اسباب الشد العضلي بالساق .. وأعراضه وطرق التعامل معه

هناك أسباب عديدة لتقلصات عضلات الساق ، أهمها أن عضلة الساق تمتد إلى ما وراء حدودها ، أو تتقلص بشدة ، أو تتمزق ، وعادة ما يكون ذلك نتيجة الإرهاق ، أو الإفراط في الاستخدام ، أو الاستخدام غير السليم للعضلة. . يمكن أن تحدث تقلصات العضلات في أي عضلة ، ولكنها أكثر شيوعًا في أسفل الظهر. والرقبة والكتف وأوتار الركبة والعضلات خلف الفخذ ، وقد يحد حدوث الألم من الحركة داخل مجموعة العضلات المصابة ، ويمكن علاج التوتر العضلي الخفيف والمتوسط ​​بنجاح في المنزل ، باستخدام الثلج والحرارة ومضادات الأدوية الالتهابية ولكن التوتر الشديد يتطلب زيارة الطبيب.

أسباب تقلصات عضلية في الساق

هناك أسباب عديدة لتقلصات عضلات الساق ، من أبرزها أن عضلة الساق قد تمتد إلى ما وراء حدودها ، أو تضطر إلى الانقباض بشدة ، ولأن الساق بها العديد من العضلات ، فهي عرضة للعديد من أنواع العضلات. التشنجات وأسبابها الأكثر شيوعًا هي:

• شد عضلات الساق: عادة ما تكون عضلة الربلة متوترة عندما تتحرك القدم فجأة لأعلى مما يؤدي إلى شد عضلة الربلة ، وفي وقت الصدمة قد يكون لدى المصاب صوت طقطقة بالداخل ، وهذا النوع شائع بين الرياضيين أو قد يحدث أثناء المشي العادي ، إذا انحنى القدم فجأة ، أو انزلق الكعب. رصيف.
• الثؤلول الأخمصي العضلة الأخمصية هي عضلة رقيقة تبدأ من الطرف السفلي لعظم الفخذ (العظم الكبير في أعلى الساق) وتمتد عبر مفصل الركبة. يعلق على الجزء الخلفي من الكعب مع وتر العرقوب. لا تؤثر الإصابة به بشكل كبير على الحركة. لأنه لا يرتبط مباشرة بانحناء الركبة ولكنه يسبب ألما شديدا ويمكن أن يحدث بمفرده أو مصحوبا بضغط في عضلة الربلة أو تمزق في الرباط الصليبي الأمامي وهو رباط رئيسي مستقر في الركبة .
• إجهاد أوتار الركبة: أوتار الركبة هي عضلات طويلة تمتد إلى أسفل الجزء الخلفي من الفخذ ، وهي مسؤولة عن شد الساق للخلف وثني الركبة.
• رباعية الرؤوس: عضلات الفخذ هي مجموعة كبيرة من العضلات في مقدمة الفخذ تقوم بتقويم الركبة ، وهي الحركة المعاكسة لأوتار الركبة ، ويكون إجهاد العضلة الرباعية شائعًا بين العدائين ، ويكون توتر العضلات الناتج مشابهًا للتمزق. .

أعراض تقلصات عضلية في الساق

يشعر المريض بتوتر عضلي عند حدوثه ، وتشمل أعراضه:

• ظهور الألم فجأة.
• وجع في مكان الإصابة.
• حركة محدودة
• – تلون العضلات وكدمات.
• تورم.
• الشعور بالعقدة.
• تشنجات عضلية
• ضعف.
• في حالة الإجهاد الخفيف ، قد يشعر المريض بتمزق العضلات ، لكنها تظل مرنة بدرجة كافية للاستخدام ، لكن التوتر العضلي الشديد يسبب الألم وحركة محدودة للغاية.
• عادة ما تختفي أعراض إجهاد العضلات الخفيف والمتوسط ​​في غضون أسابيع قليلة ، وقد تستغرق الإصابات الشديدة شهورًا للشفاء.

العلاج والتعامل مع عضلة الربلة المشدودة

يمكن علاج معظم العضلات باستخدام بروتوكول RICE: وهو ما يعني الراحة والثلج والضغط والرفع ، مما يساعد على تقليل النزيف والتورم في الأنسجة ، وبعد قضاء الأيام الأولى في الراحة ، يمكن أن تبدأ إعادة التأهيل بنشاط ؛ لأن الراحة ستخفف الضغط على العضلات وتخفف الألم قليلاً ، وتمنع تفاقم المشكلة. أما بالنسبة للثلج ، فهو يقلل الالتهاب والألم ، والضغط بضمادة يمنع حدوث تورم إضافي. كما يقلل الرفع من تورم عضلات الساق ، ومن بين طرق علاج إجهاد عضلات الساق:

• العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات لتسكين الآلام.
• تمرن تدريجيًا.
• يهدأ العلاج الطبيعي بعد الألم والتورم لتحسين نطاق الحركة والقوة.
• بعد أن تصبح عضلة الربلة أقوى ، يمكن أن تعمل تمارين القوة والثبات الأساسية على تحسين وظيفة العضلات عبر الجذع والحوض وتقليل خطر إصابة أوتار الركبة.

أسباب إجهاد عضلات الساق كثيرة جدًا ، وهي إصابة يتعرض لها الجميع سواء رياضيين أو عاديين. الإصابة الخفيفة أو المتوسطة لا تتطلب زيارة الطبيب خاصة إذا سمحت للمريض بالتحرك كالمعتاد ولكن مع الألم. أما الإصابات الخطيرة فتتطلب عناية طبية.