العناية بالبشرة والجمال من الأمور المهمة التي تحرص عليها المرأة للحفاظ على بشرتها جميلة ومتألقة على الدوام. على الرغم من اهتمام المرأة ببشرتها بشكل يومي ، تحدث بعض التغييرات في الجلد خلال الدورة الشهرية ، مما يؤثر على نضارتها. جمال الجلد أثناء الحيض تتأثر معظم الفتيات والنساء. في هذه المقالة سوف تجدين طرقًا للعناية بالبشرة ، ونصائح لنضارة البشرة أثناء الدورة الشهرية …
جمال البشرة لا يدوم طوال الشهر ، إذ تأتي أيام الدورة الشهرية ، لتفقد البشرة نضارتها وبريقها. ويرجع ذلك إلى العديد من العوامل النفسية والتغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة خلال هذه الفترة من كل شهر.
نجد أن الجلد يظهر المزيد من التعب والإجهاد ، حيث تلعب الهرمونات دورًا رئيسيًا في هذا الأمر. إليك كل ما يتعلق بالعناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية.
الجلد أثناء الحيض
مع بداية الدورة الشهرية ، تبدأ تقلبات وانعكاسات 3 هرمونات على مستويات مختلفة ، وهذه الهرمونات هي:
- الإستروجين.
- البروجسترون
- التستوستيرون.
مع هذه الاضطرابات الهرمونية التي تصاحب كل أيام الدورة الشهرية ، فإنها تؤثر سلبًا على الجلد في وقت الدورة الشهرية. تحدث هذه الاضطرابات الهرمونية بسبب انخفاض مستويات الهرمونات الثلاثة (الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون).
اضطراب الهرمونات أثناء الدورة الشهرية
تستمر فترة الحيض تقريبًا من 3 أيام إلى سبعة أيام ، ويكون الانخفاض في الهرمونات كالتالي:
- اليوم الأول والثاني ، من الدورة الشهرية ، تنخفض الهرمونات الأنثوية الثلاثة الرئيسية.
- اليوم الثالث، يبدأ هرمون الاستروجين والتستوستيرون في الارتفاع ببطء وبشكل ملحوظ ، حتى يعودان إلى مستوياتهما الطبيعية ، في نهاية الدورة الشهرية.
تؤثر هذه الهرمونات على مظهرك وبشرتك ، حيث إنها تدعم عملية الأيض ، وتؤثر على الجلد في وقت الدورة الشهرية. ضعف وانخفاض هرمون الاستروجين في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة يؤدي إلى تحفيز أقل للكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك ، وهي المسؤولة عن إعطاء الجلد توهجًا.
نصائح لنضارة البشرة في وقت الدورة الشهرية
- استخدم مرطبًا غنيًا بالأستروجين النباتي. وهو من الاستروجين النباتي الموجود في المكسرات والبذور. تعمل هذه المكونات بأمان وفعالية على تأثير هرمون الاستروجين على الجلد مما يحسن نعومة ونضارة ولمعان البشرة خلال الدورة الشهرية. لا تبخل على تنظيف وتقشير وترطيب بشرتك خلال هذا الأسبوع.
- تجنب تناول السكر والكربوهيدرات خلال هذه الفترة. لأن تناول السكر والكربوهيدرات خلال هذه الفترة سيجعل بشرتك المحرومة من الإستروجين أكثر عرضة للشحوب وحب الشباب.
- اشرب الكثير من الماء خلال دورتك الشهرية. لأن الجلد خلال هذه الفترة يحتاج إلى الماء ليحافظ على مرونته ، لذلك يجب أن تشرب من 2 إلى 3 لترات في اليوم.
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين خلال هذه الفترة. مما قد يؤدي إلى جفاف وخشونة الجلد وقت الدورة الشهرية.
- زد من تناولك اليومي من البروتين. تناول المزيد من المكسرات وزبدة الفول السوداني وزبدة الجوز والحمص خاصة في الصباح. هذا يساعد في الحفاظ على نضارة بشرتك.
- احرص على تجنب المزيد من مشاكل الجلد ، في الأسبوع الذي يسبق دورتك الشهرية ، هذه الفترة المحددة من كل شهر ، من المرجح أن تعاني بشرتك من جفاف وخشونة. وإذا كنت عرضة لأي التهابات جلدية ، أو تهيج بسبب أي مستحضرات تجميل ، فننصحك بتجنبها قدر الإمكان. وللحفاظ على البشرة وقت الدورة الشهرية ، يمكنك استخدام ماسكات العناية بالبشرة حسب نوع بشرتك. حيث يعمل على تهدئة وتحسين توهج بشرتك ، وكعلاج للبقع والشوائب الجلدية.
- استخدم منظفًا مناسبًا لبشرتك. سيساعدك الحرص على غسل البشرة بمنظف مناسب لنوع بشرتك ، جنبًا إلى جنب مع الترطيب اليومي ، على حماية البشرة أثناء الدورة الشهرية.