ما هذا أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون حمل ؟ ، حيث يكون انتظام الدورة الشهرية من المؤشرات التي يمكن تأكيدها ، والتأخر في الدورة الشهرية قد يشير إلى وجود مشكلة صحية تتطلب مراجعة الطبيب ، وفي هذه المقالة الإجابة على السؤال المطروح سيتم الرد عليه ، كما سيناقش أسباب وطرق تأخر الدورة الشهرية. وبيان الحالات التي تتطلب زيارة الطبيب ، وشرح طريقة حساب انتظام الدورة الشهرية ، وكذلك الحمل بعد انتهاء فترة الحيض.
الدورة الشهرية
فترة الحيض أو الدورة الشهرية هي سلسلة من التغيرات الهرمونية الشهرية التي يمر بها جسم المرأة استعدادًا للحمل ، والتي تحدث من خلال الإباضة خلال أربع مراحل تحدث شهريًا عن طريق إطلاق بويضة من أحد المبيضين ، وتحدث تغيرات هرمونية في الجسم الذي يتمثل دوره في تحضير رحم المرأة للحمل ، ولكن غالبًا ما تحدث الإباضة دون إخصاب البويضة ، بحيث تفصل بطانة الرحم وتخرج من الجسم عن طريق المهبل على شكل دم.
أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون حمل
تعتمد أعراض الدورة الشهرية المتأخرة على السبب ، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي:
- الهبات الساخنة
- تعرق ليلي
- تغيرات في المزاج.
- صعوبة النوم
- جفاف المهبل.
- العقم.
- الشعر الزائد على الوجه والجسم.
- زيادة الوزن.
أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل
فيما يلي أسباب تأخر الدورة الشهرية غير الحمل:
- التوتر والقلق الشديد: يؤثر التوتر والقلق على جزء الدماغ الذي يتحكم في الهرمونات التناسلية ، مما قد يتسبب في توقف الإباضة والحيض ، ولكن بمجرد توقف السبب وراءهما أو تعلمين كيفية إدارتها ، ستعود دورتك الشهرية إلى طبيعتها.
- المعاناة من فقدان أو زيادة الوزن في فترة قصيرة من الزمن: يؤدي التغير الكبير في الوزن إلى عدم انتظام واضطراب الهرمونات ، الأمر الذي يؤدي إلى اختفاء الدورة الشهرية في البداية ، لكنها تعود إلى طبيعتها مع مرور الوقت.
- اضطرابات الغدة الدرقية: من المعروف أن الغدة الدرقية هي المسؤولة بالدرجة الأولى عن تنظيم التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي فإن أي اضطراب في الغدة الدرقية له تأثير على الوزن سواء زاد أو نقصان مما يؤثر على صحة الجسم بشكل عام ، و وهذا يؤدي إلى تغيير مواعيد الحيض.
- متلازمة تكيس المبايض: بالإضافة إلى ظهور التكيسات على المبايض ، تسبب هذه المتلازمة اضطرابًا هرمونيًا يؤدي بدوره إلى تأخير الدورة الشهرية ويؤثر على الصحة العامة للمريضة. يذكر أن حوالي 10٪ من النساء في سن الإنجاب يعانين من متلازمة تكيس المبايض.
- التمرين المفرط: يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى تأخير الدورة الشهرية ، خاصة لمن يعانون من نقص الوزن.
- زيادة إنتاج البرولاكتين: هرمون البرولاكتين هو الهرمون الذي يفرزه جسد الأنثى أثناء فترة الرضاعة الطبيعية ، وهذا الهرمون يتسبب في توقف الدورة الشهرية مما يؤدي بدوره إلى توقف الدورة الشهرية لمعظم النساء المرضعات ، ويتم علاج زيادة هذا الهرمون. للنساء غير المرضعات.
