حالات شفاء من خشونة الركبةيعاني الكثير من الناس حول العالم من خشونة الركبة وما ينتج عنها من صعوبات تعيقهم عن ممارسة أنشطتهم اليومية وعملهم ، لذلك فإن همهم الأكبر هو البحث عن علاج فعال يخرجهم من خشونة الركبة والألم الناتج عنها.
ما هي خشونة الركبة
يسمى خشونة الركبة بالتهاب المفاصل أو احتكاك مفاصل الركبة ، حيث يؤدي احتكاك عظام الركبة مع بعضها البعض إلى تشظي وتآكل غضروف الركبة ، حيث يوجد ضغط معين يمكن أن يتحمله الغضروف. منطقة غضروف الركبة ، هذا المرض غير منتشر بشكل كبير عند الأشخاص في سن المراهقة ، بل يتواجد عند الأشخاص في سن 45 سنة وما فوق ، وهذا المرض أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.
حالات شفاء من خشونة الركبة
يلجأ الأشخاص الذين يعانون من خشونة الركبة إلى جميع طرق العلاج سواء كانت طبيعية أو دوائية. ومع ذلك ، تعتبر الجراحة من أكثر طرق العلاج شيوعًا التي يلجأ إليها الناس ، وقد أدت إلى العديد من حالات خشونة الركبة:
- استبدال مفصل الركبة: في هذه العملية يتم إزالة الأجزاء التي تضررت في مفصل الركبة ووضع الأجزاء الاصطناعية في مكانها. يمكن إجراء هذه العملية من قبل المريض أكثر من مرة ، لأن المفصل الصناعي يتعرض للتآكل بمرور الوقت.
- قطع العظم: يتم قطع قطعة من العظم لتخفيف الضغط على مفصل الركبة.
- الجراحة بالمنظار: يفضل إجراء هذه العملية للأعمار الصغيرة ، ويتم تجنبها للكبار فوق سن الأربعين ، لأنها تسبب الضرر لأنها تجرى من خلال منظار البطن.
مراحل خشونة الركبة
تمر خشونة الركبة بمراحل عديدة منها:
- ألمرحلة الصفرإنها المرحلة التي لا تظهر فيها مؤشرات أو علامات على المفصل.
- المرحلة الأولىفي هذه المرحلة لا يوجد شعور بالألم وهي بداية ظهور نتوءات صغيرة في العظام.
- المرحلة الثانية: في هذه المرحلة يشعر الشخص ببعض الألم في حالة المشي لمسافة طويلة ويكون الغضروف وحجمه طبيعيين والسائل الزليلي داخل الركبة سليم.
- المستوى الثالث: وفيه يبدأ الغضروف في الانهيار ، وبالتالي تقل المسافة بين العظام. وهنا يبدأ الشعور بالألم بحركة يقوم بها الشخص ، خاصة في حالة الجلوس لفترة طويلة من الزمن ، بالإضافة إلى ظهور انتفاخ في المفصل.
- المرحلة الرابعة: حيث ينهار الغضروف تمامًا ، تحتك العظام ببعضها ، ويشعر بألم شديد.
أعراض خشونة الركبة
عند المعاناة من خشونة الركبة ، تظهر أعراض عديدة على الشخص المصاب ، تدل على الإصابة ، منها:
- بداية الشعور بالألم في الركبة وزيادة حدتها.
- تهيج شديد في الركبة نتيجة احتكاك العظام ببعضها البعض.
- حدوث وظهور تورم وانتفاخ والتهاب في الركبة مما يؤدي إلى زيادة الحرارة ويتحول الجلد فوق الركبة المصابة إلى اللون الأحمر.
- حدوث كدمات في الركبة المصابة وعدم القدرة على ثنيها.
- سماع صوت كسر في الركبة المصابة نتيجة تمزق الغضروف وتفككه.
- عدم القدرة على تحريك الركبة أو تحريكها بشدة.
- تغير في الشكل الخارجي للركبة نتيجة التورم الناتج عن تفكك الغضروف وظهور نتوءات على العظام.
أسباب خشونة الركبة
هناك أسباب عديدة لخشونة الركبة ، منها:
- زيادة الوزنالوزن الزائد هو أحد أسباب خشونة الركبة عند الناس وخاصة الفتيات.
- تناول البقوليات واللحوميزيد تناول المزيد من اللحوم والبقوليات الغنية بحمض الفوليك من خطر الإصابة بخشونة الركبة.
- منحنى الساقينيعاني بعض الأشخاص من تقوس الساقين وهذا يؤدي إلى زيادة الضغط والحمل على الركبة.
- عوامل وراثية: تأتي العديد من حالات خشونة الركبة من الوراثة.
- إصابات الركبةغالبًا ما تتعرض الركبة لكسور أو كدمات في الغضروف والأربطة.
- نشيخ: العمر له تأثير كبير على مفصل الركبة. كلما زاد العمر ، زاد خطر الإصابة بخشونة الركبة.
- إجهاد الركبة: وهو عامل مهم يؤدي إلى إصابة الغضروف ، مثل وضع القرفصاء والتمارين العنيفة وصعود السلالم.
- لا يزال قائما: إنه يشدد بشكل كبير على الركبة.
إرشادات لعلاج خشونة الركبة
في حالة وجود خشونة في الركبة يجب على المريض اتباع التعليمات التالية:
- برنامج الغذاء الصحييجب على الشخص المصاب بخشونة الركبة اتباع نظام غذائي صحي ومناسب يكون خاليًا قدر الإمكان من حمض الفوليك من قبل خبراء التغذية.
