هل يمكن علاج ألم العصعص بالأعشاب؟ استفسار طبي مهم ، حيث أثبت العلاج بالطب البديل في العصر القديم وفي الوقت الحاضر فعاليته في علاج العديد من الأمراض وتقليل الأعراض المصاحبة لها. عظم العصعص ، ومن أبرز الطرق التقليدية لعلاج آلام عظم العصعص.
العصعص
إنه هيكل عظمي مثلث يقع في أسفل العمود الفقري. يتكون العصعص من ثلاثة إلى خمسة أجزاء من العظام مثبتة في مكانها بواسطة المفاصل والأربطة. وتجدر الإشارة إلى أن احتمال حدوث ألم أو كسر في عظم العصعص أمر شائع جدًا ، بالإضافة إلى أماكن أخرى قريبة من العظام. من المعروف أن ألم العصعص هو ألم مزعج ، لذلك يسعى الكثير من الناس إلى علاج محدد لألم العصعص. بسبب تكرار حدوث هذا الألم.
علاج آلام العصعص بالأعشاب
أصبح علاج آلام العصعص بالأعشاب من أكثر طرق العلاج شيوعًا ، وهو من أكثر الآلام شيوعًا بعد سن الأربعين ، وهذه الآلام أكثر شيوعًا عند النساء منها عند الرجال ، بحيث يصبح عظم العصعص في الرجل مستقيم ويميل إلى الداخل ، وهي الحالة الصحية لعظم الذنب بعيدًا عن أي ضغط ، بينما عظم الذنب عند النساء يميل للخارج ، وهذا سبب انتشار آلام العصعص عند النساء أكثر من الرجال ، وبين من أبرز طرق علاج آلام العصعص في الأعشاب ما يلي:
- يتميز زيت الكافور وزيت الكافور بقدرته الهائلة على تخفيف وتسكين الآلام المختلفة في منطقة العصعص ، بحيث يمكن تدليك المنطقة المصابة واسترخاءها بعد ذلك.
- الكركم ، يمكنك استخدام عجينة الكركم المكونة من ملعقتين من الكركم وملعقة من العسل وملعقتين كبيرتين من الحليب ، ثم يتم تدليك المنطقة المصابة برفق.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه ، فهي مهمة في تخفيف وتسكين آلام العصعص ، وكذلك الأعشاب البحرية.
- ينصح بغلي البابونج وشربه يومياً حيث يساعد بشكل كبير في التخلص من العصعص وآلام الظهر بشكل عام.
- تساعد الحلبة في تخفيف آلام العصعص ، وذلك عن طريق خلطها بكمية من الحليب الدافئ ، ثم استخدام الخليط لفرك منطقة الإصابة والألم ، حيث أن استمرار العلاج بهذه الطريقة يساعد بشكل فعال في علاج آلام العصعص بشكل كامل.
- الزنجبيل والزنجبيل مهمان جداً في علاج الالتهابات ، لذلك ينصح بعمل عجينة من الزنجبيل وخلطها بالزيت ووضعها على منطقة عظم الذنب لتخفيف الألم وعلاجه.
- مشروب الريحان مفيد أيضًا في علاج آلام العصعص.
- إن تناول فصين من الثوم يوميًا مفيد في تخفيف وعلاج آلام عظم الذنب.
- يمكن خلط زيت السمسم مع الثوم لعمل خليط وفركه على منطقة العصعص.
- ينصح مريض العصعص إذا كان يعاني من السمنة لتسريع إنقاص الوزن.
- العسل وملعقة كبيرة من العسل يمكن تناولها يومياً مع كوب من الماء الدافئ لتخفيف آلام العصعص ، ويمكن تدليك المنطقة المصابة بنوع خاص من العسل يسمى مانوكا.كما ينصح مريض العصعص إذا كان يعاني من السمنة بالعمل على إنقاص الوزن.
الطرق التقليدية لعلاج آلام العصعص
ألم عظم الذنب هو ألم يحدث حول المنطقة العظمية في الجزء السفلي من العمود الفقري. يمكن أن ينتج عن صدمة في العصعص أثناء السقوط ، أو الجلوس لفترات طويلة على سطح صلب أو ضيق ، أو الولادة. يعاني المريض من الألم ، والذي عادة ما يصبح شديدًا أثناء بعض الأنشطة. عادة ما يختفي ألم العصعص من تلقاء نفسه في غضون أسابيع أو أشهر قليلة ، وهناك بعض النصائح المفيدة لعلاج ألم عظم الذنب على وجه الخصوص وتقليل الألم في عظم العصعص ، ومن بين هذه الطرق ما يلي:
- يجب أن ينحني الشخص إلى الأمام عند الجلوس.
- اجلس على وسادة عادية أو وسادة على شكل حرف V.
- ضع الثلج على المنطقة المحيطة بعظم العصعص.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين أو الأسبرين.
- إذا لم يتحسن ألم عظم الذنب ، فيلزم استشارة طبية ، حيث قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات لاستبعاد الحالات الأخرى ، وقد يوصي الطبيب بفحص التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لمعرفة ما إذا كان الشخص مصابًا بكسر ، أو تغيرات في العظام ، أو في حالات نادرة بسبب الأورام.
