يكون ميل الجذع أثناء الجري في المنحنى إلى اليسار قليلاً ، مع دوران مشط القدم اليسرى للخارج قليلاًحيث يعتبر الجري من الرياضات البدنية المعروفة في العالم ، ومن خلال موقع المحتوى سيتم التعرف على إجابة السؤال المطروح أعلاه ، كما سيتم التعرف على مهارات الجري ، بالإضافة إلى فوائد الجري. .
يكون ميل الجذع أثناء الجري في المنحنى إلى اليسار قليلاً ، مع دوران مشط القدم اليسرى للخارج قليلاً
يكون ميل الجذع أثناء الجري في المنحنى إلى اليسار قليلاً ، مع دوران مشط القدم اليسرى قليلاً نحو الخارج البيان صحيحكما أن رياضة الجري تحتوي على بعض المهارات التي يجب على جميع الرياضيين تعلمها ، ومنها ما يلي:
- حافظ على الرأس في وضع مستقيم.
- حافظ على الذراعين بزاوية 90 درجة.
- الحفاظ على الكتفين من الانحناء.
- حافظ على استرخاء اليدين.
- عدم رفع الركبتين بشكل كبير.
- حافظ على استقرار الوركين.
ما هي فوائد الركض؟
فوائد الركض هي كما يلي:
- من خلال الجري ، يتم الحصول على جسم متكامل ومتناغم.
- زيادة كثافة العظام وقوتها.
- تقوية العضلات.
- زيادة كتلة العضلات.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- التقليل من آثار الشيخوخة وأعراضها.
- حرك الدورة الدموية.
- الحفاظ على الصحة.
في نهاية المقال يكون ميل الجذع أثناء الجري في المنحنى إلى اليسار قليلاً ، مع انعطاف مشط القدم اليسرى إلى الخارج قليلاً تم التعرف على مهارات الجري.