- أكل الزنجبيلالزنجبيل من النباتات الهامة والمفيدة جدًا للعديد من الأمراض ، بما في ذلك خشونة الركبة ، لما له من دور كبير في علاج التهاب المفاصل.
- تجنب صعود السلالم: صعود السلالم صعب للغاية بالنسبة للشخص المصاب بخشونة الركبة ، ولكن إذا لزم الأمر ، يجب أن يبدأ الشخص المصاب عند تسلق الساق السليمة.
- فقدان الوزنإن إنقاص الوزن للشخص المصاب أمر ضروري للغاية ، ومن الممكن أن يتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات ويعتمد بشكل كبير على الفواكه والخضروات.
اختبارات خشونة الركبة
هناك العديد من الاختبارات التي يمكن إجراؤها للكشف عن وجود إصابة في الركبة ، منها:
- الأشعة السينيةتساعد الأشعة السينية في معرفة وجود كسور في عظام الركبة وأمراض ومشاكل المفاصل.
- التصوير المقطعي (CT)يعتمد التصوير المقطعي المحوسب على عمل أشعة سينية من أكثر من زاوية للحصول على صور مقطعية في الجسم. الهدف من التصوير المقطعي المحوسب هو اكتشاف وجود كسور ومشاكل في عظام الركبة.
- الموجات فوق الصوتيةيستخدم التصوير بالموجات فوق الصوتية لتصوير الأنسجة الرخوة في الركبة والمنطقة المحيطة بها ، حيث يتم تحريك الركبة في أكثر من اتجاه أثناء عملية التصوير.
- التصوير بالرنين المغناطيسيفي تقنية التصوير هذه ، يتم استخدام المغناطيس وموجات الراديو من أجل التقاط صور ثلاثية الأبعاد للركبة. يسمح هذا التصوير بمعرفة إصابة الأوتار والغضاريف داخل الركبة.
علاج خشونة الركبة بالحقن
تتطلب بعض حالات خشونة الركبة حقن مفصل الركبة ببعض الأدوية ومنها:
- الستيرويدات القشريةإن حقن مفصل الركبة بهذا الدواء مفيد جدا في تسكين التهاب المفاصل وتسكين الآلام التي تحدث نتيجة إصابة الغضروف ولكن في حالات أخرى فإن الحقن غير مفيد.
- حمض الهيالورونيك: يتم اللجوء إلى حمض الهيالورونيك الذي يتم حقنه في الركبة لتقليل آلام الركبة وتنشيط حركتها ، وهذا الحمض سائل ذو كثافة عالية.
- البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): وله دور كبير في الحد من التهاب الركبة وتسريع الشفاء ، إضافة إلى دوره في الوقاية من هشاشة العظام.
علاج خشونة الركبة بالتمارين المنزلية
يمكن علاج خشونة الركبة عن طريق القيام ببعض التمارين في المنزل والتي من شأنها تقوية وتنشيط العضلات في منطقة الركبة وتمنعها من الضمور ، خاصة عند الأشخاص الذين لديهم درجة كبيرة من إصابة الغضروف ، ويتم تحديد هذه التمارين الضرورية من قبل أشخاص متخصصين في العلاج الطبيعي ، تختلف التمارين حسب حالة إصابة الركبة.
علاج خشونة الركبة بالأدوية
هناك العديد من الأدوية المتنوعة التي يمكن أن تساعد في حالة إصابة الركبة ، وقد أثبتت هذه الأدوية فعاليتها في هذا المجال رغم أن بعضها له آثار ضارة. تلف الغضروف.
متى يجب أن تقلق بشأن آلام الركبة؟
يبدأ الشعور بالقلق عند سماع صوت طقطقة والشعور بألم في الركبة ، وهو مؤشر على وجود مشكلة داخل الركبة ، وعندها يجب على الشخص مراجعة الطبيب المختص لمعرفة سبب ظهور هذه الأعراض و تحديد درجة إصابة الركبة وتحديد العلاج المناسب وفي الوقت المناسب ، وفي حالة التأخر في زيارة الطبيب يمكن أن ينكسر الغضروف ويحدث آلام حادة.
علاجات أخرى لخشونة الركبة
هناك العديد من العلاجات الأخرى لخشونة الركبة ، وأحد هذه العلاجات هو الوخز بالإبر في الركبة ، وهذا الإجراء يساعد بشكل كبير في تقليل الألم الناتج عن خشونة الركبة ، وغالبًا ما يكون خيارًا للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام ، ويتناولون الجلوكوزامين و تساهم مكملات شوندروتن أيضًا في استعادة الغضروف وتقليل الألم.
تخفيف آلام وخشونة الركبة بالأعشاب
يلجأ الكثير من المصابين بمرض خشونة الركبة إلى الابتعاد عن الأدوية المركبة لما لها من آثار جانبية والاعتماد على الأعشاب الطبيعية وعمل الخلطات الطبية منها ، حيث أثبتت العديد من التجارب أن فعاليتها لا تقل عن فعالية أدوية التهاب المفاصل ، ومنها:
- قرفة.
- زنجبيل.
- زيت السمسم.
- نبات المصطكي.
هل يمكن منع آلام الركبة؟
هناك طرق عديدة لمنع الشعور بألم الركبة ، حسب سبب ذلك الألم. إذا كان الألم ناتجًا عن المشي ، فيوصى بالسير على مسارات مستقيمة وسلسة وتقليل فترة المشي. يمكن أيضًا تجنب آلام الركبة عن طريق ربط الركبة بمشد أو حزام بشكل مستمر ، خاصة عند المشي أو القيام. عمل شاق…