تأكد من فرك اليدين بالمطهر لفترة ؟ ، حيث يموت الآلاف من الناس كل يوم في جميع أنحاء العالم من العدوى ، حيث أن الأيدي هي الطرق الرئيسية لنقل الجراثيم ؛ لذلك تعتبر نظافة اليدين من أهم الطرق لمنع انتشار الجراثيم الضارة ، وتكمن أهمية غسل اليدين في كونه وسيلة فعالة للحد من انتشار العديد من الأمراض مثل: التسمم الغذائي والأنفلونزا. ، أو الإسهال ، وفي حالة عدم وجود مياه جارية نظيفة ، يمكن استخدام معقم لليدين. يحتوي على ما لا يقل عن 60٪ كحول لتنظيف اليدين.
العناية باليدين
الأيدي جزء مهم وأساسي من جمال الإنسان ، لأن مظهرها يعكس انطباعًا قويًا عن جمال الشخص ونظافته ، لذلك يجب على الإنسان دائمًا الاهتمام بيديه لجعلها أكثر نعومة وصحة ، ويجب استخدام المرطبات لحماية اليدين. من الجفاف والتشقق وخاصة المرطبات التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل زبدة الشيا أو زيت الزيتون أو الصبار ، كما يجب حماية اليدين من التهيج من أشعة الشمس باستخدام واقي الشمس وكذلك ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية.
تأكد من فرك اليدين بالمطهر لفترة
تأكد من فرك اليدين بالمطهر لمدة 40-60 ثانيةتشمل خطوات غسل اليدين:
- وضع الماء النظيف على اليدين ووضع الصابون على اليدين.
- افرك يديك معًا وافرك راحة اليد معًا.
- فرك ظهر اليد اليسرى براحة اليد اليمنى ، وتشابك الأصابع ، والعكس بالعكس باليد اليمنى.
- فرك ظهر أصابع اليد اليمنى براحة اليد اليسرى وظهر أصابع اليد اليسرى براحة اليد اليمنى مع الإمساك بالأصابع.
- افرك ظهر كف اليد اليمنى بإبهام اليد اليسرى بنمط دائري ، ثم افرك ظهر اليد اليسرى بإبهام اليد اليمنى.
- افرك راحة اليد اليمنى في حركة دائرية ذهابًا وإيابًا ، بحيث تتشابك أصابع اليد اليمنى مع راحة اليد اليسرى والعكس صحيح.
- بعد ذلك ، اغسل يديك بالماء ، ثم جفف يديك جيدًا بمنديل أو منشفة.
كيف تصنع معقم اليدين؟
لعمل معقم لليدين ، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
مكونات
- جزءان من كحول الأيزوبروبيل أو الإيثانول.
- بضع قطرات من القرنفل أو الأوكالبتوس أو النعناع.
- جزء من جل الصبار.
كيف تستعد
- امسح سطح العمل جيدًا بمحلول مبيض مخفف مسبقًا.
- اغسل يديك جيدًا قبل البدء في تحضير المطهر.
- اغسل الأدوات جيدًا قبل استخدامها.
- توضع جميع قطرات الصبار والنعناع والقرنفل أو الأوكالبتوس ، وكحول الأيزوبروبيل أو الإيثانول في وعاء نظيف ، ثم يتم خلط المكونات جيدًا بملعقة نظيفة لتخلط مع بعضها البعض ، والحصول على واحدة معقمة ، وللتصنيع تأكد من أن الكحول المستخدم غير مخفف.
- ضع المعقم في وعاء محكم الإغلاق ويكون جاهزًا للاستخدام.
نصائح لصحة اليدين
هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للعناية بجمال اليدين ، ومنها ما يلي:
- تأكد من نظافة يديك بغسلهما جيدًا بالصابون للتخلص من الجراثيم.
- تأكد من استخدام صابون مرطب يحتوي على مكونات مرطبة مثل زيت الزيتون والصبار وزبدة الشيا لتجنب تجريد يديك من زيوتها الطبيعية.