- اضطرابات الاكل: حيث تؤدي اضطرابات الأكل وخاصة فقدان الشهية العصبي إلى توقف الدورة الشهرية ، ويؤدي هذا الاضطراب إلى انخفاض حاد في دهون الجسم مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية.
- الفترة التي تسبق سن اليأس: تدخل المرأة سن اليأس عندما تتوقف عن الحيض لمدة 12 شهرًا. ويذكر أن المرور بهذه المرحلة يسبب أعراضًا كانت تظهر قبل ذلك ، ومنها تأخر الدورة الشهرية.
- الأمراض المزمنة: تتسبب بعض الأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري وحساسية القمح ، في تأخير الدورة الشهرية لدى بعض النساء.
علاج آلام الدورة الشهرية
تحتاج النساء المصابات بعسر الطمث إلى فحص طبي كامل للتأكد من أنهن لا يسببن أضرارًا إنجابية معينة ، مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو الأورام الليفية. تشمل خيارات العلاج ما يلي:
- مسكنات الألم مثال: باراسيتامول.
- عقار يمنع إفراز البروستاجلاندين. مثل: ايبوبروفين أو غيره من الأدوية المضادة للالتهابات.
- تمرن بانتظام ، مع الانتباه إلى حالتك البدنية العامة.
- وضع شيء دافئ على البطن. مثال: زجاجة ماء ساخن.
- مارس تقنيات الاسترخاء.
- تناولي حبوب منع الحمل المركبة التي تقلل البروستاجلاندين وبالتالي تقلل الألم.
- الراحة في الفراش هي اليوم الأول تقريبًا من هذه الفترة.
نصائح للمساعدة في الدورة الشهرية
لا توجد طرق مضمونة لتحميل دورتك على الفور أو في غضون يوم أو يومين ، ولكن القيام بأي مما يلي قد يجعله أسرع قليلاً إذا كان في الوقت المحدد أو متأخرًا. تشمل هذه الطرق:
- استخدام موانع الحمل الهرمونية: إن استخدام موانع الحمل الهرمونية ، بما في ذلك حبوب منع الحمل ، هو الطريقة الوحيدة الموثوقة لتنظيم دورتك الشهرية ، ولكن تجدر الإشارة هنا إلى أن عدم تناول حبوب منع الحمل كما هو موصوف من قبل طبيبك قد يجعله أقل فعالية.
- تمارين: كما أن التمارين البسيطة تسبب الدورة الشهرية بسبب حركة عضلات الرحم ، ولكن هذا لا يعتمد على البحث العلمي ويحتاج إلى مزيد من البحث ، ويذكر أن بعض النساء يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية نتيجة التمارين الشاقة ، لكنهن يمارسن الرياضة فيها. الاعتدال ، فهو يساعد على استعادة الهرمونات اللازمة للدورة الشهرية.
- يستريح: حيث ثبت علميًا من خلال الأبحاث أن المستويات العالية من الضغط النفسي تسبب تأخيرًا في الدورة الشهرية ، وإيجاد طريقة لتخفيف التوتر من خلال الاسترخاء يساعد في الدورة الشهرية ، ومن بين هذه الأساليب التأمل والتنفس العميق.
- مراقبة النظام الغذائي: تلاحظ بعض النساء أن هناك بعض الأطعمة التي تؤخر الدورة الشهرية أو تطورها ، وقد يكون ذلك بسبب البروتينات والدهون والعناصر الغذائية الموجودة في الطعام.
الأطعمة التي تساعد على الحيض
الأطعمة التي تسرع الدورة الشهرية بشكل طبيعي هي كما يلي:
- فيتامين سي: تعتقد بعض النساء أن فيتامين سي يساعد على استمرار الدورة الشهرية ، بالرغم من عدم وجود دليل علمي على ذلك ، إلا أنه يعتقد أن هذا الفيتامين يزيد من مستويات هرمون الاستروجين ويقلل من مستوياته في الرحم وانحلال غشاءه المخاطي ، تنخفض الدورة الشهرية ، ولتجربة هذه الطريقة لا بد من تناول مكملات هذا الفيتامين أو تناول الأطعمة الغنية به ، وفي حالة تناول المكملات يجب الحرص على عدم تجاوزها لخطورتها.
