تعد الأملاح المعدنية من أهم العناصر الأساسية التي يتكون منها جسم الإنسان ، والتي تلعب دورًا مهمًا في استدامة الحياة ، حيث يحتاج الجسم دائمًا إلى الأملاح المعدنية اللازمة لإكمال وظائفه الحيوية ، والتي تبلغ حوالي 6٪ في الجسم ، و يحصل الإنسان على حاجته من الأملاح المعدنية ، من خلال الغذاء والماء والهواء الموجودة في الغلاف الجوي ، وهناك ما يمكن تصنيعه داخل جسمه. في المقال التالي نتعرف معكم على أهمية الأملاح المعدنية ، وأسباب ارتفاع نسب الأملاح في البول والجسم بشكل عام.
املاح معدنية
للأملاح المعدنية أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الفرد ، وتزويده بالطاقة ، حيث تعمل على تغذية الجسم ، وتعتبر عنصرًا أساسيًا لنمو العظام ، ومنع تقلصات العضلات ، ويمكن تقسيم الأملاح المعدنية إلى ثلاثة المجموعات ، على النحو التالي:
المجموعة الرئيسية للأملاح المعدنية
تتكون هذه المجموعة من أملاح البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكبريت.
المجموعة الثانية من الاملاح المعدنية
وهي فيتامينات ومعادن أساسية ، وهي النحاس ، والمنغنيز ، والزنك ، والنحاس ، والنيكل ، واليود ، والكوبالت ، والفلور ، والكروم ، والسيلينيوم.
مجموعة الأملاح المعدنية النادرة
تتواجد هذه المجموعة بنسبة صغيرة في الجسم ، والتي تشمل البزموت والزرنيخ والبروم والألمنيوم والفضة والذهب.
أهمية الأملاح المعدنية
للأملاح المعدنية العديد من الفوائد المهمة للجسم والتي نراقبها لك في التقرير التالي
- يساهم في بناء أنسجة العظام والغضاريف والعضلات والأسنان.
- الأملاح المعدنية تحافظ على السوائل والدم والإفرازات داخل الجسم.
- ينظم دور التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم.
- يحافظ على محتويات الجهاز الهضمي من التعفن.
- تنشر الأملاح السوائل في الجسم.
- يتكون الهيموغلوبين في الدم عن طريق الأملاح المعدنية.
- تتكون العمليات الحيوية في الجسم لإنتاج الطاقة من الأملاح المعدنية.
- يساهم في الهضم والتمثيل الغذائي.
- المساهمة في تركيب الغدة الدرقية.
- تحتوي الأملاح المعدنية على الزنك الذي يساهم في تخليق الأنسولين الذي يحافظ على توازن السكر في الدم.
- يساهم في تقلص واسترخاء عضلات الجسم وخاصة عضلة القلب.
- المعادن تحافظ على جدار الخلية في الجسم.
- يحافظ على الصحة العامة للجسم ويكمل وظائف أعضاء الجسم.
معالجة الاملاح في الجسم
تتم معالجة الأملاح في الجسم باتباع بعض الخطوات ، حيث يعتبر الصوديوم من العناصر المهمة التي تنظم الدم في الجسم ، وله دور حيوي في أداء عضلات الجسم ، ولكن الزيادة في تتسبب الأملاح في الجسم في ارتفاع ضغط الدم ، حيث يتفاعل الجسم مع الأملاح بشكل سلبي مما يتسبب في تلف الكلى والشرايين والقلب ، ولذلك يجب اتخاذ كافة الإجراءات والطرق لعلاج الأملاح في الجسم من خلال:
- اتبع استهلاك الأملاح التي تدخل جسمك بكميات لا تتجاوز 1500 ملليغرام في اليوم من الصوديوم طوال اليوم.
- يجب تناول الفواكه والخضروات الطازجة ، لأن نسبة الملح فيها منخفضة.
- من الجيد شراء الأطعمة المعلبة قليلة الصوديوم.
- قلل تدريجيًا من كمية الملح في الأطعمة ، حتى تتمكن من الاستغناء عنها.
- يمكنك استبدال الأملاح بالأعشاب الطازجة التي تنتج الأملاح المعدنية والطبيعية التي يحتاجها الجسم.
- يجب شرب الكثير من الماء حتى لا تصاب بالجفاف الذي يسبب نسبة عالية من الأملاح في الجسم.
معالجة الأملاح في الكلى
يتسبب ترسب الأملاح في الكلى في العديد من المشاكل الصحية ، أولها تكون حصوات على الكلى نتيجة ترسب الأملاح ، ونقدم لكم بعض النصائح حول علاج الأملاح في الكلى: –
- شرب السوائل وخاصة الماء على مدار اليوم حيث يعمل على غسل الكلى من جميع الأملاح المترسبة.
