يمكن معالجة غازات البطن والرياح بعدة طرق ، ولا تناسب جميع الطرق جميع المرضى ، لكنها تساعد بشكل عام في السيطرة عليها. حياة.
علاج انتفاخ البطن وانتفاخ البطن
يمكن القضاء على انتفاخ البطن والرياح من خلال اتخاذ إجراءات روتينية جديدة لا تؤدي إلى زيادة انتفاخ البطن وانتفاخ البطن ، بما في ذلك:
- تدليك دائري للبطن لتحريك الغازات في الجهاز الهضمي ، ويتم التدليك من عظم الحوض الأيمن باتجاه عظم القفص الصدري ، ثم الاتجاه إلى يسار القفص الصدري ، ونزولاً إلى أسفله.
- المشي لأنه يعالج الإمساك ، وهو سبب رئيسي لانتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
- ممارسة اليوجا للبطن. لتعزيز حركة الغازات عبر الجهاز الهضمي وإزالتها مثل وضعية الطفل وجلوس القرفصاء.
- الاستحمام بالماء الدافئ لأنه يساعد على إرخاء عضلات البطن.
- تقليل مستويات التوتر والقلق.
- علاج المشاكل الطبية التي قد تؤدي إلى الإمساك ، مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي ومتلازمة القولون العصبي وتكيسات المبيض والانتباذ البطاني الرحمي.
طرد كامل للغازات من البطن
يمكن السيطرة على غازات البطن ورياحها بشكل كبير من خلال اتباع نظام علاجي طبيعي من الأعشاب والعناصر الغذائية التي تتحكم فيها ، بما في ذلك ما يلي:
- يخفف البابونج من عسر الهضم ، وقد يمنع احتباس الغازات والانتفاخ عند البعض ، ويمكن تناوله قبل الوجبات أو النوم.
- النعناع قبل النوم لأنه يخفف من أعراض القولون ، لكن مكملات النعناع قد تتداخل مع امتصاص الحديد.
- خل التفاح: ينصح بإضافة ملعقة كبيرة من الخل إلى كوب من الماء ، وتناول المحلول قبل الوجبات ، أو شربه عند الحاجة.
- يخفف زيت القرنفل من أعراض الانتفاخ ، ويوصى بإضافة 2-5 قطرات إلى 240 مل من الماء ، وتناوله بعد الأكل.
- تجنب تناول الأطعمة المليئة بالدهون ، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل أو البقوليات.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات الأحادية أو السكريات الثنائية أو السكريات ، مثل البصل والثوم.
- تجنب المحليات الصناعية.
- التقليل من تناول الأطعمة المسببة للغازات مثل الكمثرى والتفاح والبصل ومنتجات الألبان.
- التقليل من استهلاك المشروبات الغازية.
- – شرب الماء قبل الأكل وليس أثناء الأكل ، لأنه يخفف من حموضة المعدة اللازمة للهضم.
- تجنب مضغ العلكة لأنه يؤدي إلى ابتلاع الهواء وبالتالي تكوين الغازات.
- تجنب الإفراط في تناول الألياف ، على سبيل المثال ، أن الكمية لا تتجاوز 70 جرامًا ، وإدخال الألياف تدريجياً في النظام الغذائي.
- تقليل استخدام الملح. لأنه يحبس السوائل وبالتالي يسبب انتفاخ البطن.
ما هو علاج انتفاخ البطن؟
يمكن استخدام العديد من العلاجات لانتفاخ البطن وانتفاخ البطن بدون وصفة طبية ، مثل ما يلي:
- الفحم المنشط قبل أو بعد الوجبات ؛ للتخفيف من أعراض الانتفاخ ، إلا أنه قد يجعل من الصعب امتصاص بعض الأدوية.
- يستخدم ثنائي الميثيكون لتفتيت الغازات في الأمعاء ، ولإزالة الغازات من الجهاز الهضمي.
- تناول مكمل اللاكتاز ، إذا كان الغاز بسبب عدم تحمل اللاكتوز.
- ألفا جالاكتوزيداز. والتي تساعد على هضم الكربوهيدرات الموجودة في عدد من الخضار والبقوليات ، وينصح بتناولها قبل وجبات الطعام.
نصائح للتعامل مع انتفاخ البطن وانتفاخ البطن
تتكون غازات البطن وانتفاخ البطن بشكل أساسي من أبخرة عديمة الرائحة ، مثل ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين والميثان ، ولكنها غير مريحة ، على الرغم من أنها جزء طبيعي من اليوم ، ولا يمكن إيقاف إطلاقها تمامًا. الغازات ولكن يمكن التعامل معها باتباع النصائح التالية:
- تناول الطعام ببطء ، وانتبه إلى جودته من خلال تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل السكريات المعقدة مثل البقوليات والفركتوز مثل البصل والمشروبات الغازية والألياف غير القابلة للذوبان مثل معظم الفواكه ونخالة الشوفان والنشويات مثل البطاطس والمعكرونة.
- لا تمضغ العلكة ، وعند الحاجة يمكنك مضغ علكة النعناع الخالية من السكر.
- تجنب الأطعمة التي تسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي والتي تختلف من شخص لآخر ، مثل اللاكتوز أو حساسية الغلوتين.
- حاول استبعاد جميع منتجات الألبان من النظام الغذائي.
- جرب مكمل الإنزيم الذي يُصرف دون وصفة طبية ، مثل alpha-galactosidase ، والذي يساعد في تكسير الكربوهيدرات المعقدة.
- استخدام مكملات البروبيوتيك (البكتيريا الصحية) ؛ لأنه يكسر غاز الهيدروجين الذي تنتجه البكتيريا أثناء الهضم.
- الإقلاع عن التدخين.
- زيادة النشاط البدني.
لا يمكن علاج غازات البطن والرياح تمامًا. لأنه ناتج عن العديد من الأشياء التي لا يمكن السيطرة عليها بشكل كامل ، مثل جودة الطعام وعادات الأكل ونمط الحياة والبيئة والحساسية وجميع العلاجات الموجودة تخفف الأعراض المزعجة وتساعد في السيطرة عليها. لتسهيل حياة المريض.