مشروبات لعلاج الامساك

يعتبر الإمساك من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي المزعجة التي يتعرض لها الإنسان بسبب تباطؤ عمل الأمعاء مما يجعل من الصعب هضمها وإخراجها ، وهذا يسبب الألم وعدم الراحة ، وللتخفيف من أعراض الإمساك و عسر الهضم ، يمكن اللجوء إلى شرب المشروبات لعلاج الإمساك ، والتي تساعد في تليين الأمعاء.

مشروبات لعلاج الإمساك

هناك العديد من المشروبات التي تساعد في علاج الإمساك وتسكين الألم وتحسين الهضم. ومن أهم هذه المشروبات:

مشروب الشاي الأخضر

لما له من فاعلية كبيرة في علاج الإمساك ، لأنه يلين البطن ويحفز حركة القولون ، ويرجع ذلك لكون الشاي الأخضر يحتوي على القليل من الكافيين ويحتوي على هرمون الجاسترين الذي يلين العظام في المعدة. والأمعاء ، ثم يعالج الإمساك.

مشروب عرق السوس

يحتوي عرق السوس على العديد من العناصر الغذائية والمكونات التي تعمل على تحسين الهضم ، لكن مرضى ارتفاع ضغط الدم يحذرون من تناوله.

مشروب البقدونس

تحتوي أوراق البقدونس على العديد من الفوائد التي تعالج الإمساك ، فعند غلي كمية مناسبة من البقدونس بالماء ، وتناوله لمريض الإمساك ، فإنه يخفف من حركة المعدة والقولون ، ثم يعالج الإمساك.

اشرب اليانسون

يُعرف اليانسون بأنه من الأعشاب التي تساعد على تليين المعدة بنسبة كبيرة ، حيث تُغلى ملعقة كبيرة من اليانسون بالماء ، ثم يُصفى بعد ذلك ، ويُضاف إليها السكر ويُشرب دافئًا.

الشراب العاشر

ومن المعروف أن هذه العشبة تعمل على تليين المعدة والأمعاء ، وتستخدم بوضع ملعقة كبيرة من العشب مع كوب كبير من الماء ، وبعد الغليان يتم ترشيحها ، ويضاف إليها السكر ، وتشرب دافئة.

مشروب الحلبة

تحتوي الحلبة على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، لذلك فهي تلين حركة الأمعاء وتعزز الهضم ، ثم تعالج الإمساك. يتم استخدامه عن طريق غلي بذور الحلبة بكمية مناسبة من الماء أو الحليب ، محلاة بالعسل وشربها.

مشروب الشعير

يعتبر الشعير من أقوى المشروبات العشبية في علاج الإمساك ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، والتي تلعب دورًا في علاج الإمساك وتسهيل عملية الهضم ، لذلك يجب إضافة نصف كوب من الشعير المطحون إلى نصف لتر من الشعير. ماء وغطيه ، ثم نضعه على النار ليغلي ، ثم يصفى ، ويضاف إليه السكر ، ويشرب.

عصير الليمون

يعتبر الليمون من أهم المشروبات لعلاج الإمساك لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي ، والمواد المضادة للأكسدة.

عصير البرقوق

تحتوي فاكهة القراصيا على نسبة كبيرة من الفيتامينات والألياف الغذائية ، لذلك فهي تتمتع بقدرة فعالة على علاج الإمساك.

ماء جوز الهند

يساعد ماء جوز الهند على تليين المعدة والأمعاء ، بالإضافة إلى تنظيف الأمعاء من جميع الفضلات العالقة فيها.

مشروب ملح ابسوم

يحتوي ملح إبسوم على العديد من الفوائد التي تساعد في علاج الإمساك ، فقط أضف ملعقتين كبيرتين من ملح إبسوم إلى كوب من الماء الدافئ ، واشربه.

أغذية لعلاج الإمساك

هناك العديد من الأطعمة التي تعالج الإمساك بطريقة طبيعية ، مثل:

خضروات غنية بالألياف

تناول الخضار التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية مثل: الجرجير ، الخس ، الفجل ، الخرشوف ، القرنبيط ، القرنبيط ، البازلاء الخضراء.

الفاكهة

تناول كمية كبيرة من الفاكهة التي تحتوي على الألياف الغذائية مثل: التفاح ، التوت ، الكمثرى ، الخوخ.

البقوليات

تحتوي البقوليات – أيضًا – على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، مثل: الفول والعدس والحمص.

كل الحبوب

الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الألياف الغذائية ، مثل: المعكرونة ، والحبوب الكاملة مثل الشوفان ، والكينوا ، وبذور الكتان ، والشعير.

منتجات الألبان

تناول منتجات الألبان والزبادي ، لأنها تساعد على تليين المعدة والأمعاء ، وخاصة الزبادي ، لاحتوائها على كمية من البكتيريا المفيدة التي تساعد المعدة والأمعاء على العمل بشكل طبيعي.

سمك و مأكولات بحرية

تناول الأسماك التي تحتوي على كمية كبيرة من زيت أوميغا 3 ، حيث توجد بكميات كبيرة في السلمون والماكريل والتونة والرنجة.

في النهاية ذكرنا جميع تفاصيل المشروبات لعلاج الإمساك ، وكذلك الأطعمة التي تساعد في علاج الإمساك.