- في حالة ترسب الحصى على الكلى ، يجب التوجه فورًا إلى الطبيب المختص ، من أجل حلها ، أو تفتيتها بالمنظار.
- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالأملاح ، مثل الفراولة والمانجو والشاي والسبانخ والشوكولاتة والطماطم ، مع شرب الماء والسوائل دائمًا يوميًا.
معالجة الأملاح في البول
تتم معالجة الأملاح في البول باتباع بعض الخطوات مع جميع التحاليل التي توضح نسبة الأملاح في البول. أيّ:-
أعراض أملاح البول
- الشعور بألم شديد في البطن من الجانبين وفي منطقة الفخذ.
- الشعور بألم في عظام العمود الفقري.
- نزيف أثناء التبول.
- حاجة ماسة للتبول دون انتظار.
- مواجهة الألم عند التبول.
- وجود رائحة كريهة مع البول.
- استفراغ و غثيان.
- تغيير لون البول إلى الأصفر الداكن.
معالجة الأملاح في البول
يشمل علاج الأملاح في البول ، في بعض الحالات ، استخدام بعض المسكنات لتخفيف الألم أثناء التبول ، والذي ينتج عن انتقال الحصوات من الكلى إلى المثانة ، ومن ثم يتعرض المصاب لها أثناء التبول. يجب معرفة أن الأملاح الموجودة في البول جزء لا يتجزأ من الأملاح الموجودة في الكلى.
- يمكنك تناول الباراسيتامول والأسبرين لتقليل الألم.
- يجب إجراء اختبار بول الصوديوم.
- يجب استهلاك الكثير من الماء والسوائل من أجل تخفيف شدة البول أثناء عملية الإخراج.
- لا ينبغي استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات عند التخلص من حصوات الكلى ، لأنها تجعل الشخص أكثر عرضة للنزيف.
- لا تهمل علاج أملاح البول ، لتجنب المضاعفات التي تؤدي إلى ذلك
- تلف الحالب.
- التهابات المسالك البولية.
- النزيف أثناء العمليات الجراحية.
أعراض وجود أملاح في القدم
نتعرف على وجود الأملاح في القدم وتراكم الأملاح والسوائل ، من خلال وجود بعض التورم في القدم ، وظهور بعض الأعراض التي تفسر ارتفاع نسبة الأملاح ، وتستلزم علاج الأملاح في القدم. ومن أعراض وجود أملاح في القدم:
- ضعف الشهية وفقدان الوزن
- غثيان
- التقيؤ
- ضعف عام في الجسم
- الإرهاق الشديد
- العطش المستمر
- ظهور تقرحات في الجلد
- الشعور بثقل في الساقين
- انتفاخ القدم من الوجه
معالجة الاملاح في القدم
تتم معالجة الأملاح الموجودة في القدم باتباع بعض الخطوات التالية:
- تجنب الكافيين والكحول ، لأنهما يسببان اختلالات في الإلكتروليت
- يجب تناول السوائل عن طريق الوريد لمنع الجفاف ولتقليل مستوى الأملاح في الدم
- يجب معالجة التورم في القدم ، من خلال التدخل الجراحي ، وإزالة الورم الذي يعيق تدفق الدم
- يمكنك علاج تورم القدمين المصاحب لأمراض الكبد أو قصور القلب ، عن طريق تناول مدرات البول والفوروسيميد ، وبالتالي تدفق السوائل من القدم إلى الدم.
- احرص على ممارسة الرياضة وخاصة المشي لأنها تساعد على التخلص من الأملاح الزائدة واحتباس السوائل.
معالجة الأملاح في الدم
هناك طرق عديدة لعلاج الأملاح في الدم ، وعلى رأسها ارتفاع ضغط الدم ، وأسباب أخرى كثيرة ، ونذكرك بكيفية معالجة الأملاح في الدم ، من خلال النصائح التالية:
- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات ، لمعالجة الأملاح داخل الجسم ولكن بنصيحة الطبيب.
- على الرغم من أهمية أملاح الصوديوم في الحفاظ على توازن ضغط الدم ، إلا أن الإفراط في تناولها يسبب ارتفاع ضغط الدم ، مما يؤدي إلى السكتات الدماغية.
- يجب ألا تفرط في تناول الدهون والبروتينات في وجباتك اليومية.
- احرصي على اتباع جميع الخطوات السابقة ، لتجنب ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم ، والتوجه إلى الطبيب إذا ظهرت بعض المضاعفات على حالتك الصحية ، حتى لا تتفاقم المشكلة وتعرضك للموت.