عد السعرات الحرارية في وزارة الصحة من الخدمات المهمة التي تقدمها وزارة الصحة السعودية لجميع الناس ، للمساعدة في حساب السعرات الحرارية المستهلكة بشكل يومي للرجال والنساء ، والتي يجب الالتزام بها من أجل الحصول على اللياقة.
وزارة الصحة السعودية
وزارة الصحة السعودية هي الوزارة المسؤولة عن الصحة العامة للمواطنين والمقيمين داخل المملكة العربية السعودية. كما تعمل على رسم خطة السياسة الصحية في المملكة. تأسست الوزارة في عام 1370 هـ ، وساعدت الوزارة المملكة في الحصول على تصنيف متقدم في تقرير التنافسية العالمية إلى المرتبة 58 على المستوى العالمي. تعمل الوزارة على توفير الرعاية الصحية بكافة أشكالها وتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض. تضع الوزارة القوانين واللوائح المنظمة للقطاع. الصحة العامة والخاصة مع مراقبة أدائها بمرور الوقت والاهتمام بالجانب البحثي والتدريب الأكاديمي.
وزارة الصحة حاسبة السعرات الحرارية
أطلقت وزارة الصحة السعودية ، في الفترة الأخيرة ، خدمة السعرات الحرارية التي تساعد في إنقاص الوزن ، من خلال توفير عشر حميات غذائية مختلفة ، في ظل مساعيها الحالية لنشر الوعي الصحي ، مؤكدة أن انتشار السمنة في المملكة بين الأشخاص فوق سن 15. بلغ العمر 28.7٪. بينما كانت نسبة زيادة الوزن 30.7٪ ، وذلك بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وتلك التي يحرقها الجسم.
طريقة حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية
يمكنك استخدام خدمة حاسبة السعرات الحرارية بوزارة الصحة من خلال الخطوات التالية:
- دخول خدمة السعرات الحراريةمن هنا. “
- تحديد جنس الشخص المطلوب.
- اكتب الوزن والطول والعمر بدقة.
- حدد مستوى نشاطك الأسبوعي.
- انقر فوق حساب.
بعد ذلك ستظهر لك أسفل البيانات نتيجة الاختبار التي ستظهر فيها.كتلة الجسم ، السعرات الحرارية الحالية ، الوزن المثالي (كجم) ، السعرات الحرارية المقترحة للوزن المثاليفيما يلي تقدم الوزارة عددًا من النصائح التي يجب اتباعها في المرحلة القادمة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
دليل السعرات الحرارية لقسم إنقاص الوزن في الصحة
أطلقت وزارة الصحة السعودية ، من خلال خدمة حساب السعرات الحرارية ، دليلاً كاملاً للسعرات الحرارية التي يجب على الشخص اتباعها ، من أجل إنقاص الوزن والحصول على لياقة كاملة وجسم سليم ، ويمكن الحصول عليه “من هنايوفر لك الدليل عددًا من الخدمات ، بما في ذلك:
- قياس معدل السمنة.
- بطاقة طعام كل شخص.
- توصيات لنجاح نظامك الغذائي.
- معايير القياس المناسبة.
- الطبق الصحي.
- حمية الكبار.
- الأنظمة الغذائية على أساس السعرات الحرارية.
نصائح النظام الغذائي للنجاح
قدمت الوزارة عددًا من النصائح المهمة التي يجب الالتزام بها من أجل إنجاح النظام الغذائي ، ومنها:
- تنظيم النوم.
- تناول وجبات الطعام في أوقات محددة.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل.
- تحضير وجبات الطعام مقدما.
- تناول ما يكفي من الألياف.
- تناول الخضار الورقية عندما تشعر بالجوع.
- الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان.
- قلل تمامًا من استخدام الزيوت والدهون.
- ممارسة الرياضة والنشاط البدني.
رابط حساب السعرات الحرارية لوزارة الصحة السعودية
وفرت الوزارة الوصول إلى خدمة حساب السعرات الحرارية.من هنامما سهل على الكثيرين معرفة الوزن المثالي الذي يجب الوصول إليه في الفترة المقبلة. وذلك لتجنب السمنة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
وها نحن نأتي معكم إلى نهاية مقال وزارة الصحة احتساب السعرات الحرارية. حيث قدمنا كل المعلومات عن النظام الرائع الذي قدمته وزارة الصحة السعودية للحصول على الرشاقة والتخلص من الدهون والسمنة التي تسبب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة على المدى الطويل والقصير.