هل وزن الجسم أقل من الطبيعي بنسبة 10٪ أو أكثر ؟، حيث أن تعديل وزن الجسم من الأمور التي تهم الكثير من الناس ، فالأشخاص الذين يتمتعون بوزن مثالي هم الأكثر حظًا في العالم ، حيث أن هناك العديد من الاضطرابات التي تؤثر على الوزن وتسبب مشاكل في نوعية الحياة ، وفي اليوم التالي سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال حيث سنتعرف على أهم المعلومات عن هذا الاضطراب وأسبابه وكيفية التغلب عليه والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.
وهو انخفاض في وزن الجسم عن المعدل الطبيعي بنسبة 10٪ أو أكثر
وهو انخفاض في وزن الجسم عن المعدل الطبيعي بنسبة 10٪ أو أكثر ركاكةحيث أن النحافة من الأمراض التي يعاني منها الكثير من الناس لأن وزنهم أقل من المعدل الطبيعي ، حيث أن لكل شخص وزن مثالي يتناسب مع طوله ، وأحيانًا قد يزيد وزن الشخص عن المعدل الطبيعي فيما يسمى السمنة ، وقد يكون وزنه أقل من المعدل الطبيعي فيما يسمى بالنحافة ، والنحافة من المشاكل الشائعة التي تحدث بسبب زيادة حرق السعرات الحرارية في جسم الفرد ، وقد لا تؤثر حالة النحافة على الفرد. الحالة سلبية وبالتالي لا تتطلب العلاج ولكن في أوقات أخرى النحافة قد تسبب حالة من الخمول والتعب وعدم القدرة على بذل المجهود أو القيام بالأنشطة اليومية ، وفي هذه الحالة يجب التوجه للطبيب لمعرفة سبب قلة وزن الجسم وكيفية التغلب على هذه المشكلة.
أهم أسباب النحافة
هناك العديد من العوامل والأسباب التي تلعب دورًا رئيسيًا في مشكلة النحافة ، من أهمها ما يلي:
- عوامل وراثية ، حيث أن الشخص الذي يكون أفراد عائلته نحيفين هو من أكثر الأشخاص عرضة لهذه المشكلة ، حيث أن معدل حرق السعرات الحرارية لديه مرتفع وقد لا يرغب في تناول الطعام.
- كثرة الحركة والنشاط البدني المستمر يؤديان إلى زيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى النحافة.
- الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الغثيان والقيء المستمر.
- تناول بعض أنواع الأدوية التي تسبب الغثيان والقيء أو فقدان الشهية مثل الأدوية المستخدمة في علاج السرطان.
- تدخين السجائر بكثرة.
- الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية التي تجعل الإنسان لا يأكل فيصبح نحيفاً.
التخلص من النحافة
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التخلص من مشكلة النحافة ، وأهمها تناول نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص ، وكذلك تكرار الوجبات على مدار اليوم وتناول الأطعمة التي تحتوي على المغذيات المفيدة ، والنحافة يمكن أيضًا القضاء عليها من خلال ممارسة التمارين التي تزيد من كتلة عضلات الجسم ، مما يساعد في زيادة الوزن ، وقد يصف الطبيب أحيانًا بعض أنواع المكملات الغذائية التي تساعد في محاربة النحافة ، لكن لا ينصح بتناولها. مثل هذه المكملات إلا في الحالات الشديدة وتعتمد أكثر على الطرق الطبيعية.
أخيرًا ، لقد أجبنا على سؤال هل وزن الجسم أقل من الطبيعي بنسبة 10٪ أو أكثر ؟، كما تعرفنا على أهم المعلومات حول النحافة ، وأهم الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى النحافة ، وكيفية التغلب عليها ، والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.