ما هو التغفيق؟ حيث أن هذا الاضطراب من الاضطرابات العصبية التي يمكن أن تصيب الكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار وفي أوقات مختلفة من حياتهم ، وكثيرًا ما يسأل الناس عن سبب ذلك وكيفية التخلص منه ، وفي السطور القادمة سنتحدث حول إجابة هذا السؤال حيث سنتعرف على أهم الأسباب التي تؤدي إلى هذا الاضطراب ، بالإضافة إلى أعراضه ومضاعفاته ، وكيفية علاجه بطرق مختلفة ، والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بشيء من التفصيل.
ما هو الخدار
النوم القهري ، أو ما يعرف بالخدار أو النوم القهري ، هو اضطراب نوم مزمن يسبب النعاس المفرط أثناء النهار ونوبات النوم المفاجئة. يتذكرون متى يستيقظون. هذا يشكل خطرًا جسديًا خطيرًا على الشخص والآخرين الذين يعيشون ويتفاعلون معهم. لا يوجد علاج أساسي لهذا الاضطراب ، ولكن يمكن السيطرة عليه من خلال الأدوية وتغيير نمط الحياة للسيطرة على النعاس المفرط أثناء النهار ولتحسين نوعية الحياة.
أسباب الخدار
يحدث النوم القهري أو النوم القهري نتيجة لاضطرابات في دورة النوم ونمطه ، لذلك عادة ما ينام الشخص ويدخل في نوم حركة العين غير السريعة (NREM) لمدة 60 إلى 90 دقيقة الأولى ، وبعد ذلك تتغير أنماط موجات دماغ الشخص ويدخل في نوم حركة العين السريعة حيث يحدث الحلم ، ولكن في حالة الخدار: يمكن للناس الذهاب مباشرة إلى نوم حركة العين السريعة أو الدخول بسرعة كبيرة في غضون 15 دقيقة من النوم. تتشابه العديد من أعراض التغفيق مع التغيرات التي تحدث أثناء نوم حركة العين السريعة ، ولكنها يمكن أن تحدث أثناء اليقظة. سبب الاختلاف في نمط النوم هو أنه كان واضحًا حتى الآن لدى الأشخاص الذين يعانون من الخدر ، لكن الأطباء يعتقدون أن لديهم مستويات منخفضة من الهيبوكريتين ، وهو ناقل عصبي يشارك في النوم واليقظة. قد تلعب الوراثة وعملية المناعة الذاتية أيضًا دورًا في تطور هذه الحالة.
أعراض التغفيق
تبدأ أعراض النوم القهري أو الخدار عادةً في أواخر الطفولة أو المراهقة أو الشباب. على الرغم من أن الأعراض تستمر مدى الحياة ، إلا أنها قد تتحسن بمرور الوقت والعلاج. يتمثل العرض الرئيسي للنوم القهري في النعاس المفرط أثناء النهار ، حيث يعاني منه جميع الأشخاص المصابين بالنوم القهري. النعاس المستمر طوال اليوم ، بغض النظر عن مقدار نومك في الليلة السابقة. يمكن أن تستمر نوبة النوم بضع دقائق أو ما يصل إلى نصف ساعة. يستيقظ الناس وهم مستيقظون ولكنهم ينامون مرة أخرى. تشمل الأعراض الأخرى للخدار ما يلي:
- السلوكيات التلقائية: عندما ينام الأشخاص المصابون بالخدار لبضع ثوانٍ في كل مرة ، يمكنهم تلقائيًا الاستمرار في أي نشاط يقومون به.
- الجمدة: هذا هو فقدان مفاجئ لتوتر العضلات والتحكم الإرادي في العضلات استجابة للعاطفة القوية.
- النوم الليلي المضطرب: عادةً ما يدخل الأشخاص المصابون بالخدار في نوم الريم في غضون 15 دقيقة من النوم ، بدلاً من النوم الطبيعي الذي يتراوح من 60 إلى 90 دقيقة ، ويمكن أيضًا أن يحدث نوم حركة العين السريعة أثناء النهار في حالة النوم القهري.
- الهلوسة تحدث هذه الهلوسة عندما ينام الشخص أو يستيقظ. إنها صور حية يشعر بها الناس على أنها حقيقية لأنهم ليسوا نائمين أو يقظين تمامًا.
- شلل النوم: إنه العجز المؤقت عن الحركة أو الكلام أثناء الاستيقاظ أو النوم. إنه مشابه لفقدان السيطرة الإرادية على العضلات التي يعاني منها الجميع أثناء نوم حركة العين السريعة.
