يعتبر التفاح من أكثر الفواكه غنى بالعناصر المفيدة لصحة الإنسان وخاصة التفاح الأخضر خاصة أثناء الحمل حيث أن له فوائد عديدة للحامل وللجنين أيضًا ، لذلك سنتحدث في هذا المقال بشيء من التفصيل عن الفوائد من التفاح الأخضر للمرأة الحامل ، ومدى تأثيره الإيجابي عليها وعلى جنينها.
فوائد التفاح الاخضر للحامل في الاشهر الاولى
يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفاكهة شيوعًا التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف ، لذلك لها تأثير كبير على صحة الجسم ، ومن الأطعمة التي يوصى بها للحامل في الأشهر الأولى ، لأنها:
- يسهل عملية الهضم.
- يقوي جهاز المناعة ويمنع السرطان.
- يحتوي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة.
- يقلل بشكل كبير من نسبة الكوليسترول في الدم.
- يزيل السموم من الجسم.
- يزيد من توهج البشرة.
- يقوي الرئتين ويقلل من السعال.
- تناوله بانتظام يساعد في تقوية اللثة والأسنان.
- يقوي العظام ويقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
فوائد التفاح الاخضر للجنين
ينصح الأطباء المرأة الحامل بتناول كمية كافية من التفاح الأخضر أثناء الحمل ، لما لها من فوائد عديدة لها وللجنين أيضًا. ومن أهم فوائد التفاح الأخضر للجنين ما يلي:
- بناء عظام الجنين والعمل على تقويتها لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم.
- إمداد الجنين بالفيتامينات اللازمة لنموه بشكل سليم.
- وصول الطعام المهضوم للجنين بشكل صحي وسليم ، حيث أن التفاح الأخضر يحسن عملية الهضم عند الأم.
- حماية الجنين من فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- تقوية جهاز المناعة لكل من الأم والجنين.
- حماية الجنين من الأمراض المختلفة التي قد يتعرض لها بعد الولادة مثل الربو.
فوائد التفاح الاخضر للحامل
- يحسن الهضمعسر الهضم: من أكثر المشاكل التي تواجهها المرأة الحامل شيوعاً هو عسر الهضم ، ونظراً لاحتواء التفاح الأخضر على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان ، فإن تناولها باستمرار سيكون عاملاً رئيسياً في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
- يحافظ على نضارة البشرةيحتوي التفاح الأخضر على مجموعة من الفيتامينات المهمة لنضارة البشرة ، مثل فيتامين أ ، ب ، ج ، وبما أن بشرة المرأة الحامل تحتاج إلى عناية مزدوجة ، فإن تناول التفاح الأخضر سيساعد في الحفاظ عليها.
- يمنع تسمم الحمل: تكررت العديد من حالات تسمم الحمل مؤخرًا ، وهناك العديد من أسباب تسمم الحمل ، وأشهرها ارتفاع ضغط الدم. يحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية من فيتامين سي ، مما يساعد بشكل كبير في منع تسمم الحمل.
- يحسن الشهية: هناك الكثير من النساء اللواتي يعانين من عدم الرغبة في تناول الطعام في الأشهر الأولى من الحمل ، وهذا يؤثر عليهن سلباً ، لذلك يجب على المرأة الحامل تناول التفاح الأخضر لتجنب هذه المشكلة لأنه مقبلات فعالة.
- يحافظ على مستوى السكر في الدم: إن تناول التفاح الأخضر بانتظام يحافظ على مستوى السكر في الدم ، مما يقلل بدوره من الإصابة بسكري الحمل.