يمكن علاج ضيق التنفس في المنزل بالعديد من الأشياء ، مثل الأعشاب وتمارين التنفس قبل النوم ، أو أثناء النهار. القلق وضيق التنفس.
ما هو ضيق التنفس
ضيق التنفس هو حالة مزعجة تجعل من الصعب دخول الهواء إلى الرئتين بشكل كامل ، ويمكن أن يضر القلب والرئتين. قد يعاني بعض الأشخاص من ضيق في التنفس بشكل مفاجئ ولفترات قصيرة ، وقد يعاني البعض الآخر من ضيق في التنفس (عدة أسابيع أو أكثر). أعراض ضيق التنفس والكورونا لكن فيروس كورونا يصحبه أيضًا سعال جاف وحمى وقد يتحسن ضيق التنفس دون زيارة المستشفى على عكس فيروس كورونا الذي قد يحتاج إلى علاج طبي.
علاج ضيق التنفس بالمنزل
يمكن علاج ضيق التنفس في المنزل عندما تكون أعراضه لفترة قصيرة ، ومن الإجراءات التي يمكن اتباعها لتخفيف ضيق التنفس في المنزل ما يلي:
- مكملات تنفس الشفاه: تساعد هذه القطعة على إبطاء وتيرة التنفس السريعة مما يجعل كل نفس أعمق وأكثر فاعلية ، كما أنها تساعد على إطلاق الهواء المحبوس في الرئتين ، ويمكن استخدامها في أي وقت يحدث ضيق في التنفس.
- الجلوس إلى الأمام: الراحة أثناء الجلوس تساعد على استرخاء الجسم وتسهيل التنفس ، من خلال الجلوس على كرسي مع وضع القدمين على الأرض ، وإمالة الصدر للأمام قليلاً.
- اجلس مع دعم طاولة: تعتبر هذه الطريقة أكثر راحة من الطريقة السابقة ، وهي الجلوس على كرسي ، وإراحة الذراعين على الطاولة ، والانحناء للأمام ، ووضع الرأس والذراعين على وسادة.
- الوقوف مع دعم الظهر: يمكن أن يساعد الوقوف على استرخاء الجسم والممرات الهوائية ، ويجب استرخاء الكتفين والذراعين ، والانحناء الطفيف للأمام.
- الوقوف ودعم الذراعين: يمكنك الوقوف بالقرب من طاولة أو قطعة أثاث مستوية وقوية ، تحت ارتفاع الكتفين ، وإراحة المرفقين عليها ، والحفاظ على استرخاء الرقبة ، وإراحة الرأس على الساعدين ، وإرخاء الكتفين.
علاج ضيق التنفس عند النوم
يمكن القيام بالعديد من التمارين لتخفيف أعراض ضيق التنفس قبل النوم ، ومنها ما يلي:
- النوم بوضعية استرخاء ، من خلال الاستلقاء على الجانب ، ووضع وسادة بين الرجلين ، ورفع الرأس على وسادة إضافية ، وإبقاء الظهر مستقيماً.
- استلق على الظهر مع رفع الرأس وثني الركبتين ، ووضع وسادة تحت الركبتين.
- استخدام جهاز ضغط الهواء الإيجابي المستمر ، إذا كان ضيق التنفس أو توقف التنفس أثناء النوم مزمنًا ويؤثر على جودة الحياة اليومية.
- التنفس الحجابي: وهو الجلوس على كرسي مع ثني الركبتين والكتفين والرأس ، والحفاظ على استرخاء الرقبة ، ووضع اليدين على البطن ، والتنفس ببطء من خلال الأنف ، وشد العضلات أثناء الزفير ، والزفير من الشفتين ، والتركيز. على الزفير أكثر من الاستنشاق.
- وجه مروحة صغيرة محمولة على الوجه أثناء الأعراض.
- يشرب القهوة؛ لأن الكافيين يريح عضلات الشعب الهوائية لدى المصابين بالربو ، ويمكن أن يحسن وظائف الرئة لمدة تصل إلى أربع ساعات.
العلاج بالاعشاب لضيق التنفس
هناك العديد من الأعشاب المفيدة لصحة الرئة ، ولكل عشب خصائص علاجية قوية وفعالة. ومن هذه الأعشاب ما يلي:
- الأوكالبتوس: تحتوي أوراق الكافور على زيوت متطايرة قوية ، وهي عشب متعدد الاستخدامات ، مثل علاج السعال ونزلات البرد والربو والتهاب الشعب الهوائية ، كما أنه فعال في تخفيف الاحتقان والالتهابات ، ويقوي جهاز المناعة.
- الزعتر: الزعتر عشب رائع يدعم صحة الرئة. يمكن استخدامه لتخفيف مشاكل الشعب الهوائية وتعزيز التنفس وتفتيت البلغم.
- الزعتر: هو عشب من عائلة النعناع ، وله العديد من الخصائص العلاجية مع عائلة النعناع ، مثل الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات ، ويفيد في حل مشاكل الجهاز التنفسي والسعال ونزلات البرد وتنظيف الشعب الهوائية.
- النعناع: يستخدم النعناع منذ قرون في علاج مشاكل الجهاز الهضمي بالإضافة إلى مشاكل الجهاز التنفسي ، ويفيد في تخفيف التهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد التي تسبب ضيق التنفس.
هل القلق يسبب ضيق التنفس
القلق ، سواء كان اضطرابًا حادًا أو ظاهريًا أو مزمنًا ، يمكن أن يسبب الشعور بضيق في التنفس. يمكن أحيانًا الخلط بين نوبات القلق أو الذعر والأزمة القلبية. لا يجب أن يكون القلق كبيرًا ليسبب ضيقًا في التنفس. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يسبب القلق المنخفض المستوى ضيقًا في التنفس. أيضًا.
غالبًا ما يحدث ضيق التنفس بسبب حالات أخرى ، مثل:
- جودة هواء رديئة مليئة بأول أكسيد الكربون أو الضباب الدخاني.
- درجات حرارة عالية.
- تمرين شاق
- حساسية.
- فقر دم.
- الربو.
- فشل القلب الاحتقاني
- انسداد رئوي مزمن.
- متلازمة جيلان باريه (تؤثر على الأعصاب).
- عدم انتظام ضربات القلب أو النوبات القلبية.
- أمراض الرئة.
- الوهن العضلي الوبيل.
- بدانة.
- التهاب الجنبة؛
- التهاب رئوي.
- وذمة رئوية
- الانسداد الرئوي.
- ارتفاع ضغط الشريان الرئوي.
- الساركويد.
- مرض الدرن.
يمكن علاج ضيق التنفس في المنزل من خلال ممارسة تمارين التنفس والحفاظ على وزن مثالي وشرب القهوة يوميًا. لأن الكافيين مفيد لشرايين القصبات ، وتناول الأعشاب المفيدة للجهاز التنفسي ؛ لعلاج ضيق التنفس أو منع أي مشاكل قد تصيب الرئة.