كم عدد العظام التي يمتلكها الإنسان البالغ؟ من الأسئلة الشائعة التي تثار في أذهان الكثير من الناس أن جسم الإنسان يحتوي على عظام بأشكال وأحجام مختلفة ، كما أنها مهمة جدًا لجسم الإنسان. في جسم الإنسان ، وكيفية الحفاظ عليه ، والأطعمة المفيدة للعظام. كما سنتحدث عن الهيكل العظمي وأقسامه في جسم الإنسان والوظائف التي يؤديها بشيء من التفصيل.
عظام
يحتوي جسم الإنسان على ما يسمى بالعظام (بالإنجليزية: Bones) ، والتي تمثل المكون الأساسي للجهاز الهيكلي الموجود في جسم الإنسان ، والذي ينقسم إلى نظام الهيكل العظمي المحوري والجهاز الهيكلي المحيطي. الوظائف التي تمثل أهمية عظمتها في دعم جسم الإنسان وحركته المستمرة.
كم عدد العظام التي يمتلكها الإنسان البالغ؟
يحتوي جسم الإنسان البالغ 206 عظمةمن بينها العظام التي تقع على طول المحور الطويل للجسم ، أي الرأس والجذع والهيكل العظمي الزائدي الذي يتضمن عظام الزوائد. من بين 206 عظمة ، يوجد 172 عظمة في جسم الإنسان على شكل أزواج ، والجدير بالذكر أنه عند ولادة الأطفال يكون لديهم 300 عظمة. ولكن مع تقدم العمر تندمج هذه العظام مع بعضها البعض حتى يصبح عددها 206 عظمة ، وتنقسم هذه العظام إلى قسمين ، بعضها موجود في الهيكل العظمي المحوري وعددهم 80 عظمة ، وبعضها موجود في الهيكل العظمي المحيطي وعددهم 126 عظمة.
حقائق عامة عن عظام الإنسان
هناك العديد من المعلومات والحقائق المهمة حول عظام جسم الإنسان ، والتي سنتعرف عليها على النحو التالي:
- يولد كل إنسان وبه 300 عظمة ، لكن الكثير منهم يلتحمون بحيث يكون لدينا 206 عظمة كشخص بالغ.
- يوجد 51٪ من عظام اليد والقدم حيث يوجد 27 عظمة في اليد والرسغ و 26 عظمة في القدم.
- يمكن أن يؤدي التدخين إلى فقدان كثافة العظام أو هشاشة العظام.
- تلتقي الصفائح العظمية التي تشكل عظام الجمجمة عند المفاصل. ومع ذلك ، فإن مفاصل الجمجمة لا تتحرك ، على عكس المفاصل المتحركة الأخرى حيث تلتقي العظام ، مثل الركبة.
- أقوى عظمة في الجسم هي في الفخذ. إنه عظم طويل يسمى عظم الفخذ ، ويمكنه تحمل قوى تصل إلى 2500 رطل.
- عظم الفخذ هو عظمة يصعب كسرها ، ولكن كل شخص تقريبًا يكسر عظم إصبع القدم ، وليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به باستثناء تركه يشفى من تلقاء نفسه.
- يُطلق على البشر والحيوانات الأخرى والطيور والزواحف والبرمائيات والأسماك الفقاريات لأننا جميعًا لدينا عمود فقري وهيكل عظمي داخلي ، وهذا يبدو مثل الكثير من الهياكل العظمية ولكننا ما زلنا نشكل 2٪ فقط من جميع الكائنات الحية.
- جميع العظام قوية ، لكن مينا الأسنان هي أقسى وأصلب مادة في الجسم.
- يتكون الجزء الداخلي من العظام من مادة إسفنجية تسمى النخاع. يعمل النخاع كمصنع ينتج خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. في كل ثانية ، يصنع النخاع 2،000،000 خلية دم حمراء.
وظيفة العظام في جسم الإنسان
للعظام أهمية كبيرة في جسم الإنسان. أهمية ووظيفة العظام هي كما يلي:
- تسمح العديد من العظام والأنسجة الضامة في نظام الهيكل العظمي بأنواع متعددة من الحركة مثل المشي والجري.
- تحمي عظام الجمجمة العينين والأذنين والدماغ.
- يوفر الهيكل العظمي الدعم الهيكلي والحماية لجميع أنظمة الجسم الأخرى.
- تشكل عظام القفص الصدري قفصًا يحيط بالرئتين والقلب ويحميهما ، بالإضافة إلى المساعدة في الحركة وحماية الأعضاء وتوفير الدعم الهيكلي.
- تتكون خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية في نخاع العظام.
