مشروبات لإزالة السموم من الجسم والتخلص من الكسل والخمول من منا لا يشعر بالإرهاق والكسل والخمول أحيانًا ، سواء كان هذا الإرهاق جسديًا أو نفسيًا ، فلا بد من وجود حل ، وقد قدمنا لك حلاً من منتجات الطبيعة لإعادة الحياة الطبيعية إلى أجسادنا ، وفي في هذا المقال سنتحدث عن أهم المشروبات لإزالة السموم من الجسم والتخلص من الكسل والخمول والمشاكل التي يسببها النظام الجديد للجسم.
مشروبات لإزالة السموم من الجسم والتخلص من الكسل والخمول
هناك العديد من المشروبات التي تزيل السموم من الجسم وتخلصك من الكسل والخمول وتزيد من نشاط الجسم ومنها الماء والقهوة والعسل والنعناع والليمون الطازج:
- ليمون: يساعدك استهلاك كمية كافية من الماء بانتظام على البقاء نشيطًا ورطبًا طوال اليوم. إذا قللت من تناول الماء ، فهذا يسبب الجفاف الذي يسبب مشكلة التعب والإرهاق. يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يوميًا ، وشراب الليمون الطازج يزيل السموم من الجسم. يتخلص من الكسل والخمول ويزيد من نشاط الجسم ، ويصبح هذا المشروب أكثر انتعاشاً عند إضافة أوراق النعناع إليه.
- نعناع: يزيل مشكلة الخمول والكسل ويزيد من نشاط الجسم ، كل ما عليك فعله هو مجرد غلي الماء ووضع أوراق النعناع فيه ثم إضافة السكر حسب الرغبة ، كما يمكنك زيادة النشاط بإضافة الليمون إلى النعناع الطازج ( عصير البولو الطبيعي) ، وسيساعد استنشاق الرائحة المنتشرة على تقليل التعب الذهني والضغط.
- قهوة: استهلاك القهوة مفيد لتقليل مشكلة الخمول والكسل وزيادة نشاط الجسم. وجود الكافيين في القهوة يزيد من مستوى الطاقة واليقظة. للحصول على أفضل النتائج من شربه ، اشرب كوبًا أو كوبين من القهوة يوميًا.
- عسل: كما يفيد تناول العسل في التخلص من مشكلة الخمول والكسل وزيادة نشاط الجسم. استبدل السكر بأي شراب ، وبدل منه العسل كالعسل باللبن. الدرس المستفاد من تناوله هو أن العسل يحتوي على الكربوهيدرات التي تزيد من مستويات الطاقة وتساعد في مكافحة الخمول وزيادة نشاط الجسم.
- ليمون: يقلل عصير الليمون من مشكلة الخمول والكسل ويزيد من نشاط وانتعاش الجسم. للحصول على أفضل نتيجة من تناوله ، اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر. نخلط المزيج جيداً ثم نضيف إليه القليل من العسل. شراء ماء الليمون بانتظام على معدة فارغة لتقليل مشكلة التعب. .
أهمية الماء كعنصر أساسي لإزالة السموم
يتكون الجسم من 70 في المائة من الماء ويحتاج إلى حوالي 6 إلى 8 أكواب يوميًا للحفاظ على رطوبته والمساعدة في التخلص من السموم. حتى لو كنت تعتقد أنك تشرب كمية كافية من الماء في يوم واحد ، فأنت بحاجة إلى فعل ذلك مرة أخرى. أنت بحاجة إلى اثنين إلى ثلاثة لترات. لترًا يوميًا وفقًا لمؤشر كتلة الجسم ، فكلما زادت كتلتك ، زادت كمية الماء التي يجب أن تشربها. إذا كان هناك شيء واحد يمكن أن يساعدك في التخلص من السموم من جسمك بسهولة وبشكل طبيعي ، فهو بالتأكيد الماء. قد نميل إلى الاعتقاد بأننا نشرب ما يكفي عندما نحتاج حقًا إلى ذلك. زيادة تناولنا بشكل كبير ، يمكنك معالجة هذه المشكلة ببساطة مثل بدء يومك بكوب من ماء الليمون بدرجة حرارة الغرفة (درجة حرارة الغرفة مهمة لأن الأطعمة والمشروبات الباردة يمكن أن تهز نظامك وتبطئ عملية الهضم) ، وبطريقة سهلة الضغط على عصير نصف ليمونة وانتظري من 15 إلى 30 دقيقة بعد شربه على الفطور ، فهو من المشروبات المهمة بالنسبة لك ، حيث أن الليمون مليء بالعناصر الغذائية ومعززات المناعة مثل فيتامين سي والبوتاسيوم وألياف البكتين ؛ هذا يقلل من الرغبة الشديدة في الجوع ، كما أنه يساعد في تسريع وظيفة الإنزيم وتحفيز الكبد حتى يتمكن جسمك من التخلص من السموم.
مشروبات أخرى للتخلص من سموم الجسم
يعد شرب العصائر وإدراجها في وجباتك اليومية طريقة رائعة لبدء عملية التمثيل الغذائي في الجسم ودفع الجهاز الهضمي لزيادة السرعة. التخلص من السموم هو أداة قوية لفقدان الوزن. يمكنك استخدامها كل يوم ، ومع خلاط عصير جيد ، سيتم تشجيعك على صنعها كل يوم وتجد أن أهداف فقدان الوزن والتخلص من السموم أسهل في تحقيقها ، وعصائر التخلص من السموم هي طريقة سهلة ولذيذة لطرد السموم من الجسم وتساعد في إنقاص الوزن بسرعة ، سنتبع هذه الوصفة الجيدة التي تحتوي على مكونات طبيعية وصحية تعزز الهضم ، وتوفر الألياف ، وتساعدك على التطهير بشكل منتظم وطبيعي.