- تأكد من غسل يديك بالماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن لأن ذلك سيجفف اليدين.
- تأكدي من تنظيف الأوساخ الموجودة تحت أظافرك بفرشاة الأظافر.
- تأكد من غسل يديك جيدًا بالماء والصابون بعد تنظيف أظافرك بالفرشاة.
- تأكد من قص أظافرك بشكل صحيح باستخدام قصافة الأظافر.
- تأكد من تقشير يديك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للتخلص من الجلد الميت والخشن والجاف.
- يمكن تحضير مقشر اليدين في المنزل بمكونات طبيعية مثل السكر وزيت الزيتون.
- تأكد من ترطيب يديك عدة مرات في اليوم.
- تأكد من استخدام كريم يحتوي على مكونات مرطبة مثل الزيوت الطبيعية وزبدة الشيا والجلسرين.
- تأكد من استخدام زيت فيتامين هـ لترطيب أظافرك.
- تأكد من معالجة التشققات في اليدين بمرهم.
- تأكد من استخدام قناع اليد مرة واحدة في الأسبوع.
- يمكن تحضير قناع اليد في المنزل بمواد طبيعية مثل: بقايا الأفوكادو وبياض البيض.
- تأكد من استخدام واقي الشمس عند تعرض يديك لأشعة الشمس.
- تأكد من ارتداء قفازات مطاطية أو بلاستيكية عند القيام بالأعمال المنزلية.
- تأكد من ارتداء القفازات لحماية يديك من البرد.
- تأكد من علاج البقع الداكنة على اليدين بكريم الريتينول.
عدد مرات غسل اليدين في اليوم
لا يمكن تحديد عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها يديك في اليوم ، وهناك الكثير من العوامل التي تؤثر على هذا وتختلف من شخص لآخر ؛ يمكن لطبيعة عمل الشخص أن تحدد عدد المرات التي يتعين عليهم فيها غسل أيديهم ، وما إذا كان الشخص يقوم بعمله في المكتب ، أو رعاية الحيوانات ، أو الأطفال ، أو كبار السن ، أو إعداد الطعام ، وما إلى ذلك ، على سبيل المثال ، الشخص الذي يحتاج العمل في المكتب مرات أقل من غيره ، بينما يحتاج الشخص الذي يطبخ أو يعتني بالأطفال إلى غسل أيديهم كثيرًا
فوائد غسل اليدين
هناك العديد من الأمراض التي تجعل من الضروري غسل اليدين ، ومن أهمها ما يلي:
- تقليل معدل بقاء البكتيريا المرتبطة باليد ؛ غسل اليدين ضروري لإزالة البكتيريا الحية التي يمكن أن تبقى لعدة أيام على اليدين ثم إيجاد مكان آخر للتكاثر في الجلد وتحت أظافر الأصابع.
- حافظ على بيئة عمل صحية ، حيث تساعد أماكن العمل في انتشار المرض ، لكن غسل اليدين بانتظام يساعد في تقليل العدوى وانتشار المرض بين الموظفين ، وكذلك في الأماكن العامة الأخرى.
- تقليل مخاطر انتقال المرض عن طريق الغذاء ؛ غسل اليدين بانتظام في المنزل أو في المطعم يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض الناتجة عن انتقال البكتيريا والجراثيم من خلال الطعام ، وخاصة أثناء التحضير.
- زيادة قدرة المضادات الحيوية على مكافحة الأمراض. غسل اليدين بالشكل الصحيح يمنع الإصابة بالعديد من الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي والمعدة ، بنسبة تقدر بنحو 30٪ ، مما يقلل من حالات الإفراط في استخدام المضادات الحيوية لمكافحة الفيروس.
- الحفاظ على صحة الأطفال غسل اليدين يقلل من انتشار الأمراض ويقيهم من البكتيريا ، والتي يمكن أن تنتقل بسرعة من خلال ملامسة أي سطح تقريبًا.