مضاعفات النوم القهري
يمكن للخدار أو الخدار أن يتداخل مع النمو العاطفي والنفسي والاجتماعي والمعرفي. يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في العمل أو المدرسة. ينسحب العديد من المصابين بالخدار أيضًا اجتماعيًا بسبب الجهل والوصمة المحيطة بالمرض. تشمل المضاعفات المحتملة الأخرى ما يلي:
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- زيادة خطر الإصابة بالسمنة.
- التعرض لخطر أكبر للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- حوادث بسبب النوم المفاجئ أثناء القيادة.
تشخيص مرض النوم القهري
لتشخيص هذا الاضطراب ، يأخذ الطبيب بعض المعلومات من المريض عن المريض وحالته الصحية وتاريخه الطبي والأدوية التي يتناولها ونظام نومه. يمكن للطبيب أيضًا إجراء بعض الفحوصات مثل:
- اختبار النوم المتعدد (MSLT): يقيس هذا الاختبار مقدار الوقت الذي يستغرقه النوم أثناء النهار. نأخذ خمس قيلولات على مدار اليوم ، مع ساعتين بين كل قيلولة. النوم أقل من ثماني دقائق في المتوسط يشير إلى النعاس المفرط أثناء النهار. يعتبر دخول نوم حركة العين السريعة أقل من 15 دقيقة في قيلولتين على الأقل علامة على التغفيق.
- مخطط النوم (PSG): يتم إجراء هذا الاختبار في معمل النوم ويقيس نشاط الدماغ والقلب والعين والعضلات والتنفس طوال الليل.
في بعض الحالات ، قد يقيس الأطباء مستويات الهيبوكريتين عن طريق أخذ عينة من السائل الدماغي النخاعي.
علاج النوم القهري
حاليًا ، لا يوجد علاج للخدار أو النوم القهري. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد الأدوية وتغيير نمط الحياة الأشخاص المصابين بداء التغفيق في تحسين أعراضهم. تشمل الأدوية التي يستخدمها الأطباء لعلاج الخدار ما يلي:
- مضادات الاكتئاب: يمكن أن تعالج هذه الأدوية الجمدة والهلوسة وشلل النوم عن طريق كبت نوم حركة العين السريعة. تشمل فئات الأدوية مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل كلوميبرامين (أنافرانيل) وإيميبرامين (توفرانيل) ، أو مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أو مثبطات امتصاص السيروتونين-نوربينفرين (SNRIs). مثل فلوكستين (بروزاك) وفينلافاكسين.
- منشطات: تعمل هذه الأدوية على تحفيز الجهاز العصبي المركزي لعلاج النعاس المفرط أثناء النهار. إنها العلاج الرئيسي للخدار لأنها تعزز اليقظة. غالبًا ما يكون Modafinil (Provigil) أو Armodafinil (Nuvigil) هو الخيار الأول لأنهما أقل إدمانًا ولهما آثار جانبية أقل من المنشطات الشبيهة بالأمفيتامين.
- أوكسيبات الصوديوم (زيرم): هذا الدواء فعال جدًا في الجمدة ويساعد الأشخاص المصابين بالخدار على النوم بشكل أفضل في الليل ، وهو مهدئ قوي جدًا يجب أن نتناوله في وقت النوم.
طرق طبيعية للتخلص من الخدار
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها السيطرة على أعراض التغفيق بالأدوية ، ومن أهمها ما يلي:
- الإقلاع عن التدخين.
- تمرن كل يوم. يمكن أن تؤدي التمارين المعتدلة الشدة إلى تحسين النوم ليلاً وتساعدك على الشعور بمزيد من الاستيقاظ أثناء النهار.
- حافظ على برودة الغرفة أثناء النوم.
- الحفاظ على جدول نوم منتظم. قد يكون الشخص قادرًا على تحسين نومه من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. وهذا يشمل عطلات نهاية الأسبوع.
- خذ قيلولة. يمكن أن تساعد القيلولة المنتظمة الأشخاص على الشعور بالانتعاش لمدة تصل إلى ثلاث ساعات خلال اليوم.
- استرخِ في الليل قبل ساعة من موعد النوم.
أخيرًا ، لقد أجبنا على سؤال ما هو التغفيق؟ كما تعرفنا على أسباب وأعراض هذا المرض ومضاعفاته ، وكيفية تشخيص النوم القهري ، وطرق علاجه بالأدوية ، وكيفية علاجه بالطرق الطبيعية المختلفة بشيء من التفصيل.