لماذا التمر أفضل غذاء للصائم؟ سؤال يتكرر في أذهان الصائمين ؛ لأن الشرط الأساسي لقضاء الصوم هو ترك الأكل والشرب مدة طويلة تتراوح بين أذان الفجر وآذان المغرب للصلاة ، فيلزم الإنسان بالمراعاة. هذا النظام الغذائي وأكل الأطعمة التي تفيد الجسم وتساعده على قضاء ساعات طويلة من الصيام ، ومن المعروف بين الناس أن التمر هو أفضل غذاء يمكن للصائم أن يأكله في وجبة الإفطار ، وفي هذا المقال سنعمل على شرح والسبب في نفع التمر للصائم ، وبعض فوائد التمر عامة ، والسنة النبوية الشريفة التي اتبعها رسول الله – صلى الله عليه وسلم – في الإفطار في رمضان.
لماذا التمر أفضل غذاء للصائم؟
التمر هو أفضل غذاء للصائم لأنها غنية بالسكريات المكونة من الجلوكوز والليغولوز والسكروز ، والتي يتم هضمها وامتصاصها بسرعة ، والتي تصل فوائدها إلى الدم بسرعة كبيرة لا تتجاوز دقائق.لذلك يحتاج الصائم بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الأكل والشرب إلى طعام سريع الهضم وامتصاص ، كما يحتاج الجسم إلى كمية من السكريات لضبط السكر في الجسم ، والتمر بقيمتها الغذائية ، تساعد في توفير كمية من السكريات سريعة الامتصاص لجسم الصائم ، حيث اعتبر العرب التمر منذ القدم من أهم الأطعمة في حياتهم لأنه يمد الناس بالطاقة ويمنحهم الشعور بالشبع. كما أنه غني بالمكونات المفيدة والمغذية مثل الكربوهيدرات والألياف والسكريات والبروتينات والمعادن. وتجدر الإشارة إلى أن السكريات هي أكبر مكونات ثمار التمر ، وقد تشكل السكريات من 70٪ إلى 75٪ من مكونات ثمار التمر.
الفوائد الصحية للتمور
التمر غذاء مفيد جدا لجسم الإنسان ، حيث يساعد الجسم على الوقاية من العديد من الأمراض ، ومن أهم فوائد التمر:
- علاج فعال لفقر الدم عند الإنسان ، وتناوله يساعد في الوقاية من فقر الدم.
- يحتوي التمر على الفينولات ومضادات الأكسدة التي تساعد جسم الإنسان على الوقاية من السرطان.
- يعمل التمر على تنشيط الجهاز المناعي للإنسان بما يحتويه من مكونات غذائية.
- التمر ملين جيد للأمعاء ويساعد كثيرا في حالات الإمساك. هذا بسبب الألياف التي يحتوي عليها.
- يساعد التمر في الحفاظ على رطوبة العين وتحسين البصر البشري.
- التمر من الأطعمة الغنية جدًا بالعديد من الفيتامينات التي تحمي الأعصاب وتقيها من الأمراض وتساعد على تقويتها ووقايتها من الالتهابات.
- التمر يقوي الجسم بشكل عام ويزوده بالطاقة لفترات طويلة بعد تناوله.
- يساعد التمر المرأة المرضعة على تنشيط الهرمون الذي يفرز الحليب.
السنة النبوية في الإفطار
كان رسول الله – صلى الله عليه وسلم – يفطر بعد صيامه على تمور طازجة ، وإذا لم تكن تمورًا طازجة ، فيتم تمورًا ، وإذا لم تكن تمورًا على رشفات ماء ، وكان هو كان يفطر على ذلك قبل أداء صلاته ، وهذا عن أنس بن مالك قال:كان رسول إله يصلي إله عليه وسلم يفطر على المرطبات قبل الذي – التي يصلي ال لم يكون المرطبات فِعلي بلح ال لم يكون يشعر العمليات الحسابية من ماء”و كما ورد أنه كان يأكل التمر الفردي ، أي على شكل أعداد فردية من التمور أو التمر ، ويجدر بالمسلم في صيامه أن يتبع سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم. عليه الصلاة والسلام وهديه في الإفطار. سكريات سريعة الامتصاص والهضم وسرعة الوصول إلى الدم والعضلات وأعضاء الجسم الأخرى. يحتاج الصائم إلى الطاقة بعد فترة طويلة من الامتناع عن الطعام ، ويساعد التمر الجسم على إمداده بهذه الطاقة. صلى الله عليه وسلم من صيام التمر أو التمر أو على الماء تدبير رقيق جدا ، لأن الصوم ينقي المعدة من الطعام ، والكبد لا يجد فيه ما ينجذب ويرسل إليه. الكليات والأعضاء ، والحلو أسرع ما يصل إلى الكبد ، وحبه لها ، خاصة إذا كان ناضجًا ، ويقوى قبولها به ، فتستفيد منه هي والقوى. ومهما كانت رشفة الماء تطفئ لهيب المعدة وحرارة الصوم ، فتستيقظ بعد ذلك للطعام ، وتأخذها بشهوة “. والله أعلم. .
وهكذا وصلنا إلى نهاية المقال لماذا التمر أفضل غذاء للصائم؟كما بينت أهم الفوائد الصحية للتمور التي تعود على جسم الإنسان ، وكذلك السنة النبوية الشريفة التي اتبعها رسول الله – صلى الله عليه وسلم – عند الإفطار.