الحالات التي تتطلب غسل اليدين
كما ذكرنا سابقًا ، من الضروري التأكد من فرك اليدين بالمعقم لمدة 40-60 ثانيةو كما يجب على الشخص غسل يديه بانتظام للحفاظ على نظافتها دائمًا ، وغالبًا ما يحدث أن يغسل الناس أيديهم مباشرة ، ومن أهم هذه الأشياء:
- بعد تغيير الحفاضات.
- قبل وبعد رعاية شخص مريض.
- عندما تكون الأيدي متسخة وملوثة.
- قبل تناول الطعام أو لمسه وأثناء تحضيره.
- بعد الخروج من الحمام واستخدام المرحاض.
- بعد التعامل مع القمامة أو إخراجها من المنزل.
- بعد السعال أو العطس أو نفخ أنفك ، خاصة عند استخدام يديك.
- بعد لمس أو التعامل مع الحيوانات الأليفة لإطعامها وتنظيف فضلاتها.
- بعد لمس واستخدام أي أدوات أو أشياء قد تكون مليئة بالبكتيريا ، مثل الهواتف المحمولة ، ومقابض الأبواب ، والقيادة في وسائل النقل العام ، ولمس عجلة القيادة أثناء القيادة ، وما إلى ذلك.
أسئلة مكررة
هناك العديد من الأسئلة التي قد تتبادر إلى الذهن بشأن غسل اليدين ، ومن أهمها ما يلي:
هل تغسل يديك لفترة أطول أثناء الطهي؟
لا ، إذا اتبعت خطوات غسل اليدين الصحيحة المذكورة أعلاه ؛ الغسيل لمدة 20 ثانية مثالي ومناسب ، ويجب تجنب التعرض للجراثيم أثناء تحضير الطعام ، وينصح بزيادة عدد مرات غسل اليدين أثناء الطهي عن طريق تنظيفها كل دقيقتين تقريبًا ، حيث يعد ذلك ضروريًا لتطهير اليدين. وتجنب مسببات الأمراض التي تضر بصحتك.
هل تغسل يديك بالماء البارد أم الساخن؟
تساعد الحرارة المرتفعة على قتل البكتيريا ، مما يجعلك تفكر فيما إذا كان غسل يديك بالماء الساخن أو الفاتر يزيد من خطر قتل الجراثيم والبكتيريا التي تراكمت على يديك ، لكن الخبراء يقولون ذلك. قد يحرق الماء الساخن بشرتك وجلدك ، وانتظار الصنبور لتسخين الماء يمكن أن يستهلك المزيد من الطاقة ، لذا افتح الصنبور واغسل يديك مهما كانت ساخنة أو باردة أو ساخنة.
هل يمكن استخدام معقم اليدين بدلاً من الصابون؟
بالرغم من احتواء معقمات الأيدي على الكحول والتي تتجاوز 60٪ من مكوناتها ، مما يجعلها فعالة ومثالية لإزالة بعض البكتيريا الضارة بالبشرة ، إلا أنها لا تساعدك في التخلص من الأوساخ ، حيث تعمل الزيوت المتراكمة على اليدين على إذابتها ، و لذلك لا تحلها. كن فعالاً في التخلص من البكتيريا. كما في غسل اليدين. هذا جيد ، ولكن قد تحتاج إلى اعتماد هذه الطريقة في ظروف معينة أثناء العمل ، على سبيل المثال عند زيارة الطبيب أو في وسيلة نقل مشتركة للتخلص من معظم الملوثات والجراثيم ، ولكن إذا كنت تتعامل مع أطفالك أو تقوم بإعداد الطعام أو تناوله. رعاية حيوانك الأليف مما لا شك فيه أن غسل يديك أفضل.
هل الصابون المضاد للبكتيريا أفضل من الصابون العادي؟
قد تعتقد أن الصابون المضاد للبكتيريا أفضل من الصابون العادي وأنه سيقتل المزيد من الجراثيم والبكتيريا ، لكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا ، لأن الصابون المضاد للبكتيريا يمكن أن يحتوي على …