تسبب بعض العادات والسلوكيات الخاطئة العديد من الأعراض أو الأمراض. خاصة تلك التي تهدد المعدة والجهاز الهضمي. وعليه فإن إدراك هذه السلوكيات هو نوع من المساعدة الذاتية من التعرض للمخاطر الصحية ، ونتيجة لذلك قد يظل المريض محصوراً على الأدوية وزيارات العيادة التي لا تنتهي. أحد أكثر حالات التعرض شيوعًا هو الشعور بالحرقة نتيجة عدم هضم الطعام بشكل صحيح. كيف يمكن علاج حرقة المعدة في المنزل؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال محتوى مقالتنا التالية على موقع المحتوى.
عالج حرقة المعدة في المنزل
هناك العديد من الطرق التي يجب اتباعها للتخلص من الحموضة المعوية إذا حدثت لك وأنت في المنزل. يتم ذلك عن طريق تعديل بعض الأنشطة التي يقوم بها الفرد ، أو الاعتماد على بعض المواد الغذائية أو المشروبات العشبية ، مما يقلل بشكل كبير من أعراض الحموضة المعوية.
أولاً: المشي
يفيد المشي في تنظيم عملية التنفس وكذلك تنشيط الدورة الدموية مما له تأثير جيد على الجهاز الهضمي. يساعد على هضم الطعام بشكل صحيح ، ويقلل بشكل كبير من الانتفاخ ، ويختفي أعراض الحرقة.
يمكنك التدرب على المشي في منطقة المنزل ، أو التجول في الحي لمدة ساعة. بالإضافة إلى التخلص من قرحة المعدة ، سيساعدك المشي على اكتساب طاقة إيجابية وقوام رشيق.
الثاني: لا تأكل دسمة
ضرورة الالتزام بالكميات الطبيعية من الغذاء وتنويعه لتزويد الجسم بكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها. من ناحية أخرى ، فإن التحكم في كميات الطعام يمنح الجسم جسمًا صحيًا ، لأن السمنة من أهم المخاطر الصحية التي غالبًا ما ينتج عنها التعرض لأمراض الجهاز الهضمي المختلفة مثل ارتجاع المريء وقرحة المعدة.
ثالثًا: تجنب كل ما يسبب حموضة المعدة
يجب التقليل بشكل كبير من مشروبات الكافيين مثل القهوة أو الشاي ومشتقاتهما والمشروبات الغازية وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون أو الحارة التي تحتوي على كميات كبيرة من التوابل وكذلك جميع أنواع الدهون ومنتجات الألبان.
يرجع سبب تجنب كل ما سبق إلى حقيقة أنه من العناصر الغذائية التي تثير حموضة المعدة ، وبالتالي فهو أكثر المشروبات والأطعمة شيوعًا التي تجعل الشخص يشعر بالحموضة بعد الإفراط في تناوله.
رابعاً: النوم بسلام
تملي هذه العادة بالذات ضرورة عدم النوم قبل تناول العشاء بثلاث ساعات ، وذلك لتجنب الأرق ، والاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم ، وبالطبع الشعور بالحرقة نتيجة عدم هضم الطعام أثناء الاستيقاظ.
عادة أخرى مرتبطة بالنوم تضاف إلى التزام الجانب الأيسر ، مع ضرورة النوم على وسادة متوسطة الارتفاع.
خامساً: مضغ العلكة
أظهرت تجارب عديدة أن مضغ العلكة الخالية من السكر مثل لبان الدكر يساعد في تجنب أي من أعراض الحموضة ، حيث يقلل من إفراز اللعاب ، ومن ثم يؤثر على ارتجاع الحمض إلى المريء والشعور بالحرقة.
سادساً: الإقلاع عن التدخين والكحول
يعد التدخين من العادات الضارة بالصحة ، حيث يهدف إلى الإضرار بالجهاز الهضمي بشكل خاص. كما يأتي على رأس قائمة أسباب ارتجاع المريء وقرحة المعدة.
كما أن الكحول بكافة أنواعه يؤثر سلبًا على أجزاء كثيرة من الجهاز الهضمي ، ويؤدي إلى تمزق جدار المعدة ، ويسبب العديد من الأمراض الخطيرة والمزمنة.
وكلاهما يسبب شعورًا بالحموضة المعوية ، لذلك يجب ملاحظة أنه يجب تقليلهما كثيرًا ، والإقلاع عن التدخين إذا لزم الأمر.
سابعا: تناول مغلي الاعشاب
تساعد الأعشاب المصنوعة منزليًا في تخفيف الكثير من الألم المصاحب للحموضة المعوية. إن استخدام سيقانه أو بذوره المجففة مع الماء المغلي وشربه مرة أو مرتين طوال اليوم يريح الشخص من الشعور بالحموضة.
يمكنك شرب مغلي من الزنجبيل أو القرنفل أو النعناع أو بذور الشمر.[1]
