كيف أعرف أنني مريض نفسيًا؟ ؟ ، حيث يشير المرض العقلي ، المعروف أيضًا لدى الناس باسم اضطراب الصحة العقلية ، إلى مجموعة واسعة من المشكلات التي تؤثر على الحالة المزاجية والسلوك والتفكير. تشمل أمثلة الأمراض العقلية اضطرابات القلق ، والاكتئاب ، والفصام ، وفقدان الشهية ، بالإضافة إلى السلوكيات التي تسبب الإدمان.
الأمراض النفسية
تتعدد الأمراض النفسية وانتشارها ، لكن المشكلة تكمن في سوء فهم المرضى النفسيين ، حيث يعتقد الكثيرون أن المرضى النفسيين هم أشخاص يعانون من اضطرابات نفسية ، وهذا خطأ شائع بين الناس ، ومن المهم تصحيحه والحصول على الخير. والتعليم الصحيح عن الصحة النفسية ، وأول معلومة أساسية هي أن الطبيب النفسي هو المختص في تشخيص الأمراض العقلية وعلاجها ، والعلم المسؤول عن دراسة أفعال الدماغ هو علم النفس.
ينقسم الدماغ أيضًا إلى ثلاثة أجزاء رئيسية: الإعاقة الذهنية التي تظهر منذ الولادة أو في سن مبكرة ، والذهان الذي يؤثر على تصورات الفرد وتفكيره بطريقة ما ، والعصاب الذي يعرف بأنه حالة من التوتر أو القلق أو الاضطراب الذي يتعرض له الشخص ويحدث ويمر دون تدخل. الطبيب النفسي ، مثل حالات الحزن ، أو الخوف البسيط ، أو القلق المفرط الناتج عن ضغوط الحياة ، ومعظم هذه المشاكل تختفي مع اختفاء السبب الذي أدى إليها
كيف أعرف أنني مريض نفسيًا؟
تشمل المعايير التي يمكن من خلالها الحكم على الشخص بأنه مريض عقليًا ما يلي:
- الانحراف ، حيث وجد علماء النفس أن الفرد يمكن أن يعاني من اضطراب نفسي عندما يتصرف بطريقة غير مقبولة نوعيًا وكميًا مع أعراف مجتمعه.
- السلوك غير التكيفي ، حيث يعتبر الفرد مريضًا عقليًا إذا كان سلوكه سلبيًا وخطيرًا ويؤثر على حياته ، مما يجعل من الصعب عليه الوفاء بالتزاماته والوفاء بواجباته تجاه نفسه وتجاه الآخرين.
- الضائقة الشخصية ، أي عدم القدرة على التكيف مع الذات أو المجتمع أو البيئة المحيطة بسبب الشعور المستمر بالمشاعر غير السارة.
وتجدر الإشارة إلى أنه يجب أن يكون هناك معياران على الأقل من هذه المعايير لتصنيف الشخص على أنه مختل عقليا.
الفرق بين المرض العقلي والمرض العقلي
تختلف الروح في مفهومها ودورها عن العقل ، فالروح هي مركز العواطف والميول والرغبات الإنسانية كالحب والخوف ، والعقل هو مصدر الإدراك ، ويقيم الأشياء ويختار سلوكًا معينًا عند تعرضه لشيء معين. المواقف أو المشاعر ، وتجدر الإشارة إلى أن العديد من الأشخاص لا يستطيعون التمييز بين المرض العقلي والمرض العقلي ، حيث إن المرضى النفسيين هم في الواقع أشخاص يتعاملون بشكل طبيعي مع أشخاص آخرين ، لكنهم يعانون من التوتر والاضطرابات النفسية والمخاوف والأفكار التي تصنع هم قلقون وغير مرتاحين ويؤثرون على صفاء أذهانهم ، على عكس الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية ، حيث لا يمكنهم التعامل مع الناس غالبًا ما ينبذهم المجتمع.
وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص لا يظهر عليهم مرض عقلي إلا في الحالات التي يكون فيها الضغط النفسي شديدًا ويؤثر على حالتهم بشكل خاص ، فمثلاً يُعتبر المصابون بالفوبيا مرضى عقليًا ، ولا يمكن اكتشاف الرهاب إلا إذا تعرضوا له. للحالات التي تضغط على أعصابهم وتتسبب في ظهور هذه الحالة من الرهاب ، وتجدر الإشارة إلى أن معظم الأمراض العقلية يمكن علاجها إذا تمت زيارة الطبيب مبكراً.
