ما هي أعراض الاكتئاب المعتدل وعلاجه؟ حيث تختلف مستويات الاكتئاب بين الاكتئاب الخفيف والمعتدل ، وكذلك الاكتئاب الشديد أو الشديد ، حيث تختلف الأعراض والعلامات ، وهي النقطة الأساسية التي يمكن من خلالها التفريق بين أنواع الاكتئاب ، وفي السطور القادمة نتحدث عن سنتحدث عن إجابة هذا السؤال من خلال موقع المحتويات ، حيث سنتعرف على أهم المعلومات حول هذا النوع من الاكتئاب وكيفية علاجه.
ما هو الاكتئاب المعتدل؟
الاكتئاب المعتدل هو حالة من الحالات النفسية التي تؤثر على عدد كبير من الناس. مما يجعلهم يشعرون ببعض الأعراض التي تؤثر على عملهم اليومي سواء في مجال الدراسة أو العمل ، كما أنه يؤثر على طريقة تعاملهم مع الناس ، ويتميز الاكتئاب المعتدل بأنه مرحلة تقع بين الاكتئاب الخفيف والاكتئاب الشديد أو الشديد. (الاكتئاب الشديد). يمكن أن يصل الشخص المصاب بالاكتئاب الخفيف إلى مرحلة الاكتئاب المعتدل إذا لم تتم السيطرة على حالته ، ويمكن أن تتطور حالة الاكتئاب المعتدل إلى حالة اكتئاب حاد أو شديد.
ما هي أعراض الاكتئاب المعتدل؟
هناك العديد من الأعراض والعلامات التي تدل على أن الشخص يعاني من اضطراب اكتئابي خفيف ، ومن أهم هذه الأعراض والعلامات ما يلي:
- الميل إلى العزلة وعدم الرغبة في التواجد في التجمعات أو المشاركة في الجلسات الاجتماعية مع الآخرين.
- اضطرابات الشهية.
- انخفاض ملحوظ في الإنتاجية نتيجة قلة التركيز في العمل أو الدراسة.
- صعوبة في التركيز.
- صعوبة النوم
- المعاناة من القلق والتوتر المستمر.
- الشعور باليأس في كثير من الأحيان.
- قلة الطاقة وعدم الرغبة في القيام بالمهام والأنشطة اليومية.
- لا يوجد حافز لفعل أي شيء.
- الشعور بالذنب وعدم احترام الذات في كثير من الأحيان.
أسباب الاكتئاب الخفيف
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى مشكلة الاكتئاب المعتدل ، وفيما يلي سنتعرف على أهم هذه الأسباب:
- عوامل وراثية ، فكثيراً ما نرى مريضاً بالاكتئاب مع أقارب كانوا يعانون من هذا المرض من قبل ، ولا يزال العلماء يبحثون عن الصلة بين الجينات والاكتئاب.
- وجود بعض المشاكل في الحياة بشكل عام ، مثل فقدان أحد الأحباء ، والتوتر ، والتعرض لأزمة صحية ، ومشاكل العمل ، وغيرها.
- خلل في الناقلات العصبية والمواد الكيميائية في الدماغ. مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض النفسية مثل الاكتئاب.
- تناول بعض أنواع الأدوية لفترات طويلة ، مثل حبوب منع الحمل ، والحبوب المنومة ، أو بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم ، وغيرها.
طرق علاج الاكتئاب المعتدل
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها علاج الاكتئاب المعتدل ، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- تناول الأدوية المضادة للاكتئاب بإشراف الطبيب المعالج ، حيث يجوز له تحديد نوع أو أكثر من الأدوية المضادة للاكتئاب. أكثر أنواع هذه الأدوية شيوعًا هي مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ومثبطات مونوامين أوكسيديز.
- العلاج النفسي الذي يتطلب دعمًا من الآخرين ، والحفاظ على مواعيد الجلسات مع طبيب نفسي.
- العمل على الأنشطة اليومية الجديدة ؛ مما يساعد على التخلص من حالة الحزن المسببة للاكتئاب.
- ابتعد عن الأشياء التي تسبب التوتر أو القلق أو الإثارة قدر الإمكان.
- الانخراط في التجمعات والمحادثات قدر الإمكان وتجنب العزلة.
أخيرًا ، لقد أجبنا على سؤال ما هي أعراض الاكتئاب المعتدل وعلاجه؟ كما تعرفنا على أهم المعلومات حول هذه المشكلة النفسية ، وكيف تحدث ، وكذلك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى مشكلة الاكتئاب المعتدل ، وكذلك بعض الطرق التي يمكن من خلالها علاج الاكتئاب المتوسط بالتفصيل.