يتكون الجري من حلقات متصلة ، وهي ؟ تُعرف رياضة الجري أو الركض أو الرياضات الأرضية بالرياضات البدنية التي يتم تضمينها في السباقات الأولمبية والماراثون. خاصة أنها رياضة ترفيهية. ومن موقع المحتويات ، سنجيب على سؤال. يتكون الجري من حلقات متصلة ، بالإضافة إلى الكثير من المعلومات عنها.
يتكون الجري من حلقات متصلة ، وهي
يتكون الجري من حلقات متصلة والجواب الصحيح كالتالي:
- نقطة ارتكاز أمامية وخلفية.
- يُعرف القفز ، أي القفز ، بالطيران في الهواء.
- حركة الذراعين والساقين ، حيث تكون الحركة أثناء الجري متقابلة.
أنواع الجري
في الواقع ، هناك العديد من أنواع الجري ، والتي يتم ممارستها بشكل فردي أو في السباقات ، وهي كالآتي:
- الجري الأساسي ، أو الجري المنتظم.
- المدى الطويل.
- الجري في المرتفعات.
- تشغيل متتالي.
- تشغيل الإيقاع.
- بالتناوب الجري.
- تشغيل الاسترداد.
- قم بتشغيل fartlek.
فوائد الركض
للجري فوائد عديدة نراجعها في هذه الفقرة على النحو التالي:
- يحسن من قوة الجسم ، خاصة في الجزء السفلي منه ، وثباته وتوازنه.
- إنه يحسن القوة الأساسية والقدرة على التحمل والمرونة ، ويبني الانضباط وإدارة الألم.
- يحاكي حركات الساق ، ويتجنب القصف والضغط على المفاصل ، وتمارين القلب.
- يحسن مرونة الورك.
- يحسن القوة الرباعية.
- الجري يبطئ الشيخوخة وآثارها.
- ينقل الدورة الدموية في الجسم.
- يقلل من أمراض القلب والشرايين.
- يزيد من كثافة العظام.
- يزيد من كتلة العضلات.
في الختام ، لقد حددنا في هذه المقالة أن يتكون الجري من حلقات متصلة ، وهي كثير. تعلمنا أيضًا عن فوائد الجري على صحة الإنسان. بينما تعرفنا على أنواع الجري بشكل عام.