خصائص الأشخاص الأصحاء عقليا
هناك خصائص للإنسان العادي تقيس صحته النفسية في ثلاثة جوانب ، والتي بدورها تساعد الشخص على معرفة ما إذا كان مريضًا عقليًا أم لا ، على النحو التالي:
- الشعور بالرضا عن النفس: والتي تشمل ما يلي:
- يدرك الفرد ميوله ورغباته وقدراته.
- امنح نفسك التقدير الذي تستحقه.
- احترام الذات والتسامح دائما.
- الشعور بتقدير القدرة على التعامل مع المستجدات الحياتية.
- الشعور بالراحة وقبول الآخرين: وهي تشمل ما يلي:
- حب الآخرين ومراعاة مشاعرهم.
- لا تستغل الآخرين ولا تسمح لهم باستغلالك.
- القدرة على التواصل مع الآخرين في علاقات مريحة.
- القدرة على تحمل أعباء الحياة: وهي تشمل ما يلي:
- القدرة على مواجهة المشكلات ومحاولة حلها.
- التكيف مع الظروف المحيطة.
- ضع أهدافًا واقعية وكن قادرًا على اتخاذ القرارات المناسبة.
خصائص المصابين باضطرابات نفسية
هناك مجموعة من الخصائص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية ، منها:
- إنهم لا يشعرون بالرضا أو الراحة مع أنفسهم.
- تدمير مشاعر الخوف والغضب والحب والقلق.
- إنهم يتأثرون بشكل كبير بأي تجارب فشل قد يواجهونها.
- غير متسامح مع أنفسهم أو غيرهم.
- لا يشعرون بمسؤولياتهم تجاه الآخرين.
- إنهم لا يقدرون أنفسهم بالطريقة التي يستحقونها.
- إنهم لا يقبلون أخطائهم.
- لا يثقون بالآخرين.
- إنهم لا يحترمون الاختلافات بين أنفسهم والآخرين.
- لا يشعرون بأنهم جزء من المجموعة.
- ليس لديهم القدرة على حل مشاكلهم ، وليس لديهم القدرة على التكيف مع المجتمع.
- ليس لديهم القدرة على اتخاذ القرارات اللازمة.
- لا يحبون الأفكار أو الظروف الجديدة.
- أهدافهم غير واقعية وهم غالبًا ما يخشون المستقبل.
مظاهر المشاكل النفسية
هناك العديد من الجوانب التي يمكن للفرد إظهارها والتي تجبره أو من حوله على رؤية طبيب نفسي ، ومنها ما يلي:
- معاناة مستمرة وخوف دائم وتوتر وعدم القدرة على نسيان المعاناة.
- إظهار خلل سلوكي أو عاطفي يتعارض مع أدائه أو يضر بالآخرين من حوله مثل العنف.
- الانخراط في أنشطة قد تضر بهم أو من حولهم ، مثل الإدمان ،
- إظهار الاضطرابات أو الانحرافات في السلوك التي تجبر المجتمع أو الأفراد المحيطين به على معاقبة الجاني.
نصائح للحفاظ على الصحة العقلية
بعد التعرف على الإجابة ، كيف أعرف أنني مريض نفسيًا؟ هناك بعض النصائح التي تساعد في الوقاية من المرض العقلي والحفاظ على الصحة العقلية للإنسان ، وهي كالآتي:
- العناية بالجسم ، فالعقل السليم في الجسم السليم.
- مساعدة الآخرين أو القيام بعمل تطوعي يرفع الروح المعنوية ويجعل الناس سعداء.
- تجنب ضغوط الحياة بتخصيص وقت يومي للاسترخاء والراحة والهدوء بعيدًا عن مشاكل الحياة.
- كوّن صداقات مع أشخاص إيجابيين ورافقهم.
- توقف عن فعل العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحوليات.
- اطلب المساعدة عند الحاجة.
- افعل الأشياء التي تجعل الشخص سعيدًا.
- تحديد والعمل على أهداف الحياة.
- كتابة الملاحظات والكلمات التي تساعد على إطلاق المشاعر والعواطف.
في الختام أجاب هذا المقال على السؤال المطروح ، كيف أعرف أنني مريض نفسيًا؟ ؟ ، وتطرق النقاش أيضا إلى الاختلاف بين المرض النفسي والمرض العقلي ، ومظاهر المشاكل النفسية ، ومعايير السلوك الصحيح ، وبعض النصائح للحفاظ على الصحة النفسية.