- زنجبيل: الزنجبيل وصفة تقليدية لتنشيط الدورة الشهرية لأنه يسبب تقلصات الرحم ، ولكن لا يوجد دليل علمي على ذلك ، ويذكر أن طعم الزنجبيل السيئ لا يساعد المرأة على تناوله نيئًا ، لذا فإن أفضل طريقة لتناوله هي لغلي شرائح منه بالماء لمدة 5 إلى 5 دقائق لمدة 7 دقائق صفي المشروب واشربه ساخناً مع العسل أو السكر.
- كُركُم: يعتبر الكركم أيضًا وصفة تقليدية ويعتقد أنه يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، وهذا الاعتقاد يفتقر إلى الأدلة العلمية. يمكن إضافة الكمون إلى النظام الغذائي عن طريق إضافته إلى التوابل الموجودة في أطباق الكاري والأرز والخضروات. مع التوابل والمحليات الأخرى لعمل مشروب ساخن.
- بَقدونس: يستخدم البقدونس منذ قرون لتقليل الدورة الشهرية ، حيث يحتوي على مادتين تحفزان ظهور تقلصات الرحم ، مما يؤدي إلى الدورة الشهرية.
- بابايا: البابايا هي الصيغة الغذائية الأكثر فعالية لتخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية لأن البابايا الخام تحفز تقلصات الرحم وتحفز الكاروتين الموجود في هرمون الإستروجين ، وبالتالي تقلل الدورة الشهرية.
كيفية حساب انتظام الدورة الشهرية
لحساب الدورة الشهرية الطبيعية للمرأة ، يجب البدء في تسجيل سجل لدورتها الشهرية في التقويم ، والبدء في تتبع تاريخ بدئها كل شهر لعدة أشهر متتالية لتحديد انتظام الدورة الشهرية:
- تاريخ الانتهاء: هو الطول الطبيعي لدورة الطمث ، وهل هي أقصر أم أطول من المعتاد.
- التدفق: يسجل تدفق الدم الغزير للمرأة ، وإذا بدأ تدفق الدم بشكل أثقل أو أخف من المعتاد ، فكم مرة تحتاج المرأة لتغيير الفوط الصحية وكم مرة تتعرض لجلطات الدم.
- نزيف غير طبيعي: والمقصود إذا كانت المرأة تعاني من نزيف دم الحيض.
- الألم: من المفترض أن تصف الألم المرتبط بالدورة الشهرية. هل الألم أسوأ من المعتاد؟
- تغييرات أخرى: لاحظ ما إذا كانت المرأة تعاني من أي تغيرات في الحالة المزاجية أو السلوك ، أو إذا حدث شيء ما في وقت قريب من التغيير في الدورة الشهرية.
الحالات التي تتطلب زيارة الطبيب
في حالة تأخر الدورة الشهرية ، يجب استشارة الطبيب في بعض الحالات التي تظهر فيها مضاعفات معينة ، ومن بين هذه المضاعفات التي يجب رؤيتها باستشارة الطبيب فورًا:
- نزيف حاد غير طبيعي.
- ارتفاع في درجة الحرارة
- ألم حاد.
- القيء والغثيان.
- نزيف يستمر لأكثر من سبعة أيام.
- نزيف ما بعد انقطاع الطمث.
الحمل بعد انتهاء الحيض
يحدث الحمل في أي وقت أثناء الدورة الشهرية أو بعدها مباشرة ، لذلك لا يوجد وقت محدد من الشهر يتم فيه الجماع دون التعرض لخطر الحمل ، ولكن هناك أوقات خلال الفترة التي تصبح فيها المرأة أكثر خصوبة ، وهذا هو وقت حدوث الحمل …