انتفاخ البطن عملية بيولوجية طبيعية نتيجة مرور الغازات من الجهاز الهضمي إلى خارج الجسم ، وتحدث عدة مرات خلال اليوم وتختلف نسبة حدوثها من شخص لآخر ولكنها لا تتجاوز 5-15 مرات في اليوم ، وإذا حدث أكثر من المعتاد ، فهذا ما يسمى انتفاخ البطن في هذه المقالة ، سوف نتعرف على أسباب انتفاخ البطن وكيفية علاجه.
أسباب انتفاخ البطن
الأسباب الطبيعية لانتفاخ البطن
عندما تأكل أو تشرب ، فإنك تبتلع أيضًا كميات صغيرة من الهواء تتجمع في الجهاز الهضمي ويحتاج الجسم للتخلص منه عن طريق التجشؤ أو تمرير الغازات من القاع ، وقد لا تلاحظ ذلك أحيانًا لأن معظم الغازات عديمة الرائحة. غالبا ما يتم إطلاقها بكميات صغيرة ولكنها تصاحبها رائحة كريهة إذا كانت تحتوي على غازات لها رائحة مثل الكبريت الموجود في بعض الأطعمة مثل الثوم والملفوف والبروكلي والزبيب والعدس.
هناك العديد من العادات الغذائية غير الصحية التي تسبب انتفاخ البطن ، مثل التدخين ، ومضغ العلكة ، وامتصاص أشياء مثل مقدمة الأقلام ، وشرب المشروبات الغازية ، وتناول الطعام بسرعة ، وشرب المشروبات الغازية. العصائر الغنية بسكر الفركتوز أو السوربيتول ، مثل عصائر الفاكهة ، واستخدام الأدوية الباردة ، وشرب الكحول ، وتناول الأطعمة المقلية أو الحارة.
أسباب انتفاخ البطن المرضي
ليست كل حالات انتفاخ البطن هي حالات طبيعية ، ولكنها قد تكون نتيجة لمشاكل في الهضم وعسر الهضم ، خاصة عند تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي يصعب هضمها ، أو يمكن أن تكون مرتبطة بمشكلة صحية تؤثر على الجهاز الهضمي مثل التهيج. متلازمة الأمعاء والإمساك والتهاب المعدة والأمعاء والسكري وعدم التحمل. قرحة اللاكتوز والأمعاء ، .
من خلال التمييز بين الأسباب الطبيعية والمرضية لانتفاخ البطن
إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن ولديك شكوك حول ما إذا كانت أسباب انتفاخ البطن طبيعية أم مرضية ، يجب ملاحظة الأعراض الأخرى المصاحبة لانتفاخ البطن ، إذا كانت مصحوبة بفصيصات وألم في البطن ، وقيء ، وإسهال ، وغثيان ، وفقدان وزن غير مبرر ، أو وجود دم في البراز ، قد يكون هذا مؤشرا على بعض الحالات المرضية ، لذلك يجب عليك الذهاب للطبيب واستشارته.
طرق طبيعية لعلاج انتفاخ البطن
- تناول الأطعمة التي لا تسبب انتفاخ البطن مثل الأسماك واللحوم والدواجن والخضروات مثل الخس والكوسا والطماطم والبامية والفواكه مثل الكرز والتوت والعنب وتناول الخبز الخالي من الغلوتين وتناول مصادر الكربوهيدرات سهلة الهضم. مثل البطاطس والأرز.
- تمرن لأنها تساعد على تعزيز الهضم ويمكن أن تمنع انتفاخ البطن.
- وضع ضمادة حرارية على منطقة المعدة لتسهيل مرور الغازات.
- اشرب كميات كبيرة من الماء.
- اشرب شاي النعناع أو البابونج والكراوية والشمر والكركم.
- تناول أدوية مسهلة إذا كنت تعاني من الإمساك.
- قسّم الوجبات الرئيسية إلى عدة وجبات فرعية ، فبدلاً من تناول 3 وجبات دسمة في اليوم يمكنك تحويلها إلى 6 وجبات خفيفة ، حتى يتمكن الجسم من هضمها بسهولة ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم مثل عسر الهضم.
- تجنب عادات الأكل غير الصحية مثل الأكل بسرعة ومضغ العلكة والتدخين.
- تناول أدوية بسيطة لعلاج انتفاخ البطن ، مثل أقراص الفحم ومضادات الحموضة.