضه من خمس دقائق إلى 30 دقيقة ، وتشمل أعراض هذه النوبة ضيق التنفس ، والضغط في الصدر ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والعديد من الأعراض الأخرى ، لذلك يشعر الشخص وكأنه في حلم ولا يستطيع السيطرة عليه. جسده أو يتحكم في نفسه أو تلك الأعراض ، وتحدث هذه النوبات بشكل غير متوقع وأحيانًا يمكن الخلط بين نوبات الهلع والنوبات القلبية. السبب الكامن وراء هذه الهجمات غير معروف ، ولكن في بعض الحالات قد تكون هذه الهجمات والاضطرابات وراثية ، وقد تكون مرتبطة أيضًا باختلال التوازن الكيميائي في الدماغ. النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بهذه النوبات ، كما يحدث عادة للناس. قبل بلوغ الثلاثين من العمر.
لماذا تحدث نوبات الهلع؟
لا يُعرف السبب الكامن وراء هذه الهجمات ، حيث يمكن أن تحدث بشكل عشوائي ، أو يمكن أن تحدث بسبب المواقف أو الأشياء التي تجعل الشخص قلقًا. في بعض الحالات ، يُعتقد أن نوبات الهلع واضطرابات القلق وراثية ، وفي حالات أخرى قد تكون مرتبطة بإصابة أو عدوى. في الدماغ ، يُعتقد أيضًا أن اضطرابات القلق مرتبطة بالاختلالات الكيميائية في الدماغ. عندما لا يتم تنظيم المواد الكيميائية في الدماغ أو النواقل العصبية المسؤولة عن المشاعر والمزاج بشكل صحيح ، يمكن للشخص أن يشعر بمشاعر أو سلوكيات غير طبيعية.
عوامل الخطر لنوبات الهلع
هناك بعض عوامل الخطر التي يزيد فيها خطر نوبات الهلع بشكل كبير ، ومن أهم هذه العوامل ما يلي:
- وجود تاريخ عائلي لاضطرابات القلق.
- اعتداء جنسي
- الآباء والأمهات الذين يبالغون في حماية أطفالهم ويخشون عليهم.
- وجود تاريخ شخصي لاضطرابات القلق.
- الإصابة بالاضطرابات العقلية مثل الاضطرابات ثنائية القطب والاكتئاب الشديد واضطراب الوسواس القهري.
- إصابة حديثة في الرأس أو عدوى.
- خذ الأدوية.
ما هي أعراض نوبات الهلع
هناك بعض الأعراض التي تحدث عند حدوث هذه النوبات ، ويشعر الشخص بالقلق والذعر ، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:
- ضغط الصدر.
- ضيق في التنفس.
- وخز وخدر.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- غثيان.
- دوخة؛
- اضطرابات المعدة.
- صداع.
- قشعريرة.
- الشعور بالانفصال عن النفس.
- فقدان السيطرة على النفس والجسم.
- الاختناق.
ما هي مضاعفات نوبات الهلع؟
يمكن أن تؤدي نوبات الهلع إلى العديد من المضاعفات ، من أهمها ما يلي:
- اكتئاب.
- عزل.
- توحد
- إدمان المخدرات أو الكحول.
- الشعور بالخوف من أشياء كثيرة مثل قيادة السيارة أو الخروج من المنزل.
- التغيب عن العمل أو المدرسة أو الجامعة.
- عدم القدرة على المشاركة بشكل طبيعي في الأنشطة.
- الاعتماد على المخدرات والإدمان.
- انتحار.
تشخيص الذعر
كثير من الناس يخلطون بين الذعر والنوبة القلبية ، وعند وصولهم إلى المستشفى يستبعد الطبيب الحالات الأخرى من خلال بعض الفحوصات التشخيصية ، مثل مخطط القلب الكهربائي ، لاستبعاد النوبة القلبية وأمراض أخرى مماثلة ، وتأكيد حدوث نوبة هلع من أجل اتخاذ الإجراءات اللازمة لعلاج هذه الحالة.
علاج الهلع
تُعالج نوبات الهلع عادةً بالعلاج النفسي أو بالأدوية أو بمزيج من الاثنين معًا. على الرغم من عدم وجود علاج لنوبات الهلع ، إلا أن هذه العلاجات عادة ما تكون فعالة في تخفيف الأعراض ، مما يسمح للشخص أن يعيش حياة طبيعية وصحية. في السطور التالية سنتحدث عن علاج هذه الأعراض. النوبات بشيء من التفصيل.
علاج نوبات الهلع بالأدوية
قد تشمل الأدوية التي تعالج هذه النوبات مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق مثل:
- البنزوديازيبينات مثل ألبرازولام (زاناكس) وكلونازيبام (كلونوبين).
- مثبطات مونوامين أوكسيديز مثل فينيلزين (نارديل) وإيزوكاربوكسازيد (ماربلان).
- مضادات الاكتئاب الأخرى مثل مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين.
- مضادات الاكتئاب SSRI ، مثل سيتالوبرام (سيليكسا) وإسيتالوبرام (ليكسابرو) وفلوكستين (بروزاك) وفلوفوكسامين (لوفوكس) وباروكستين (باكسيل) وسيرترالين (زولوفت).
العلاج النفسي لنوبات الهلع
تم تصميم العلاج النفسي لهذه الحلقات للمساعدة في تحديد ذعر الشخص وقلقه وكيفية التعامل معه. قد تشمل أنواع العلاج النفسي المستخدمة ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي.
- تقنيات التنفس العميق.
- تقليل التوتر والمساعدة على الاسترخاء.
- العلاج بالكلام.
العلاجات التكميلية
قد تساعد بعض العلاجات التكميلية بعض الأشخاص في التأقلم بشكل أفضل مع هذه النوبات. يشار إليها أحيانًا بالعلاجات البديلة ، وتستخدم هذه العلاجات جنبًا إلى جنب مع العلاجات الطبية التقليدية. لا يُقصد من العلاجات التكميلية أن تحل محل الرعاية الطبية التقليدية. من أهم طرق العلاج التكميلي ما يلي:
- العلاج بالإبر.
- الارتجاع البيولوجي.
- التنويم المغناطيسى.
- العلاج بالتدليك.
- المكملات الغذائية والعلاجات العشبية.
- اليوجا.
نصائح لتخفيف نوبة الهلع
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخفيف من أعراض هذه النوبات ، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
- تأكد من الاسترخاء.
- التنفس العميق.
- العلاج بالكلام مع الآخرين.
- تخيل نفسك في مكان يجعلك سعيدًا.
- أغمض عينيك.
- كرر العبارات التحفيزية.
منع الذعر
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من هذه النوبات ، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
- تجنب المنشطات مثل الكافيين.
- قلل من استهلاك الكحول.
- تناول وجبات صحية منتظمة.
- ابحث عن شخص تتحدث معه عن المواقف العصيبة.
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تعلم ومارس تقنيات الاسترخاء وكذلك تخفيف التوتر.
أخيرًا ، لقد أجبنا على سؤال ما هي نوبات الهلع؟ كما تعرفنا على بعض الأسباب وعوامل الخطر التي تؤدي إلى حدوث هذه النوبات ، وكذلك الأعراض المصاحبة لهذه النوبات ، وطرق علاجها والوقاية منها بشيء من التفصيل.