هناك بعض العلاجات لألم عظم الذنب ، والتي يمكن أن تشمل ما يلي:
- العلاج الطبيعي: يمكن لطبيبك أن يوضح لك كيفية استخدام تقنيات استرخاء قاع الحوض مثل التنفس العميق والتمارين لتحقيق الراحة الكاملة لقاع الحوض.
- تدليك: يمكن أن يساعد تدليك العضلات المتصلة بالعصعص في تخفيف الألم.
- الأدوية: يمكن لحقن مخدر موضعي في عظم الذنب أن يخفف الألم لبضعة أسابيع ، ويمكن لبعض مضادات الاكتئاب أو مضادات الصرع أن تخفف من آلام العصعص.
- جراحة: يتضمن الإجراء الجراحي استئصال العصعص ، حيث يتم استئصال عظم العصعص جراحيًا ، وعادةً ما يوصى بهذا الخيار فقط عندما تفشل جميع العلاجات الأخرى.
في الختام أجاب هذا المقال على السؤال المطروح: هل يمكن علاج ألم العصعص بالأعشاب ؟، تعريف العصعص ، الأسباب التي تؤدي إلى ألم العصعص ، تمارين ألم العصعص ، وأبرز الطرق التقليدية لعلاج آلام العصعص هي أيضًا مناقشة.
أسباب آلام العصعص
كما ذكرنا سابقًا ، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ألم في عظم الذنب ، وتتجسد هذه المشكلة في الشعور بالألم في أسفل الظهر ، ويأتي هذا الألم من منطقة حول أسفل العظام ، يكون فيها العصعص. يقع في الجزء السفلي من العمود الفقري ، وفي الحقيقة تختلف شدته. تختلف هذه المشكلة من شخص لآخر ، ولكن في معظم الحالات يتفاقم هذا الألم عند الانتقال من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف ، أو عند الانحناء للخلف في وضعية الوقوف أو الجلوس ، وفي بعض الحالات يمكن أن تكون هذه المشكلة عقبة بدون القدرة على أداء الأنشطة والمهام اليومية ، بما في ذلك بعض أسباب ألم العصعص ما يلي:
- يمكن أن يحدث الألم في العصعص عند القيام بأي شيء بسيط ، مثل الجلوس في مكان غير مريح لفترة طويلة من الزمن.
- يمكن أن يكون سبب الألم هو السقوط على الأرض أو صدمة أخرى تؤدي إلى كدمات ، أو خلع أو كسر في العصعص يسبب الألم.
- يمكن أن يساهم الضرر الناتج عن الحركة المتكررة أو الشيخوخة في ألم عظم الذنب.
- خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تتصل الأربطة الموجودة حول عظم الذنب وحولها بشكل طبيعي لإفساح المجال للطفل للخروج ، وهذا يمكن أن يسبب ألمًا للمرأة الحامل ، ووفقًا لـ NHS ، هذا هو السبب في أن النساء على استعداد لذلك. أكثر عرضة بمرتين لتجربة ألم العصعص. خمس مرات من الرجال.
- في حالات نادرة ، قد يكون سبب الألم عدوى أو ورمًا.
تمارين آلام العصعص
تعتبر اليوجا تمرينًا رائعًا لشد العضلات والأربطة والأوتار التي يصعب الوصول إليها والتي ترتبط بعظم الذنب لتخفيف الألم في المنطقة السفلية من العمود الفقري المحاطة بالأرداف. التركيز على الوظائف التي تمد وتقوي هذه الأربطة والأوتار يحفز المحاذاة الصحيحة ، ويسمح للعضلات المحيطة بتقديم دعم أفضل للعصعص. هذا هو الحال دائمًا أثناء ممارسة اليوجا ، لما لها من دور كبير في علاج آلام عظم العصعص وتسكين آلامه ، ومن التمارين التي تساعد في علاج آلام عظم العصعص ما يلي:
- وضعية طائر الشمس: يوفر هذا الوضع حركات بسيطة وهو وسيلة قوية لتقوية عضلات الظهر مع تثبيت العمود الفقري وعظم الذنب.
- موضع الزاوية الجانبية: هذا الوضع يخلق تمددًا جانبيًا للجسم ، مع تقوية الساقين ، وتنشيط العمود الفقري بالكامل ، وتقوية عظم الذنب والعمود الفقري.
- التثبيت الثلاثي: هذه الوضعية لها مزايا مماثلة للوضعية المائلة الجانبية. هذا الوضع يقوي الساقين ، ويساعد على استقرار العمود الفقري وعظم الذنب ، ويساعد أيضًا على شد أوتار الركبة.
- موقف القوس: هذا الثني اللطيف يمتد ويقوي الظهر والعضلات والأوتار ، وهي نقطة مهمة للمبتدئين ؛ لأن القوة المطلوبة تقلل من خطر حدوث كسر في أسفل الظهر.
- حالة الطفل: وضع مريح لتمديد العمود الفقري بالكامل ، مع التركيز على منطقة أسفل الظهر وعظم الذنب ، وهو وضع يريح الجهاز العصبي ويوفر مكانًا آمنًا لإعادة تنشيط الجسم.
في الختام أجاب هذا المقال على السؤال المطروح: هل يمكن علاج ألم العصعص بالأعشاب ؟، تعريف العصعص ، الأسباب التي تؤدي إلى ألم العصعص ، تمارين ألم العصعص ، وأبرز الطرق التقليدية لعلاج آلام العصعص هي أيضًا مناقشة.