- تعمل العظام كمستودع تخزين للمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
- تحتوي العظام أيضًا على شبكة معقدة من القنوات والأوعية الدموية والأعصاب التي تسمح بنقل العناصر الغذائية والتواصل مع أجهزة الأعضاء الأخرى.
أنواع العظام في جسم الإنسان
تنقسم العظام في جسم الإنسان إلى عدة أنواع ، وهي كالتالي:
- عظام طويلة: طوله أطول من عرضه ، ويتمدد طول هذه العظام عند نهاياتها.
- عظام قصيرة: إنها عظام تشبه المكعب وواسعة.
- عظام مسطحة: مثل الضلوع أو عظام الجمجمة ، يمكن أن تكون رفيعة أو مفلطحة.
- عظام غير منتظمة: مثل الفقرات أو عظام الوجه أو عظام الورك ، على عكس أنواع العظام الأخرى ، ليس لها أشكال محددة.
- عظام السمسم: يطلق عليهم عظام مستديرة وتوجد داخل أوتار معينة مثل الرضفة.
- العظام القطبية: يقع بين مفاصل عظام الجمجمة.
أقسام الهيكل العظمي
ينقسم الهيكل العظمي في جسم الإنسان إلى هيكل عظمي محوري و هيكل عظمي محيطي على النحو التالي:
- الهيكل العظمي المحوري: يشكل الهيكل العظمي المحوري المحور المركزي للجسم ويتكون من الجمجمة والعمود الفقري والقفص الصدري والقص. تتكون الجمجمة من ثمانية عظام مسطحة متصلة ببعضها البعض بواسطة مفاصل ثابتة. يتكون العمود الفقري عادة من 24 فقرة مفصلية و 9 فقرات ملتحمة بالعجز والعصعص. القفص الصدري عبارة عن هيكل عظمي وغضروفي يتكون من 24 ضلعًا.
- الهيكل العظمي الطرفي: يتكون الهيكل العظمي الطرفي من الحزام الصدري مع الذراعين وحزام الحوض مع الأرجل ، حيث يتكون الحزام الصدري من عظام الترقوة ، وشفرتين للكتف ، كل ترقوة متصلة بعظم القص من الأمام والكتف على الجانبين وتساعد على الدعم يتكون حزام الكتف والحوض من عظام الفخذ ويتصل من الأمام بواسطة غضروف يسمى ارتفاق العانة ويتصل بالعجز في الظهر.
وظائف الهيكل العظمي
يقوم الهيكل العظمي بعدد من الوظائف لجسم الإنسان ، من أهمها:
- تلتصق العضلات بعظام الهيكل العظمي ، مما يتيح الحركة.
- تحمي الجمجمة الدماغ ، والقفص الصدري يحمي القلب والرئتين ، وعظام الحوض تحمي الجهاز الهضمي والأعضاء التناسلية.
- يوفر الهيكل العظمي الشكل المناسب والدعم للجسم.
- تخزن العظام المعادن مثل أيونات الكالسيوم والفوسفات.
- تعمل عظام الأذن الوسطى المسماة بالمطرقة والسندان والرِّكاب على تضخيم الموجات الصوتية وتساعد في السمع.
- تحتوي العظام الطويلة والمسطحة على نخاع عظم أحمر لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
كيفية الحفاظ على العظام
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها المحافظة على صحة العظام ، ومن أهمها ما يلي:
- ممارسة التمارين التي تعزز صحة العظام.
- تناول الأطعمة المليئة بالكالسيوم والفوسفور.
- تناول الكمية الموصى بها من البروتين.
- الحفاظ على وزن صحي.
- الإقلاع عن التدخين.
- قلل من شرب الكحول.
- تجنب الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
- تناولي الكثير من فيتامين د وفيتامين ك.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه.
الأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على صحة العظام
هناك العديد من الأطعمة التي ينصح خبراء التغذية والأطباء بتناولها للحفاظ على صحة العظام ومنع ضعفها ، ومن أهم هذه الأطعمة:
- الحليب.
- زبادي.
- جبنه.
- فول الصويا.
- سمكة.
- كرنب.
- بروكلي
- بامية.
- بيض.
- المكسرات.
- كل الحبوب.
- البقوليات.
أخيرًا ، لقد أجبنا على سؤال كم عدد العظام التي يمتلكها الإنسان البالغ؟ كما تعرفنا على بعض الحقائق عن العظام ووظائفها في جسم الإنسان ، وأنواعها المختلفة. تعلمنا أيضًا عن الهيكل العظمي في جسم الإنسان وأقسامه والوظائف التي يؤديها. تحدثنا أيضًا عن كيفية الحفاظ على صحة العظام ، والأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على صحة العظام.