أسباب تورم القدمين متعددة ، مثل الجراحة أو الحمل ، وعادة ما تكون القدم المتورمة مؤقتة وليست مدعاة للقلق ، ولكن يجب اتخاذ تدابير لتقليل التورم ؛ لأنه أمر مزعج وغير مريح ، ويمكن معالجته بشكل كامل والعودة إلى أنشطة الحياة اليومية ، أما إذا صاحب تورم القدمين أعراض أخرى ، فقد يكون علامة على حالة صحية أخرى ، وهذا يعني أن يجب استشارة الطبيب في حالة تكرار تورم القدمين ، أو إذا كان مصحوبًا بحمى أو ضيق في التنفس. .
أسباب تورم القدمين
فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا لتورم القدمين:
- الوذمة: إنها حالة شائعة حيث يبقى السائل الزائد في أنسجة الجسم ، ويسبب تورمًا وتورمًا في الأنسجة الموجودة أسفل الجلد مباشرةً في القدمين والكاحلين والساقين.
- حمل: يحدث تورم القدمين أثناء الحمل لأن الجسم يحتفظ بكمية أكبر من الماء وينتج المزيد من الدم وسوائل الجسم.
- الجو حار: يحدث تورم القدمين أثناء الطقس الحار لأن الأوردة تتمدد لتبرد الجسم.
- الوذمة اللمفية: تحدث الوذمة اللمفية عند تلف العقد الليمفاوية أو إزالتها.
- إصابة: يمكن أن تسبب إصابات القدم مثل الكسور والتواءات تورمًا في القدمين.
- القصور الوريدي المزمن: وهي حالة تسبب تورم القدمين بسبب تلف الصمامات أو بسبب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
تورم القدمين والكاحلين
انتفاخ القدمين والكاحلين شائع جدًا ولا يدعو للقلق إذا لم يكن مستمرًا أو متكررًا. قد يحدث نتيجة الوقوف أو المشي لفترة طويلة ، وقد يكون بسبب مرض خطير مثل:
- جلطة دموية يمكن للجلطات التي تتشكل في أوردة الساقين أن تمنع عودة تدفق الدم من الساقين إلى القلب ، وتسبب تورمًا في القدمين والكاحلين.
- أمراض القلب والكبد والكلى: يمكن أن يشير تورم القدمين إلى وجود مشكلة في القلب أو الكبد أو الكلى. قد يكون تورم الكاحل في المساء علامة على احتباس الملح والماء بسبب قصور القلب الأيمن. قد لا تعمل الكلى بشكل جيد ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم.
- الآثار الجانبية للدواء: تتسبب العديد من الأدوية في تورم القدمين والكاحلين ، مثل (هرمون الاستروجين ، والكالسيوم ، والمنشطات ، ومضادات الاكتئاب ، والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، وأدوية السكري).
أسباب تورم القدمين عند كبار السن
يمكن أن تؤدي العديد من الأسباب إلى تورم القدمين عند كبار السن ، بما في ذلك:
- التعرض للجروح والإصابات.
- التهاب المفاصل ، خاصة بسبب الروماتيزم.
- النقرس مرض يسبب تراكم حمض البوليك في سوائل الجسم.
- الخمول وعدم الاهتمام بالأنشطة اليومية.
- زيادة الوزن.
- خلل في الأوعية الدموية التي تغذي القدمين بسبب الجلطات.
- الضغط والسكري والفشل الكلوي.
- قصور الغدة الدرقية.
طرق التعامل مع تورم القدمين
هناك العديد من العلاجات التي يمكن تجربتها في المنزل عند تورم القدمين والكاحلين والساقين ، وتقلل هذه العلاجات من التورم عند حدوثه ، ومنها:
- رفع الرجلين عند الاستلقاء.
- حافظ على نشاطك وركز على شد وتحريك الساقين.
- قلل من تناول الملح.
- تجنب ارتداء الأحزمة والملابس الضيقة حول الفخذين.
- الحفاظ على وزن صحي.
- ارتدِ جوارب مطاطية.
- تحرك كل ساعة على الأقل ، وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
تورم القدمين للحوامل
من الطبيعي أن تعاني المرأة الحامل من بعض التورم أثناء الحمل ، خاصة في الساقين والكاحلين والقدمين والأصابع ، وغالبًا ما يزداد الأمر سوءًا في نهاية اليوم. تسمم الحمل ، وهي حالة تصيب بعض النساء الحوامل ، عادةً خلال النصف الثاني من الحمل ، أو بعد الولادة بفترة قصيرة.
تتنوع أسباب تورم القدمين وتؤثر على كل من الرجال والنساء. يمكن أن يكون بسبب الوقوف لفترة طويلة أو المشي ، ويمكن أن يكون علامة على مرض مزمن مثل جلطات الدم في الساقين ، أو نتيجة للروماتيزم والنقرس. عادة لا يكون مقلقًا إلا إذا كان مرتبطًا بأعراض أخرى مثل الألم. أو الحمى ، ويمكن التعامل معها عن طريق زيادة الحركة أو تقليل الملح في الطعام.