الحجر المنزلي ليس فكرة حديثة ظهرت مع ظهور فيروس كورونا ، لكنها فكرة طبية معروفة للسيطرة على انتقال الأمراض المعدية. تم استخدام هذه الطريقة منذ العصور القديمة ، وهي طريقة فعالة إلى حد كبير في السيطرة على العدوى ، لذلك من المهم جدًا اتباع قواعد الحجر الصحي المنزلي بشكل صحيح. لأن لديك مسؤولية وواجب تجاه نفسك وعائلتك وأصدقائك والمجتمع ككل.
الحجر الصحي المنزلي
العزلة والحجر الصحي المنزلي من المصطلحات التي نسمعها كثيرًا هذه الأيام ، بالنظر إلى أن جميع الدول والسلطات تحاول وقف انتشار فيروس كورونا الجديد الذي يجتاح العالم كله ، والعزلة تختلف عن الحجر الصحي المنزلي ، رغم أن هدفها هو نفس الشيء وهو منع الآخرين من الإصابة ، ولكن الحجر المنزلي هو للأشخاص الذين قد يكونون قد تعرضوا للفيروس ، حيث يُطلب منهم البقاء في المنزل وعدم الاختلاط بالآخرين ، حيث يجب أن يظل هؤلاء الأشخاص في الحجر المنزلي. لمدة 14 يومًا ، ولم يثبت هؤلاء الأشخاص فعليًا إصابتهم بالفيروس ، لكنهم كانوا موجودين فقط في بيئة تحتوي على الفيروس حتى تتم مراقبتهم.
أما العزل فهو للأشخاص الذين تأكدت إصابتهم بالفعل بفيروس كورونا الجديد ، أو يشتبه بإصابتهم بالفيروس ، وسيتم وضعهم بالمستشفى في وحدة عزل لعلاجهم. . .
يمكن أن يُطلب من الأشخاص المصابين بالفيروس عزل أنفسهم في الحجر الصحي المنزلي إذا لم تظهر عليهم أعراض أو ظهرت عليهم أعراض خفيفة ، ويجب على الأشخاص في الحجر الصحي المنزلي الابتعاد عن الآخرين قدر الإمكان ، حيث توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بما يلي: يجب على هؤلاء الناس استخدام الحمام. افصل إذا كان ذلك ممكنًا ، وارتدِ قناعًا للوجه عندما تكون بالقرب من الآخرين ، وتوقف عن مشاركة الأدوات المنزلية مع بقية أفراد الأسرة.
أسباب الحجر المنزلي
يتم إجراء الحجر المنزلي للأسباب التالية:
- إذا كان الشخص يعتقد أنه مصاب بفيروس كورونا المستجد ، ولديه أعراض خفيفة من الزكام ، مثل سيلان الأنف ، والسعال ، والعطس ، والحمى.
- حماية الآخرين من الإصابة إذا كان الشخص الذي طبق الحجر المنزلي مصابًا بالفيروس.
- توفير الراحة للإنسان ، لأن هذا الفيروس يحتاج إلى الراحة ، وتناول طعام جيد ، وشرب المشروبات الساخنة.
نصائح عند القيام بالحجر الصحي بالمنزل
يجب اتباع النصائح التالية عند المكوث في الحجر الصحي بالمنزل:
- ابق في المنزل في غرفة منفصلة عن أفراد الأسرة الآخرين.
- يفضل أن تحتوي الغرفة على حمام خاص وأن يكون هناك تهوية كافية.
- يجب تجنب أي اتصال مع أفراد الأسرة الآخرين.
- لا ينبغي السماح للزوار بدخول المنزل.
- يجب عليك استخدام الهاتف إذا كنت بحاجة إلى الاتصال بأي شخص آخر في المنزل.
- يجب أن تطلب من العائلة أو الأصدقاء الآخرين القيام ببعض المهام نيابة عنك ، مثل شراء الطعام أو الدواء.
- يجب ألا تغادر منزلك أبدًا.
- يجب أن يعتني بك أحد أفراد الأسرة ، والذي يجب أن يرتدي قناع وجه وقفازات في كل مرة يدخل فيها غرفتك.
- يجب التخلص من القناع والقفازات وغسل اليدين فور مغادرة غرفة المريض.
- يجب الحفاظ على مسافة متر واحد على الأقل بين الأصحاء والمصابين.
قد تكون مهتمًا أيضًا: ما هو علم الأوبئة
التعامل مع مرضى الحجر المنزلي
يجب مراعاة بعض الأمور عند التعامل مع الأشخاص الذين يخضعون للحجر المنزلي ، مثل:
- يجب على شخص بالغ واحد فقط أن يعتني بالمصاب في الحجر المنزلي ، والأفضل ألا تكون هذه البالغة امرأة حامل ، لأن المرأة الحامل معرضة بشكل أكبر للإصابة بمضاعفات العدوى.
