إنها القدرة على التنسيق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد ، سواء كانت جميع أجزاء جسده أو جزء منهالرياضة هي ألعاب جماعية وأنشطة فردية تشمل النشاط البدني والمهارات ، وهي نشاط يتطلب مجهودًا بدنيًا ومهارة يتم لعبها أو القيام بها وفقًا للقواعد ، من أجل الاستمتاع والتمرين وتنشيط الجسم ، فما هو؟ القدرة على الانسجام مع الحركات التي يقوم بها الفرد سواء كانت جميع أجزاء جسده أو جزء منه؟ من خلال موقع المحتوى سيتم إدراج الإجابة على هذا السؤال.
إنها القدرة على التنسيق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد ، سواء كانت جميع أجزاء جسده أو جزء منه
إنها القدرة على التنسيق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد ، سواء كانت جميع أجزاء جسده أو جزء منه رشاقةالرشاقة هي أحد مكونات اللياقة المرتبطة بالأداء ، وتُعرَّف بأنها حركة سريعة للجسم كله مع تغيير السرعة أو الاتجاه استجابةً لمحفز ، ويجب أن تتضمن خفة الحركة ورد الفعل على المنبه ، على سبيل المثال ، رد فعل حارس المرمى وركلة الجزاء حفظ في كرة القدم.
أهمية الرشاقة
- هناك تغييرات متكررة في الاتجاه ، والبدايات والتوقفات ، وقرارات في أجزاء من الثانية في الرياضات عالية السرعة مثل كرة السلة أو كرة القدم.
- يحتاج الرياضيون إلى استخدام ردود أفعالهم وتنسيقهم ووقت رد فعلهم ليكونوا في المكان الذي يحتاجون إليه عندما يحتاجون إلى التواجد هناك.
- تسمح تمارين الرشاقة للجسم بالتفاعل مع المواقف بسرعة وكفاءة والأداء بأقصى أداء. يرى الرياضيون الذين يعملون على تحسين خفة حركتهم تحسينات في قدرتهم الرياضية العامة ، بما في ذلك المجالات الحاسمة مثل التوازن والاستقرار ، والتنسيق ، والتحكم في الجسم ، والإدراك ، ووقت التعافي.