المشروب الأكثر شعبية هو؟ هناك العديد من المشروبات الساخنة والباردة التي يمكن تناولها من حين لآخر ، ولكن هناك دائمًا مشروب واحد نريد أن نشربه في جميع الظروف.
المشروب الأكثر شعبية
المشروب الأكثر شعبية شايالشاي هو أحد المشروبات الأكثر شهرة وانتشارًا حول العالم. وهو مشروب لذيذ ومنعش لا يحتاج للتحضير لأكثر من خمس دقائق. للشاي فوائد طبية عديدة منها:
- الشاي يعزز صحة القلب.
- يقوي جهاز المناعة البشرية لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
- يقلل الكوليسترول الضار بالدم.
- يقلل من مخاطر الاصابة بمرض السكر وخاصة النوع الذي يصيب كبار السن.
المحتويات الغذائية للشاي
للشاي فوائد عديدة لاحتوائه على العديد من العناصر الكيميائية المفيدة ، ومن أهمها:
- الفينولات مثل مركبات الفلافونويد.
- أصباغ مثل الكاروتينات والكلوروفيل.
- قلويدات مثل الثيوفيلين والقشور.
- الكربوهيدرات والدهون.
- البروتينات والأحماض الأمينية.
- الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب 2.
- المعادن والعناصر النزرة مثل foride.
- مادة الكافيين.
عيوب شرب الشاي بكثرة
إذا كنت تشرب الكثير من الشاي ، فإن له العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك:
- يحتوي الشاي على مادة التانينات التي تتميز بقدرتها على الارتباط بالحديد ومنع امتصاصه من قبل الجهاز الهضمي.
- الإفراط في شرب الشاي يزيد من الشعور بالقلق والتوتر وقلة النوم لاحتوائه على مادة الكافيين مما يؤدي إلى انخفاض إفراز هرمون الميلاتونين الذي يسبب القلق وقلة النوم.
- يزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة ، لأن زيادة شرب الشاي يزيد من مادة الكافيين التي تعمل على زيادة إفراز الأحماض في المعدة وارتجاعها إلى المريء.
- يؤدي إلى الشعور بالغثيان والدوار والصداع لاحتوائه على مادة العفص التي تهيج الجهاز العصبي.
وبعد قراءة مقالتنا المشروب الأكثر شعبية في الختام ، تعرفنا على فوائد شرب الشاي ومضار الإفراط في تناوله ، وتعرّفنا أيضًا على المحتويات الغذائية للشاي.