- يجب إبعاد الشخص المصاب عن باقي أفراد الأسرة ، حيث يجب أن يبقى أفراد الأسرة في غرفة نومهم مع إغلاق الباب ، ويجب عدم مشاركة غرفة النوم.
- إذا كان لابد أن يكون المريض بالقرب من فرد في المنزل ، فيجب أن تكون المسافة بينهما مترًا واحدًا على الأقل ، ويجب أن يرتدي قناع الوجه.
- حاول ألا تستخدم نفس الحمام الذي يستخدمه الشخص المصاب.
- يجب فصل أغراض الشخص المصاب عن أشياء الآخرين في المنزل ، على سبيل المثال: المناشف ، أواني الأكل ، إلخ.
- استخدم المطهرات لتنظيف الأشياء التي يلمسها الشخص المصاب ، مثل الطاولات والأسطح وما إلى ذلك.
- راقب الشخص المصاب لتفاقم الأعراض مثل مشاكل التنفس أو الارتباك أو ألم الصدر ، واطلب العناية الطبية الفورية في حالة ظهور هذه الأعراض.
- استخدم أقنعة الوجه لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
- تأكد من حصول الضحية على قسط وافر من الراحة وشرب الكثير من الماء واتباع نظام غذائي صحي.
- استخدم أقنعة الوجه عند مساعدة المصاب ، وهذه الأقنعة متوفرة في الصيدليات ، ويجب أن يكون القناع إما من نوع P2 أو N95.
- يجب التأكد من أن الشخص المصاب يرتدي قناع وجه عندما يكون خارج غرفة نومه.
- يجب التخلص من أقنعة الوجه بعد كل استخدام ، ولكن يمكن غسل الأقنعة “القابلة لإعادة الاستخدام” بالماء الساخن ثم تجفيفها بالهواء ، كما يجب غسل يديك جيدًا بالماء والصابون فور خلع قناع الوجه قبل أن تلمس أي شيء آخر. .
- يجب أن تحافظ على الروح المعنوية عالية في الحجر الصحي بالمنزل.
نصائح لتخفيف التوتر في المنزل
قد يكون التعرض للحجر الصحي المنزلي مخيفًا للأطفال والكبار أيضًا ، لذلك يجب اتباع النصائح التالية للتخلص من هذا الخوف أو تقليله:
- اكتشف كل المعلومات التي يمكنك الحصول عليها عن الفيروس أو العدوى من مصادر موثوقة ، ولا تنظر إلى المعلومات التي تأتي من مصادر غير معروفة من غير المتخصصين.
- يجب أن تتحدث مع أفراد الأسرة الآخرين عن الإصابة ، لأن الفهم يقلل من القلق.
- يجب طمأنة الأطفال الصغار باستخدام لغة وطريقة مناسبة للعمر.
- يجب الحفاظ على الروتين اليومي المعتاد قدر الإمكان “بطريقة لا تؤذيك أو تؤذي الآخرين”.
- يجب الحفاظ على النظرة الإيجابية.
- فكر في الطريقة التي تعاملت بها مع المواقف الصعبة في الماضي وأخبر نفسك أنك ستتعامل مع هذا الموقف أيضًا ، وتذكر أن الحجر المنزلي لك أو لطفلك لن يستمر لفترة طويلة.
- تواصل مع العائلة والأصدقاء عبر الهاتف ، سواء من خلال المكالمات أو وسائل التواصل الاجتماعي.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام ، مثل: الرقص أو اليوجا أو المشي في الفناء الخلفي أو جهاز المشي أو الدراجة الثابتة. التمرين علاج جيد للتوتر والاكتئاب.
متى يجب تطبيق الحجر المنزلي؟
يجب أن تكون في حالة تأهب قصوى بالطبع ، خاصة في ظل الظروف الحالية بسبب انتشار فيروس كورونا الجديد ، لكن الحجر المنزلي ضروري فقط إذا كنت تشك في إصابتك بالفيروس ، ويمكن للأطباء بعد ذلك مساعدتك في تحديد السبب. يجب عليك القيام بذلك على وجه التحديد ، وبما أن الحجر الصحي المنزلي يمكن أن يكون مدمرًا لحياتك الشخصية والمهنية ، فإن قرار اتخاذه ليس قرارًا يتم اتخاذه بدون معرفة وحقائق ، لذلك إليك ما تحتاج إلى معرفته قبل اتخاذ قرار الحجر الصحي:
- توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالحجر الصحي المنزلي إذا كان لديك مخاطر عالية إلى متوسطة من التعرض لفيروس كورونا الجديد.
- إذا كنت بصحة جيدة ولا تعاني من أعراض ، فلا داعي للحجر الصحي ، ولكن يجب أن تستمر في الابتعاد عن الآخرين قدر الإمكان ، وعدم التواجد في الأماكن المزدحمة ، ومراقبة نفسك لأعراض مثل الحمى والسعال.