كل أم تخاف على أطفالها ، وغالبًا ما يكون لديها سؤال كيف أحمي أطفالي من المرض؟ بداخلها ، حيث أن إصابة الأطفال بأي من الأمراض أمر مزعج لكل أم ، وتشعر بالحزن الشديد عندما ترى أيًا من أطفالها يتألم ، وفي ظل تفشي مرض كورونا مخاوف كل منهما يتزايد أكثر فأكثر ، لذا في هذه المقالة سوف نقدم لك العديد من العادات الصحية والصحية للأطفال والتي يجب تطبيقها.
طرق لتقوية مناعة الأطفال
اتباع نظام صحي من اليوم الأول للطفل حتى بلوغه سن البلوغ ، فهذا يحميه من العديد من الأمراض. يعتمد هذا النظام على تقوية وتقوية مناعة الطفل مما يساعد على حمايته من العديد من الأمراض المنتشرة نتيجة ضعف المناعة. يتبع:
- الرضاعة الطبيعية تعزز مناعتهم وتجعلهم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض.
- احرصي على إطعامه الخضار والفواكه لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- أطعمهم زيت أوميغا 3 الغني بالأحماض الأمينية والحبوب الكاملة الغنية بالمعادن والكالسيوم والفيتامينات.
- ممارسة الرياضة ، حيث يساعد ذلك على تنشيط الأوعية الدموية ، مما يقوي جهاز المناعة ويقيها من الأمراض.
- – اعطاء الطفل لقاح الانفلونزا كل عام حيث يقلل من اعراض نزلات البرد والانفلونزا.
- إعطاء الطفل جميع التطعيمات اللازمة مثل لقاح شلل الأطفال والكبد والتأكد من متابعة التطعيمات في مواعيدها.
- تجنب استخدام المضادات الحيوية دون تمييز ، ولا تعطها للطفل إلا تحت إشراف الطبيب.
كيف أحمي أطفالي من المرض؟
سنجيب اليوم على سؤال مهم يدور في ذهن جميع الأمهات وهو كيف أحمي أطفالي من المرض؟ والعدوى حيث سنقدم عدة نصائح صحية يومية وهي:
- تجنب الإفراط في استخدام المنظفات الكيماوية حيث أن ذلك يعرض الطفل للتسمم وأمراض الحساسية.
- لا تدخل أي من المراحيض العامة ، لأن هناك كميات كبيرة من الكائنات الحية الدقيقة على أسطح هذه الحمامات ، لذلك يصبح من السهل مهاجمة جهاز المناعة.
- تجنب اختلاط الطفل بأي شخص مريض ، حتى لا يتعرض للعدوى ، وكذلك تجنب تواجدهم في الأماكن المزدحمة ، والأماكن غير جيدة التهوية ، وتجنب تعريضهم للأوساخ والغبار.
- في حالة إصابة الطفل بأي جروح ، يُنصح بمنعه من تلوث الجرح ، والتأكد من تطهير الجرح جيدًا حتى يلتئم.
- تعوّد الطفل على عدم استخدام أدوات الآخرين ، مثل فرش الأسنان والمناشف ، ويجب تخصيص الأدوات لكل فرد.
- توفير الأطعمة الصحية ، واتباع الأساليب السليمة في تنظيف الخضار والفواكه واللحوم ، مع الحرص على عدم استخدام الأواني غير النظيفة أثناء تحضير الطعام.
- الاهتمام بنظافة الطفل الشخصية ، حيث تعد من أفضل الطرق للوقاية من العدوى وحمايتها من العدوى.
- الحرص على عدم تعريض الطفل لأي من الضغوط النفسية التي تجعله يعاني من الاكتئاب والتوتر والخوف مما يضعف جهاز المناعة لديه ويجعله عرضة للإصابة بالأمراض.
عادات صحية للأطفال
في سياق الإجابة على سؤال كيف أحمي أطفالي من المرض؟ وسنقدم لكم بعض العادات الصحية اليومية التي يجب على الطفل اتباعها وهي:
- الحرص على حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم ، بحيث ينام ثماني ساعات متواصلة ، حيث يعزز ذلك جهاز المناعة.
- تعويد الطفل على غسل يديه بالطريقة الصحيحة باستمرار ، وغسلهما قبل الأكل وبعده ، وكذلك بعد الخروج من الحمام.
- الحرص على إبعاد الطفل عن استخدام الشاشات والأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة ، وتجنب نوم الطفل أمامها.
- التقليل من تناول السكر قدر الإمكان ، واستبداله بالفواكه والخضروات.
- لا تدخن أمام الطفل خاصة إذا كان أحد الوالدين مدخنًا ، فالتدخين من أخطر الأسباب على الطفل.
- تعوّد الطفل على شرب الماء بكميات كبيرة لا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم ، حيث يساعد ذلك في الحماية من العدوى.
- الحرص على إعطاء الطفل ملعقة صغيرة من العسل كل يوم بشرط أن يكون العسل نقيًا ومصدره مضمون.