أعراض سن اليأس في سن الخمسين قد تختلف من امرأة إلى أخرى ، وفي هذه المقالة سيتم تقديم بحث شامل عن مرحلة سن اليأس ، من خلال البدء بالتعريف والتفسير العلمي لهذه المرحلة ، مروراً بها الجسدية والنفسية. الأعراض ، وتنتهي في نهاية المقال بتقديم أهم النصائح التي ستساعد كل امرأة في التعامل مع هذه التغيرات في جسدها في هذه المرحلة.
سن اليأس
قبل تحديد ما هي أعراض سن اليأس؟ وتجدر الإشارة إلى أن سن اليأس ، أو في اللغة الإنجليزية “سن اليأس” ، هي مرحلة طبيعية في حياة المرأة ، وتتميز بانتهاء القدرة على الإنجاب ، كنتيجة حتمية لنهاية مخزون البويضات ، و وبالتالي غياب الدورة الشهرية ، وعادة ما تحدث هذه المرحلة في أوائل الأربعينيات ، لكن بعض النساء يبدأن بملاحظة أعراض سن اليأس قبل ذلك بسنوات أو بعده ، وتلجأ بعض النساء إلى العلاج الدوائي لتأخير هذه المرحلة ، وذلك عن طريق تحفيز عمل المبيضين ، ويقال علميًا أن المرأة وصلت إلى مرحلة سن اليأس بعد 12 شهرًا دون حيض.
أعراض سن اليأس في سن الخمسين
تتوزع أعراض سن اليأس عند سن الخمسين بين نفسية وجسدية ، وتختلف من امرأة إلى أخرى ، ولعل أبرزها ما يلي:
- دورات الحيض غير المنتظمةحيث تشهد المرأة اختلالاً في تواتر الدورة الشهرية ، وكذلك في كثرة تدفق إفرازات الحيض.
- الهبات الساخنة تعاني النساء في فترة ما قبل الحيض من الهبات الساخنة وموجات التعرق ، خاصة في الليل ، والتي تختلف في مدتها ووتيرتها.
- اضطرابات النوم: تعاني الكثير من النساء من الأرق واضطرابات في فترات النوم ومدته.
- تغيرات في المزاج: من أهم أعراض سن اليأس عند النساء التقلبات المزاجية والعصبية ، وقد يدخل بعضها في موجات من الاكتئاب خاصة مع تفاقم مشاكل النوم.
- تقلبات في الرغبة الجنسية: تعاني النساء من خلل في الرغبة الجنسية قبل وأثناء وبعد سن اليأس.
- أمراض المهبل والمثانة: تؤدي الاختلالات الهرمونية إلى ظهور العديد من المشكلات على مستوى الجهاز التناسلي والبولي الأنثوي ، حيث تشهد جفاف المهبل والتهاب المثانة وسلس البول.
- هشاشة العظام: وهو نتيجة لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، وانخفاض نسب العديد من الفيتامينات.
نصائح للتعامل مع انقطاع الطمث
وتجدر الإشارة في ختام المقال إلى أن بعض النساء يلجأن إلى العلاج الدوائي لأعراض ما قبل انقطاع الطمث ، بينما يقتنع البعض بالنصائح والتعليمات التالية:
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر.
- تجنب القلق والتوتر من خلال تمارين اليوجا والتنفس العميق.
- الإقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا واشرب الكثير من الماء.
- التقليل من الأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات الغنية بالكافيين.
- العناية بالمهبل باستخدام مستحضرات ترطيب مناسبة.
أعراض سن اليأس في سن الخمسين إنها أعراض طبيعية ، ولا تسبب أي قلق أو خوف ، لأن سن اليأس مرحلة طبيعية ولا تقلل من أنوثة المرأة. بل هي فرصة لكل امرأة أن تعتني بجسدها وصحتها العقلية. هرمون التستوستيرون ، مع تقدم العمر ، خاصة بعد بلوغ سن الأربعين.