عصير اخضر لازالة السموم من الجسم والتخلص من الكسل والخمول
يتكون العصير الأخضر من المكونات التالية:
- تفاح مفروم خشن
- موزة ناضجة
- كوب أوراق نعناع طازجة معبأة بشكل فضفاض
امزج التفاح والموز والبقدونس مع كوبين وربع كوب من الماء في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا. إذا كان المزيج سميكًا جدًا ، أضف القليل من الماء.
هل تساعد البهارات في إزالة السموم والتخلص من الكسل والخمول؟
تعتبر التوابل مثل الزنجبيل والقرفة والفلفل الحار والكمون والكركم منظفات فائقة وتساعد جسمك على الوصول إلى نقطة الامتلاء الطبيعية في وقت مبكر من ناحية ، وتنظيم الجهاز الهضمي من ناحية أخرى. من مضايقاته لأن بعض البهارات لها قيمة مطهرة تؤدي إلى إزالة السموم من الجسم والتخلص من الكسل والخمول وتخفيف التعب:
- زنجبيل: على الرغم من أن الزنجبيل هو أفضل مهدئ للمعدة ، إلا أنه قد يساعدك أيضًا على الشعور بالشبع وحتى حرق المزيد من السعرات الحرارية. عندما تتناول وجبة الإفطار مع شاي الزنجبيل (مذاب مسحوق الزنجبيل في الماء الساخن) ، ستشعر بمزيد من الشبع وسيكون طعامك أكثر لذيذًا. أقل بكثير من المعتاد. يمكنك أيضًا محاولة غلي شرائح قليلة من جذر الزنجبيل في الماء لصنع شاي جذر الزنجبيل الذي يساعد على الهضم ونحت الجسم. يمكن أيضًا وضع الزنجبيل في الطعام لأن له نفس التأثير.
- قرفة: بالإضافة إلى قدرتها مثل القرفة في تحضير الوصفات الحلوة والمالحة ، فقد ثبت أن القرفة تساعد مرضى السكر على التحكم في مستويات الجلوكوز ، وقد أظهرت الأبحاث الجديدة أنها قد تساعد حتى غير المصابين بالسكري على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة ، خاصة بعد الوجبات ، و قد يكون هذا هو ما قد يحفز النشاط ، ويخلصك من التعب والخمول ، ويزيد من نشاط الجسم.
- الفلفل الحار: الفلفل الحار هو منبه بسبب محتواه من الكابسيسين. يرتبط الفلفل الحار بصحة القلب بالإضافة إلى انخفاض معدلات الإصابة بالعديد من الأمراض. الحيلة هي التفكير في ما هو أبعد من الوصفات أو اللحم الأزيز: حتى الأشخاص الذين لا يحبون عادة التوابل القوية يقولون إن القليل منهم يمكنهم الاستمتاع بالعديد من وصفات الخضروات.
- وقت الإستجابة: أخصائيو الحميات الذين يدمجون بذور الكمون في خططهم الغذائية الصحية يفقدون وزنًا أكبر من أولئك الذين لا يدرجونها في نظامهم الغذائي. أظهرت الأبحاث أن إضافة ملعقة صغيرة واحدة فقط يوميًا من الكمون إلى الزبادي لمدة ثلاثة أشهر سيساعدك على خسارة ثلاثة أرطال أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. ذلك ، وهذا يضمن عودة الطبيعة لجسمك بعد التخلص من السموم الزائدة ، وعودة أجسامهم لظروفها الطبيعية ، والذين يتناولون الكمون كل يوم يفقدون ثلاثة أضعاف كمية الدهون في الجسم (الصحة صحية في جسم سليم).
- كُركُم: هذه التوابل الصفراء الزاهية (التي غالبًا ما تكون نجمة في أطباق الكاري) مضادة للالتهابات ولها فوائد لكل شيء بدءًا من صحة الدماغ إلى محاربة الجذور الحرة ومكافحة السرطان.
الأطعمة التي تزيد من السموم في الجسم
في حياتنا اليومية ، توجد أطعمة تزيد من السموم في الجسم. وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة:
تجنب تناول الملح
حتى لو لم تقم بإضافة الملح إلى وجباتك ، فإن العديد من الأطعمة تحتوي بالفعل على نسبة عالية من الملح. يأكل معظم الناس الكثير من الملح دون أن يدركوا ذلك. وقد تأكل الكثير منه لأن حوالي 75٪ من الملح الذي نتناوله موجود بالفعل في الطعام الذي نشتريه في السوق ؛ حيث يتم إضافة كمية قليلة فقط إلى الأطعمة المصنوعة منزليًا مقارنة بالأطعمة الجاهزة ، كما أن الملح ضار جدًا بالجسم حيث أنه يرفع ضغط الدم ، كما أن ارتفاع ضغط الدم هو العامل الرئيسي في الإصابة بالسكتات الدماغية وفشل القلب والنوبات القلبية ، وهو سبب رئيسي للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم. هناك أيضًا أدلة متزايدة على وجود صلة بين تناول الملح المرتفع حاليًا وسرطان المعدة وهشاشة العظام والسمنة وحصى الكلى وأمراض الكلى. يجب ألا يأكل البالغون أكثر من 5 جرام من الملح يوميًا ، ويجب ألا يأكل الأطفال أقل ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.
الأطعمة المصنعة
إن تناول كميات أقل من اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة السكرية سيمنح الجهاز الهضمي فترة راحة جيدة ، ولكن تجنب الأطعمة المصنعة (أي شيء …