خليط تسمين من تجربتي الشخصية صحة الإنسان من أهم الأمور التي تهمه ، لذلك يهتم الجميع بأن يكون وزنهم متناسبًا مع طولهم ، ويسعون للوصول إلى الوزن المناسب إما عن طريق إنقاص الوزن من خلال الحميات الغذائية أو الأدوية أو غير ذلك من الطرق ، يريدون اكتساب عدة كيلوغرامات للحصول على جسم أكثر صحة وأجمل ، في هذه المقالة ، من موقع المحتويات ، سيتم عرض تجارب عديدة لأشخاص اتبعوا طرق مختلفة للتسمين.
مزيج من التسمين من تجربتي الشخصية
في ظل عصر الجمال والأناقة والموضة ، يهتم جميع الناس من جميع الأعمار بمظهرهم ، ويتمنون الحصول على جسد مثالي دون أن يكونوا نحيفين أو سمينين. فيما يلي تجارب بعض الأشخاص الذين عانوا من النحافة المفرطة لفترة طويلة ، وهم يتبعون خلطات مجربة لزيادة وزنهم:
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب الحلبة لتكبير المؤخرة
تجربتي مع السمسم والحليب للتسمين
روت السيدة فادية تجربتها في استخدام السمسم والحليب في التسمين. وقالت إنها كانت تعاني من النحافة وقرأت مرة عن فوائد السمسم في علاج النحافة خاصة عند الاعتماد عليه بشكل يومي مع الحليب. في كل يوم معجنات بالسمسم والحليب ، بدأت أيضًا بإضافة السمسم إلى اللحوم والسلطات ، بالإضافة إلى تناول 10 ملاعق كبيرة من السمسم المحمص مع السكر يوميًا بطريقة موزعة ، وقالت إن النتيجة كانت مذهلة ، بمجرد أن بدأ جسدها لتكتسب بضعة كيلوغرامات منذ الأسبوع الأول.
تجربتي مع العدس للتسمين
وتحدث السيد حيدر عن تجربته في استخدام العدس في التسمين وتأثيره على صحته ، وكان الخليط عبارة عن ملعقة من العدس الأحمر المطحون وملعقة من الصويا المطحون ممزوجين معًا ، ويضاف الخليط إلى كوب من الحليب الدافئ ، وكان حيدر يشربه يوميا في الصباح قبل الإفطار ، واستمر على هذا المنوال لمدة شهر ، قال إنه بعد شهر اكتسب 8 كيلوغرامات.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر
تجربتي مع زبدة الشيا للتسمين
روت السيدة فاطمة تجربتها في استخدام زبدة الشيا لتسمين الخدين وبقية الجسم. قالت إنها قرأت على وسائل التواصل الاجتماعي عن فوائد زبدة الشيا لتسمين الوجه ، وبدأت في تطبيق الوصفة يوميًا على بشرة نظيفة. تتكون هذه الوصفة من كوب زبدة الشيا المذابة وثلاثة أرباع كوب من السكر. قالت إنها طبقت الوصفة لمدة 10 أيام فقط لأنها حصلت على نتيجة فورية وملحوظة بعد 10 أيام من تطبيق الوصفة ، لذلك قامت فقط بتطبيق نفس الوصفة على مناطق أخرى من جسدها ، ولاحظت أن وزنها وحجمها كان بالفعل. زيادة.
اقرأ أيضًا: هل المشي يجعل الجسم رشيقًا أم لا؟
متى يكون الشخص نحيفا؟
يكون الإنسان نحيلاً عندما يكون مؤشر كتلة جسمه أقل من 18.5 ، حيث أن مؤشر كتلة الجسم هو نسبة وزن الشخص إلى طوله ، ويتم حساب كتلة الجسم بإحدى طريقتين:
- مربع الوزن بالكيلوجرام مقسومًا على الارتفاع بالأمتار.
- استخدم مربع الوزن بالجنيه مضروبًا في 703 وقسمه على الطول بالبوصة.
اقرأ أيضًا: هل حبوب منع الحمل ضئيلة؟
أسباب النحافة
أسباب النحافة كثيرة ، وتختلف من شخص لآخر ، ومن أهم أسباب النحافة:
- الإجهاد والتعب.
- الإجهاد والحالة العاطفية غير المستقرة.
- التمرين المفرط.
- تناول أطعمة ذات قيمة غذائية منخفضة.
- تناول بعض الأدوية.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل قرحة المعدة والسكري وأمراض القلب والغدة الدرقية والكبد والكلى وفقر الدم.
- الإدمان على المشروبات الكحولية.
اقرأ أيضًا: علاج لتسمين الاطفال من الصيدلية
التحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة
يقرر الطبيب المختص إجراء الفحوصات الطبية بناءً على الأعراض المصاحبة لفقدان الوزن والفحص السريري. تتلخص معظم التحاليل الطبية على النحو التالي:
- فحص تعداد الدم الكامل.
- فحوصات مرض السكري.
- فحص وظائف الغدة الدرقية.
- فحص وظائف الكلى.
- فحوصات معايير الالتهاب.
- تحليل البول
- فحص وظيفة الغدة الكظرية.
اقرأ أيضًا: كيف يزيد وزني في أسبوع
مخاطر النحافة المفرطة على الصحة
النحافة المفرطة لها آثار سلبية خطيرة ، نوجزها فيما يلي:
- فقر دم.
- هشاشة العظام.
- ضعف الجهاز المناعي.
- توقف نمو الشعر.
- ضعف عام.
- تعب.
- قرحة المعدة.
- آلام في المعدة.
- اضطرابات الدورة الشهرية.
- جلد جاف
اقرأ أيضًا: تجربتي مع رقعة الظهر للحمل
طرق زيادة الوزن بشكل طبيعي
يمكن تحقيق زيادة الوزن من خلال بعض الخطوات ، وهي:
- زيادة شرب الماء.
- قلل من تناول الوجبات السريعة.
- زد من تناولك للبروتين والمكسرات.
- تجنب الأطعمة المقلية.
- قسّم عدد الوجبات اليومية إلى خمس وجبات.
- تناول الطعام الصحي في الوجبات.
- تناول سلطة الأفوكادو.
- تناول الحليب والكاكاو والخبز والمعكرونة والبطاطس والقمح واليقطين والزيتون الأسود.
- تناول المكملات الغذائية تحت إشراف طبي.
- تناول الفواكه والخضروات بانتظام.
- احصل على قسط كافٍ من النوم في الليل.
- تجنب كل ما يسبب القلق والتوتر ، وانتبه للصحة العقلية.
في نهاية هذه المقالة ، تم إجراء مراجعة مزيج من التسمين من تجربتي الشخصية وتوضيح متى يكون الشخص نحيفاً وإجراء التحليلات اللازمة لمعرفة سبب النحافة ، بالإضافة إلى عرض أسباب النحافة ، ومخاطر النحافة المفرطة ، وطرق زيادة الوزن بشكل طبيعي.