أسباب الغثيان بعد الأكل كثرة بعضها خطير كالحساسية الغذائية ، وبعضها عرضي مثل دوار الحركة ، بسبب طول الطرق ، والفقرات التالية تتحدث عن الأسباب الأكثر شيوعاً للغثيان بعد الأكل وحالات الغثيان التي تتطلب علاجاً. التدخل وكيفية علاجها ، مثل الأدوية المضادة للقيء ، والوقاية منها من خلال تجنب الأطعمة التي تسبب الغثيان ، وتناول الطعام في درجة حرارة الغرفة ، والجلوس مباشرة بعد الأكل ، وتقليل حجم الوجبات.
أسباب الغثيان بعد الأكل
هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالغثيان بعد الأكل ، ومنها ما يلي:
- حساسية الطعام: تسبب بعض الأطعمة رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص. هذا يحفز جهاز المناعة على إفراز الهيستامين والمواد الكيميائية.
- تسمم غذائي: الأطعمة التي تبقى لفترة طويلة ، بدون تبريد مناسب ، تجذب البكتيريا والفيروسات والطفيليات التي تجعل من يأكلها مرضى.
- فيروس في المعدة: تسمى أحيانًا أنفلونزا المعدة ، وهي تؤثر أيضًا على الأمعاء.
- حمل: أولى علامات الحمل هي الشعور بعدم الراحة والغثيان ، خاصة في الصباح وبعد تناول الطعام.
- حمض ارتجاع أو الحموضة المعوية هي الشعور بالحرقان خلف عظمة الصدر ويمكن أن تسبب أيضًا الغثيان.
- القلق والتوتر: فهي لا تؤثر على المشاعر فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الصحة العامة ، وقد تؤدي إلى الشعور بالغثيان بعد الأكل.
- معالجة السرطان: تسبب العلاجات الكيماوية العديد من الآثار الجانبية أهمها الغثيان ويزول بعد انتهاء العلاج.
- متلازمة القولون المتهيّج: وهي مجموعة من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي والتي تشمل آلام البطن والإسهال والإمساك والغثيان من أبرز أعراضها.
- المرارة: تساعد المرارة على هضم الدهون ، ويمكن أن تؤثر حصوات المرارة واضطرابات المرارة الأخرى على القدرة على هضم الدهون. لذلك فهو يسبب الغثيان خاصة بعد تناول الدهون.
- دوار الحركة: يصاب بعض الناس بالدوار من الطريق الطويل ، وعندما يأكلون في الطريق ، تتضاعف أعراض الغثيان لديهم.
حالات الغثيان بعد الأكل التي تتطلب التدخل الطبي
الشعور بالغثيان من وقت لآخر بعد تناول الطعام ليس مدعاة للقلق ، لكن يجب أن تذهب إلى المستشفى إذا لم يختفي الغثيان خلال أسبوع ، أو إذا ظهرت الأعراض التالية:
حالات الغثيان عند البالغين
يحتاج البالغون إلى زيارة المستشفى إذا ظهرت عليهم الأعراض التالية مع الغثيان:
- الدم في القيء أو البراز
- ألم في الصدر.
- ارتباك.
- إسهال يستمر لأكثر من عدة أيام.
- العطش الشديد
- قلة إنتاج البول.
- ضعف عام.
- دوخة؛
- ترتفع درجة الحرارة فوق 38.6◦.
- ألم شديد في البطن؛
- ضربات قلب سريعة
- القيء الشديد أو صعوبة الحفاظ على الطعام.
حالات الغثيان عند الاطفال دون سن 6 سنوات
عندما تظهر الأعراض التالية على الأطفال دون سن السادسة ، يجب استشارة الطبيب بسرعة:
- استمر القيء لأكثر من بضع ساعات.
- ملاحظة علامات الجفاف ، مثل الحفاض المبلل أو عدم وجود دموع أو غرق العينين.
- إذا كانت درجة الحرارة أعلى من 37.8◦.
- لا يزول الإسهال.
حالات الغثيان عند الاطفال فوق 6 سنوات
عندما تظهر الأعراض التالية على الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ست سنوات ، يجب استشارة الطبيب بسرعة:
- استمر القيء أو الإسهال لأكثر من يوم.
- ملاحظة علامات الجفاف ، مثل عدم التبول أو إفراز الدموع أو غرق الخدين والعينين.
- إذا ارتفعت درجة الحرارة عن 38.9◦.
علاج الغثيان بعد الأكل طبيا
يمكن استخدام العديد من الأدوية لمنع أو تخفيف الغثيان والقيء بعد الأكل أو في أي وقت. غالبًا ما تُعطى هذه الأدوية قبل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي ، قبل العلاج بعدة ساعات أو أيام. تُعطى عادة عن طريق الفم أو الوريد أو العضل. من بين أنواعه:
- أوندانسيترون (زوفران).
- جرانيسيترون (كيتريل).
- ديفينهيدرامين (بينادريل).
- Dolasetron (أنزيميت).
الآثار الجانبية لأدوية الغثيان
يمكن أن تسبب الأدوية المضادة للقيء أو الغثيان بعض الآثار الجانبية ، مثل:
- النعاس أو الدوخة.
