كم عدد أقراص سبيرولينا في اليوم؟ سؤال يتطلب بحثًا معمقًا في عالم المكملات الغذائية ، حيث يجمع بين العديد من المجالات العلمية مثل علم النبات وعلوم التغذية ، وفي هذه المقالة سيتم تقديم بحث مبسط ومختصر حول هذه المادة من خلال البدء بتعريفها ، بالمرور بالجرعة الصحيحة منه كمكمل غذائي ، وأخيراً تقديم أبرز فوائده الصحية والجمالية لجسم الإنسان.
ما هو سبيرولينا
قبل تحديد عدد أقراص سبيرولينا في اليوم ، من الضروري البدء بنظرة شاملة عنها ، ويطلق عليها باللغة الإنجليزية “سبيرولينا” ، وهي نوع من الطحالب المجهرية ، والتي تسمى البكتيريا الزرقاء ، وتنمو بشكل خاص في المحيطات و بحيرات تتميز بمناخ شبه استوائي ، تم اكتشافها عام 1962 ، في المكسيك من قبل الباحث الطبيب الفرنسي الدكتور كليمنت ، والجدير بالذكر أن هذه الطحالب تستخدم كمكمل غذائي في تغذية الإنسان ، وفي تربية الأحياء المائية. دواجن.
اقرأ أيضًا: نيوروفين كم مل للأطفال
كم عدد أقراص سبيرولينا في اليوم؟
قرص واحد من سبيرولونا يوميا ويكفي استخراج الفوائد الغذائية الكاملة من هذه الطحالب الصغيرة ، وتجدر الإشارة إلى أن الجرعة المثالية تتراوح بين 1 إلى 3 جرام في اليوم ، أما في حال كان المكمل الغذائي على شكل مسحوق ، فإن أخصائي التغذية ينصح بتناول ملعقة صغيرة منه مع كوب من الحليب أو الماء ، ومن الناحية العلمية ، يتم استخراج هذه المكملات بشكل أساسي من عائلات Arthrospira و Arthrospira maxima ، وقد سمحت كل من منظمة الصحة العالمية والأمم المتحدة بتصنيع واستخدام هذه الطحالب في صياغة المكملات الغذائية.
فوائد طحالب السبيرولينا
وفي ختام المقال لابد من الوقوف عند أهم الفوائد الصحية لطحالب سبيرولينا والتي نذكر منها أبرز ما يلي:
- مقاومة الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم ، حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة.
- تقوية الشعور بالامتلاء ، والمساعدة على إنقاص الوزن الزائد.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- علاج فقر الدم ومشاكل التغذية مثل نقص الفيتامينات.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- محاربة شيخوخة الجلد ، وتقليل التجاعيد.
- تساعد في بناء وتقوية العضلات.
- تقوية جسم الجنين ، ومساعدة الحامل في التعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي.
- تعزيز عمل الكبد وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
كم عدد أقراص سبيرولينا في اليوم؟ ؟ سؤال يدعو للإشارة إلى طعمه المر ، حيث يوصي الأطباء بخلطه مع العصائر والزبادي ، والتأكيد على احتوائه على مركب فينيل ألانين الخطير لمرضى “بيلة الفينيل كيتون” ، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص ، والتأكد من مصدره. المكمل الغذائي.