يتكون نظام الهيكل العظمي من؟ حيث أن نظام الهيكل العظمي من أهم الأنظمة في جسم الإنسان حيث أنه يساعد في دعم وتحريك الجسم ، وفي السطور القادمة سنتحدث عن إجابة هذا السؤال حيث سنتعرف على أهم المعلومات حول نظام الهيكل العظمي في الجسم بالإضافة إلى أهم الوظائف التي يؤديها في الجسم وطريقة الحفاظ عليه والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.
يتكون نظام الهيكل العظمي من:
يتكون نظام الهيكل العظمي من: نظام الهيكل العظمي المحوري ونظام الهيكل العظمي المحيطيحيث أن نظام الهيكل العظمي من أهم الأنظمة في جسم الإنسان ، والذي يقوم بالعديد من الوظائف المختلفة المتعلقة بدعم الجسم وتحريكه ، حيث أن الهيكل العظمي يتكون من مجموعة من العظام مرتبطة ببعضها البعض بواسطة مجموعة من الأوتار ، المفاصل وغيرها من أشكال الترابط من أجل تسهيل حركة جسم الشخص ، وتتكون البنية المحورية من الأجزاء التي تمثل المحور الرئيسي للجسم ، مثل الجمجمة والعمود الفقري ، والتي تتكون من مجموعة من الفقرات. يشمل النظام الهيكلي المحوري أيضًا منطقة الحوض ، وكذلك القفص الصدري ، والذي يتكون من مجموعة من الضلوع التي تساعد في عملية التنفس والحركة أثناء التنفس ، بينما يتكون الجهاز الهيكلي المحيطي من الأطراف العلوية للجسم مثل الكتف والعضد والساعد والرسغ وأصابع راحة اليد ، وكذلك الأطراف السفلية من الجسم مثل عظام الفخذ والورك والكاحل والكعب ، وكذلك حزام الحوض المنطقة ، والتي تعد من أهم مناطق نظام الهيكل العظمي المحيطي.
أهم وظائف الهيكل العظمي
يعتبر هذا الجهاز من أهم الأجهزة في جسم الإنسان حيث يقوم بالعديد من الوظائف الهامة المتعلقة بالدعم والحركة. ومن أهم وظائف هذا الجهاز ما يلي:
- دعم وبنية مناسبة لجميع أجزاء الجسم وجعله قادراً على الحركة بالشكل المطلوب.
- حماية الأعضاء الداخلية في جسم الإنسان ، فالقفص الصدري يحمي الرئتين والقلب ، والجمجمة تحمي الدماغ.
- الحفاظ على التوازن الصحيح للجسم عن طريق تحريك الجسم والأطراف بشكل صحيح.
- – إفراز بعض المواد التي يمكن أن تحافظ على توازن الهرمونات في الجسم ، وهذه المواد تتحكم فيها العظام.
- السيطرة على نسبة الكالسيوم ، حيث أن العظام مسؤولة بشكل أساسي عن معدن الكالسيوم.
كيف تحافظ على صحة نظام الهيكل العظمي
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها الحفاظ على هذا الجهاز والوقاية من الأمراض التي قد تصيبه ، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم وفيتامين د والحديد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات.
- علاج المشاكل الصحية المزمنة المتعلقة بالهرمونات أو السكر في الدم.
- مارس التمارين التي تساعد على الاسترخاء ، مثل اليوجا.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
أخيرًا ، لقد أجبنا على سؤال يتكون نظام الهيكل العظمي من؟ كما تعرفنا على أهم المعلومات حول مكونات هذا الجهاز ، وكذلك أهم الوظائف التي يؤديها هذا الجهاز للجسم ، وبعض الطرق التي يمكن من خلالها الحفاظ على هذا الجهاز والأمراض التي قد تصيبه بشيء من التفصيل.