- صداع.
- فم جاف.
- إمساك.
- إسهال.
- قلق.
- تغير في المزاج
العلاجات البديلة للغثيان بعد الأكل
يمكن أن يكون للغثيان العديد من الأسباب المختلفة ، ومن الصعب تجنبه تمامًا ، ولكن يمكن استخدام العديد من العلاجات المنزلية غير الدوائية لتقليل الغثيان قدر الإمكان:
- الأدوية المضادة للقىء: يُنصح باستخدام الأدوية المضادة للقىء لعلاج أعراض القيء والغثيان ، وغالبًا ما تستخدم لعلاج الغثيان أو القيء الناجم عن دوار الحركة أو العدوى.
- زنجبيل: غالبًا ما يستخدم الزنجبيل لتقليل الغثيان وهو فعال في تقليل الغثيان والقيء الناجمين عن الحمل والعلاج الكيميائي.
- نعناع: أظهرت دراسة حديثة أن النعناع يخفف من الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي ، ويمكن شم رائحة زيته أو تناوله مع الشاي أو بمفرده.
- المشروبات الرياضية: تشير الدراسات إلى أن السوائل المالحة ، مثل المشروبات الرياضية التي تحل محل الإلكتروليت ، تقلل الغثيان.
- بروتين: تناول وجبات تتكون أساسًا من الأطعمة البروتينية ، بدلاً من الكربوهيدرات ، يقلل من الغثيان.
- قرفة: لتقليل الغثيان الناجم عن آلام الدورة الشهرية.
- الحفاظ على الرطوبة: خاصة إذا كان الغثيان مصحوبًا بالتقيؤ ، يمكن أن تكون المشروبات المالحة والسكرية مفيدة جدًا.
- الروائح: يُعتقد أن العلاج بالروائح يخفف الغثيان ، خاصةً روائح الليمون والخزامى والبابونج والقرنفل والنعناع.
- هواء نقي: يمكن أن يؤدي فتح النافذة أو الخروج من المنزل إلى تقليل الشعور بالغثيان.
علاج الغثيان بعد الأكل للحامل
يعتبر غثيان الحمل من أكثر الأعراض المزعجة للمرأة الحامل ، ولأن المرأة الحامل يجب ألا تتناول الكثير من الأدوية ؛ من الأفضل استخدام العلاجات المنزلية ومنها:
- حاول أن تأكل في الهواء الطلق.
- تجنب الأطعمة الحارة أو الساخنة.
- تناول الأطعمة في درجة حرارة الغرفة.
- عندما تكون رائحة الطعام قوية ، فمن الأفضل ارتداء قناع الأنف أثناء تناول الطعام.
- رائحة الليمون أو الزيوت الأساسية الليمون تساعد على تهدئة المعدة.
- بمجرد توقف القيء ، يمكن تناول كميات صغيرة من الأطعمة العادية أو الباردة أو ذات درجة حرارة الغرفة ذات الرائحة الخفيفة جدًا ، مثل الخبز المحمص أو البطاطس المهروسة أو البسكويت والفواكه والأرز الأبيض والمعجنات في درجة حرارة الغرفة.
نصائح لتجنب الغثيان بعد الأكل
يمكن أن تكون النصائح التالية مفيدة جدًا في تجنب الشعور بالغثيان بعد تناول الطعام:
- مص مكعبات الثلج أو الثلج المجروش.
- تجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية أو الحارة.
- تناول الأطعمة اللينة مثل الخبز المحمص أو البسكويت.
- تناول وجبات صغيرة يوميًا بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.
- الجلوس والاسترخاء بعد الأكل ؛ لإعطاء الجسم وقتًا للهضم.
- الأكل والشرب ببطء.
- تجنب المشروبات الغازية لأنه يسبب الانتفاخ ويؤدي إلى تفاقم الغثيان.
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل. لأن الأطعمة ذات النكهات القوية قد تزعج المعدة أكثر.
- تجنب الانحناء للأمام والضغط على البطن.
- اجلس معتدلا.
- تقليل الحركة لأن الحركة الزائدة تؤدي إلى تفاقم الغثيان ، خاصة إذا كان مفاجئًا أو شديدًا.
- التحكم في التنفس: أظهرت الدراسات أن التنفس العميق والبطيء والثابت يقلل من الغثيان.
- القيء: عندما يكون سبب الغثيان بسبب التسمم أو الكحول ، فإن القيء يشفيه تمامًا.
منذ أشهر أسباب الغثيان بعد الأكل الحساسية الغذائية ، والحمل ، والحموضة المعوية ، والتسمم ، والتهاب المعدة والأمعاء ، والتوتر والقلق ، واضطرابات المرارة ، والعلاج الإشعاعي والكيميائي للسرطان ، ورغم أنه لا يمكن تجنب جميع الأسباب ، فمن الممكن السيطرة على أعراض الغثيان كثيرًا ، من خلال الأدوية تقليل الغثيان ، أو العلاجات المنزلية مثل الليمون والزنجبيل ، وتقليل أحجام الحصص ، أو الجلوس جيدًا بعد الأكل ؛ لمنع ارتجاع الطعام إلى المريء.