علاج آلام أسفل الظهر فوق الأرداف ومن أهم الإجراءات التي تساعد في تخفيفه ، آلام أسفل الظهر من الشكاوى الشائعة التي يعاني منها الذكور والإناث في مختلف الأعمار ، ويصاحب ذلك مجموعة من الأعراض المزعجة التي تؤثر بشكل واضح على نوعية حياة المريض ، علاج آلام أسفل الظهر فوق الأرداف سوف نتناولها في المقال التالي من خلال محتويات الموقع ، وذلك في السطور التالية.
آلام أسفل الظهر فوق الأرداف
قبل الحديث عن علاج آلام أسفل الظهر فوق الأرداف سيتم التطرق إلى أنواع هذه الآلام وأثرها على جودة حياة الإنسان. آلام أسفل الظهر هي شكوى شائعة في مختلف الفئات العمرية ، حيث يختلف السبب الكامن وراءها حسب العمر والجنس ، ولكن يمكن القول أن 60٪ من جميع الأشخاص يعانون من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم ، وهذا الألم مصنف داخل:
- آلام أسفل الظهر الحادة: يُطلق على آلام الظهر اسم حاد إذا استمرت أقل من 6 أسابيع ، وهي أكثر أنواع الآلام شيوعًا لدى الشباب.
- آلام أسفل الظهر تحت الحاد: وهي حالة وسيطة بين الآلام الحادة والمزمنة ، حيث تستمر ما بين 6 و 12 أسبوعًا على الأكثر.
- آلام أسفل الظهر المزمنة: يسمى ألم الظهر المزمن إذا استمر لأكثر من 12 أسبوعًا ، وهو النوع الأكثر شيوعًا عند كبار السن.
ما هو سبب آلام أسفل الظهر فوق الأرداف
يتساءل الكثير من المرضى عن السبب الكامن وراء آلام أسفل الظهر ، فيذهبون إلى الطبيب لإجراء الفحوصات والفحوصات اللازمة للوصول إلى التشخيص الصحيح والعلاج المناسب ، ومن أهم أسباب آلام أسفل الظهر فوق الأرداف. :
- الرياضة العنيفة وسوء التصور ، حيث يعاني المريض في هذه الحالة من اضطرابات عضلية وعصبية متعددة.
- الحوادث المفاجئة ، مثل السقوط من مكان أو الاصطدام المفاجئ في حادث مروري مثلاً.
- التهاب المفاصل الفقاري المرتبط بأمراض المناعة الذاتية ، حيث يعاني المريض في هذه الحالة من آلام أسفل الظهر المزمنة.
- يصاحب هشاشة العظام نقص في بعض العناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د.
- ترقق العظام المرتبط بالعمر ، وآلام العظام معممة في هذه الحالة ، ولا تقتصر على أسفل الظهر.
- الحمل: حيث تعاني المرأة الحامل من آلام أسفل الظهر بسبب وزن الجنين ، وتزداد آلام الظهر مع تقدم سن الحمل.
- تشنج العضلات الناجم عن المجهود المفرط ، وآلام أسفل الظهر في هذه الحالة تختفي تدريجياً.
- الإصابة بالأقراص والأقراص المنفتقة ، حيث يكون الألم شديدًا ولا يطاق ، وقد يترافق مع اضطرابات عصبية أخرى.
علاج آلام أسفل الظهر فوق الأرداف
علاج آلام أسفل الظهر فوق الأرداف وأهم الإجراءات التي تساعد على تخفيفها. يمكن القول أن آلام أسفل الظهر من الاضطرابات التي تؤثر بشكل كبير على نوعية حياة المريض وتمنعه من القيام بالكثير من الأعمال والأنشطة اليومية والروتينية. مما يؤكد أهمية علاج الحالة السابقة ، ومن أهم الإجراءات المتخذة:
- استرح في المنزل وتجنب القيام بالأعمال والأنشطة المجهدة قدر الإمكان. يوصي معظم الأطباء بوضع الاستلقاء الظهري مع ثني الركبتين بزاوية 45 درجة.
- الكمادات الدافئة والباردة حيث يساعد الاختلاف في درجة الحرارة بين جلد الظهر والضغط على تخفيف الآلام وتخفيف التشنج العضلي.
- تناول المسكنات مثل سيتامول ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل ديكلون وإيبوبروفين.
- ضع المراهم المسكنة للألم والمضادة للتشنج على أسفل الظهر. من أهم المراهم المستخدمة مرهم Lycogel و Voltaren.
- العلاج الطبيعي ، حيث يوصي معظم الأطباء بإجراء تمارين خاصة تساعد على تقوية العضلات الداعمة للظهر وتخفيف التشنجات الموجودة فيه.
- الالتزام بنظام غذائي صحي غني بالعناصر الهامة والضرورية لصحة العظام مثل الكالسيوم والفوسفات والفيتامينات بأنواعها.
متى تكون آلام أسفل الظهر خطيرة؟
بعد الحديث عن علاج آلام أسفل الظهر فوق الأرداف سيتم ذكر الحالات التي يكون فيها هذا الألم خطيرًا. الأمر الذي يتطلب مراجعة الطبيب بأسرع وقت ممكن للحصول على الإجراءات المناسبة قبل تطور المضاعفات والمضاعفات ، ومن أهم حالات آلام أسفل الظهر الخطيرة:
- ألم مفاجئ وشديد يظهر دون سابق إنذار ، حيث يشير ذلك إلى حدوث كسر بالعظام أو تمزق في العضلات.
- ألم منتشر يبدأ في مكان ثم ينتقل إلى مكان آخر مما يشير إلى إصابة في العصب.
- وجود ضعف في الأطراف السفلية وعدم قدرة المريض على المشي أو الحركة ، فهذا يدل على انضغاط العصب وإصابته.
- عدم قدرة المريض على التحكم في التبول ، حيث يعتبر سلس البول من الأعراض الخطيرة التي تتطلب مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
- التنميل الحسي ، بحيث لا يشعر المريض بالألم أو اللمس ، وينتج ذلك عن إصابة واحدة أو أكثر من الأعصاب الحسية التي تتطلب تدبيرًا سريعًا.
هل المشي يخفف آلام أسفل الظهر؟
سيتم تناول تأثير المشي على آلام أسفل الظهر في مقالة “علاج آلام أسفل الظهر فوق الأرداف ،” يساعد المشي على تخفيف آلام أسفل الظهر ، حيث ينصح الأطباء مرضاهم بالمشي ببطء وهدوء مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. كما أن التمارين الخفيفة والمناسبة مفيدة جدًا أيضًا ، لأنها تؤثر على صحة المريض الجسدية والنفسية.
وهنا ينتهي المقال الذي تم الحديث عنه علاج آلام أسفل الظهر فوق الأردافكما تمت مناقشة أسباب آلام أسفل الظهر والحالات الخطيرة المرتبطة به ، وأخيراً تم ذكر تأثير المشي على آلام أسفل الظهر.