ما هي أنواع الأطعمة التي تزيد من الحموضة في المعدة؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال ، حيث أن الحموضة المعوية هي مشكلة شائعة تنشأ من ارتجاع المريء ، وهي حالة يتم فيها دفع بعض محتويات المعدة إلى المريء ، حيث تتسبب في ألم حارق في أسفل الصدر ، وتكون حرقة المعدة. من أعراض ارتجاع المريء.
ما هي أنواع الأطعمة التي تزيد من الحموضة في المعدة؟
للإجابة على سؤال ما هي أنواع الأطعمة التي تزيد الحموضة في المعدة ، بشكل عام يجب تجنب تناول أي شيء دهني أو حمضي أو حتى يحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، ومن أسوأ الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة ما يلي:
- القهوة والشايتزيد المشروبات المحتوية على الكافيين من حموضة المعدة ، لذا اختر الشاي الخالي من الكافيين.
- المشروبات الغازيةتتمدد الغازات في المعدة مما يؤدي إلى مزيد من الضغط والألم.
- نعناعكما أنه يسبب حموضة المعدة.
- الجريب فروت والبرتقالتؤدي حموضة ثمار الحمضيات المرتفعة إلى إرخاء العضلة العاصرة للمريء وتفاقم الأعراض المصاحبة للحموضة.
- طماطموهي تحتوي بشكل طبيعي على نسبة عالية من الأحماض.
- طعام حارأظهرت الدراسات أن كثرة البهارات تهيج المريء ، وتزيد من الشعور بحموضة المعدة.
- بصل.
- شوكولاتة.
- الأطعمة المقلية.
أنواع الأطعمة التي تساهم في تقليل حموضة المعدة
نظرًا لوجود أنواع من الأطعمة تزيد من الحموضة في المعدة ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والبروتين والفواكه هو الأفضل للحفاظ على درجة الحموضة في المعدة في حالتها الطبيعية. من أمثلة الأطعمة التي تساهم في تقليل حموضة المعدة ما يلي:
- صدر دجاج: لكن احرصي على إزالة الجلد الدهني وتجنب الدجاج المقلي. بدلا من ذلك ، تناول الدجاج المشوي.
- خس ، كرفس وفلفل حلونظرًا لأن هذه الخضار ذات اللون الأخضر الفاتح سهلة على المعدة ، فلن تسبب غازات مؤلمة.
- أرز بنيهذه الكربوهيدرات المعقدة خفيفة.
- البطيخ والشمام: جميعها فواكه قليلة الحموضة وتعتبر من أفضل الأطعمة لعلاج حموضة المعدة.
- دقيق الشوفان.
- الشمر وعرق السوس.
- زنجبيليتم نقع شاي الزنجبيل الخالي من الكافيين أو تمضغ قطعة من الزنجبيل المجفف مع القليل من السكر لتجنب الحموضة المعوية.
أعراض حموضة المعدة
بعد معرفة أنواع الأطعمة التي تزيد من الحموضة في المعدة ، من المهم التعرف على أعراض حموضة المعدة ، حيث أن أعراض حموضة المعدة واضحة إلى حد ما بالنسبة لمعظم المصابين ، حيث أن أكثر الأعراض شيوعًا هي الشعور بالدفء أو الحرارة وأحيانًا حرقان في الصدر والحلق بسبب حامض المعدة. تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
- إحساس حارق في منتصف الصدر.
- ألم شديد قد يصل إلى الفك.
- الآلام الحارقة وعسر الهضم.
- طعم لاذع غير سار في الفم.
إذا كان الشخص يعاني بشكل متكرر من أعراض ارتجاع الحمض ، فيجب عليه مراجعة الطبيب الذي قد يحيله إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أو أخصائي في طب الأمعاء.
علاج حموضة المعدة
العلاج الرئيسي للحموضة المعوية المتكررة الناجمة عن ارتجاع المريء هو تقليل إنتاج حمض المعدة. يمكن أن تساعد علاجات تعديل نمط الحياة في منع حرقة المعدة أو تقليلها. تشمل الاقتراحات التي يوصي بها الأطباء ما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي بكمية محدودة من الدهون.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- راقب وتجنب المحفزات مثل: الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل والحليب كامل الدسم والمشروبات الغازية والأطعمة الحمضية مثل الطماطم أو الليمون أو عصير البرتقال.
- خفض الوزن.
- تجنب التدخين.
- حافظ على لياقتك من خلال ممارسة الرياضة.
- تناول وجبات صغيرة طوال اليوم.
- تناول الأدوية التي أوصى بها الأطباء.
اقرأ أيضًا: علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية
نصائح لتجنب الحموضة المعوية أثناء الحمل
الحموضة المعوية وعسر الهضم شائعان أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الجنين على المعدة. يمكن أن تساعد التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة في كثير من الأحيان في تخفيف هذه الأعراض. فيما يلي أهم الاقتراحات لتقليل حرقة المعدة أثناء الحمل:
- تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- لا تستلقي مباشرة بعد الأكل.
- تجنب الأطعمة الدهنية والحارة.
- قبل الأكل قد يكون من المفيد تناول بعض الزبادي أو شرب بعض الحليب.
اقرأ أيضًا: علاج حرقة المعدة للحامل
وفي ختام هذا المقال نلخص أهم ما ورد فيه ما هي أنواع الأطعمة التي تزيد من الحموضة في المعدة؟ كما تم تحديد أنواع الأطعمة التي تساهم في تقليل حموضة المعدة وأعراض حموضة المعدة وعلاج حموضة المعدة.