ما هي خصوبة الرجل؟ حيث أن الخصوبة من الأمور المهمة التي يجب على الرجل الاهتمام بها في الحفاظ عليها وتجنب أسباب الضرر التي تضعف الخصوبة ، وكثيرًا ما يسأل الرجال عن أسباب عقمهم وكيفية التغلب على هذه الحالة ، وفي السطور القادمة سنتحدث عنها إجابة هذا السؤال وسوف نتعرف على الخصوبة عند الرجال والأسباب التي تؤدي إلى ضعف الخصوبة وأعراض ضعف الخصوبة ، كما سنتعرف على الطرق التي يمكن بها زيادة الخصوبة بشيء من التفصيل.
ما هي خصوبة الرجل؟
الخصوبة عند الرجل هي مدى قدرة الرجل على إنتاج حيوانات منوية قادرة على تخصيب البويضة في المرأة ، لذلك يحتوي السائل المنوي للرجل على ملايين الحيوانات المنوية ، وأثناء الجماع يتم إطلاق الكثير من الحيوانات المنوية لتخصيب البويضة ، ولكن فقط حيوان منوي واحد يمكن أن تخصب البويضة لتكوين زيجوت ، يجب إنتاج الحيوانات المنوية بخصائص معينة ، ويجب أن تتمتع بالقدرة على الحركة ، ويجب إنتاجها بكميات معينة أيضًا حتى لا تتأثر الخصوبة.
أسباب انخفاض معدلات الخصوبة عند الرجال
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض معدلات الخصوبة ، ومن أهمها ما يلي:
- تدخين السجائر
- الإفراط في شرب الكحول.
- تناول بعض العقاقير المحظورة ، بما في ذلك المنشطات والكوكايين.
- زيادة الوزن.
- المعاناة من الضغط النفسي.
- ارتفاع درجة حرارة الخصيتين. يمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر للساونا أو أحواض المياه الساخنة إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية مؤقتًا.
- الجلوس أو ارتداء ملابس ضيقة أو العمل على جهاز كمبيوتر محمول لفترات طويلة.
- التعرض للسموم مثل البنزين والمبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب وما إلى ذلك والتي يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية.
- الإصابة ببعض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الحالية أو السابقة بما في ذلك الكلاميديا والسيلان.
- القيام ببعض الأنشطة المطولة مثل ركوب الدراجات أو ركوب الخيل ، خاصة على مقعد صلب أو دراجة لم يتم ضبطها بشكل صحيح.
- الإصابة ببعض الأورام أو الاختلالات الهرمونية أو عيوب في القنوات المنوية.
- دوالي الخصية هي تورم في الأوردة التي تفرغ الخصيتين ويمكن أن تمنع التبريد الطبيعي. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لعقم الذكور. غالبًا ما تكون دوالي الخصية بدون أعراض ، ولكن بمرور الوقت يمكن أن تتضخم وتصبح أكثر وضوحًا.
أعراض انخفاض معدلات الخصوبة عند الرجال
بخلاف عدم القدرة على الحمل ، قد لا تكون هناك علامات أو أعراض واضحة لعقم الذكور أو ضعف الخصوبة. لا يدرك الكثير من الرجال أنهم يعانون من مشاكل في الخصوبة حتى يحاولوا الإنجاب ، ولكن في بعض الحالات تظهر العلامات والأعراض ، بما في ذلك:
- مشاكل في الوظيفة الجنسية.
- ألم أو انتفاخ أو انتفاخ في منطقة الخصية.
- التهابات الجهاز التنفسي المتكررة.
- قلة شعر الوجه أو الجسم.
- مشاكل الانتصاب.
- فقدان الشهوة والرغبة الجنسية.
علاج معدلات العقم عند الرجال
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها التغلب على العقم عند الذكور ، وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية ، وكذلك القدرة على إنجاب الأطفال. سنتحدث في السطور القادمة عن علاج العقم عند الرجال بشيء من التفصيل.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
لا تحتاج الأمهات فقط إلى اتباع نظام غذائي صحي لإنجاب طفل سليم وزيادة الخصوبة ، بل يحتاج الرجال أيضًا إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وكذلك الزنك والحديد وحمض الفوليك والعناصر الأخرى الموجودة في الخضروات ، الفواكه والأطعمة الصحية. تلعب مضادات الأكسدة دورًا رئيسيًا في تعزيز الخصوبة ، كما أن الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 تزيد من عدد الحيوانات المنوية.
الحد من التوتر
يقلل الإجهاد والضغط النفسي بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال ، ويعملان على تقليل المتعة الجنسية ، لذلك يجب تقليل التوتر والتوتر والتوتر عن طريق أخذ قسط كافٍ من النوم والراحة وكذلك ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة المفضلة.
قلل من التدخين وشرب الكحوليات
حيث يؤدي تدخين السجائر وشرب الكحوليات إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية وتقليل الخصوبة عند الرجال لأنها يمكن أن تسبب العقم ، وتشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يدخنون لديهم دوافع جنسية أقل ومن العوامل التي تؤثر على الإنجاب.
ابتعد عن المواد الكيميائية الضارة
يجب تجنب أو التقليل من التعرض للمواد الكيميائية الخطرة مثل الرصاص ومبيدات الآفات والسموم الأخرى الموجودة في بعض أماكن العمل الصناعية التي يمكن أن تضعف الخصوبة لأن هذه المواد الكيميائية والسموم يمكن أن تضعف الخصوبة.
أخيرًا ، لقد أجبنا على سؤال ما هي خصوبة الرجل؟ كما تعرفنا على بعض الأسباب التي تؤدي إلى العقم عند الرجال ، وكذلك أعراض العقم ، وتحدثنا أيضًا عن بعض الطرق التي يمكن من خلالها علاج العقم عند الرجال بشيء من التفصيل.