مع قدوم فصل الشتاء ، نتعرض جميعًا لنوبات متكررة من البرد والإنفلونزا ، مصحوبة بالعديد من الأعراض أهمها سيلان الأنف ، وقد يستمر سيلان الأنف لأسابيع إذا كنت تعاني من حساسية الأنف ، بالرغم من توافر العديد من الطرق الطبية المتخصصة في علاج نزلات البرد التي تباع بدون وصفة طبية إلا أنه يوصى باستبدالها بالطرق الطبيعية لعلاج نزلات البرد المتوفرة في كل منزل لتجنب الآثار الجانبية للأدوية والبخاخات الطبية .
طرق طبيعية لعلاج نزلات البرد
اشرب المشروبات الدافئة
إذا كنت تعاني من امتلاء الجيوب الأنفية بالسوائل المخاطية اللزجة التي تعيق التنفس ، فيوصى بشرب الكثير من السوائل الدافئة التي ترطب جسمك وتزيد من نسبة الماء في إفرازات الأنف.
هذا يجعل مخاط الأنف أكثر سيولة ، ويسهل خروج هذا المخاط من الجيوب الأنفية ، مما يجعلك تشعر بتحسن ويفتح ممرات لدخول الهواء إلى الجهاز التنفسي ، ويعتبر أبسط علاج للبرد.
اشرب شاي الأعشاب المضاد للالتهابات ومضاد الهيستامين
غالبًا ما يصاحب سيلان الأنف احتقان الأنف ، والذي يرجع إلى زيادة حساسية أنفك للمثيرات الخارجية. لذلك ينصح في هذه الحالة بتناول شاي الأعشاب الذي يحتوي على مواد تقلل الالتهاب أو مضادات الهيستامين التي تقلل من حساسية الأنف ، لذلك فهي تساعد في تقليل الاحتقان وعلاج سيلان الأنف ، مثل شاي البابونج وشاي البابونج. الزنجبيل والنعناع.
يساعد تناول هذه الأعشاب أيضًا في علاج التهاب الحلق ، ويوصى باستنشاق أبخرتها أثناء شربها لتقليل احتقان الأنف.
استنشاق بخار الماء والزيوت العطرية
وجدت دراسة أجريت عام 2015 على الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد أن استخدام استنشاق البخار كان فعالًا للغاية. تقليل وقت الشفاء بحوالي أسبوع مقارنة بعدم استنشاق البخار على الإطلاق. حيث وجد أن استنشاق البخار الساخن يساعد في علاج نزلات البرد. لعمل حمام بخار ، اتبع الخطوات التالية:
- قم بتسخين الماء النظيف في وعاء بما يكفي لتوليد البخار ، لكن لا تتركه يغلي.
- ضع وجهك على البخار لمدة 20 إلى 30 دقيقة في المرة الواحدة. وخذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك. يمكنك أخذ فترات راحة إذا كان وجهك ساخنًا جدًا.
- نظّف أنفك بعد ذلك للتخلص من المخاط.
- يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية أو أوراق الأعشاب إذا كانت الزيوت غير متوفرة للحصول على نتيجة أفضل ، مثل زيت الكينا والنعناع والصنوبر وإكليل الجبل والمريمية والنعناع وشجرة الشاي (ميلاليوكا) وزيوت الزعتر.
- يمكن استخدام بعض المركبات (مثل المنثول والثيمول) الموجودة في العديد من مزيلات الاحتقان التي تُصرف دون وصفة طبية.
علاج سيلان الأنف
يعتبر غسل الأنف طريقة شائعة لعلاج سيلان الأنف والتخلص من مخاط الأنف. يمكنك شراء جهاز ري للأنف من الصيدلية ، وهو ما يشبه إبريقًا بفوهة علوية منحنية.
هذا الإبريق إما مملوء بمحلول ملحي جاهز ، والذي يباع في الصيدلية ، أو يمكنك صنعه بنفسك عن طريق خلط بعض الماء المقطر الدافئ – وليس ماء الصنبور – مع ملعقة كبيرة من الملح ، ثم تضع فوهة الفوهة في فتحة أنف واحدة واضغط على الإبريق لجعل السائل يتدفق عبر الجيوب الأنفية. الممرات الأنفية ثم يخرج من فتحة الأنف الأخرى حاملاً مخاط الأنف المتراكم في الجيوب الأنفية.
تناول الأطعمة الحارة والفلفل الحار
أفادت دراسة نُشرت عام 2016 في مجلة Chest and Allergies أن رذاذ الأنف المحتوي على الكابسيسين – المركب الذي يعطي الفلفل الحار الحرارة – يمكن أن يعالج التهاب الأنف غير التحسسي بشكل فعال.
لقد لوحظ أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يؤدي في البداية إلى تفاقم سيلان الأنف. وجد الباحثون أن الكابسيسين فريد من نوعه بين المهيجات الطبيعية لأنه يسبب تهيجًا خفيفًا يتبعه فترة طويلة يشعر خلالها الشخص بتحسن كبير في الأعراض. وتعتبر هذه الطريقة هي الأغرب في علاج نزلات البرد.