كيف تتعامل مع شخصية غاضبةغالبًا ما تقابل شخصًا يغضب من كل شيء وينزعج بسرعة ، لذلك تسمي ذلك
الشخص عابس ، لكن في بعض الأحيان قد لا تتمكن من تجاهله لأن تلك الشخصية قد تكون من الشخصيات القريبة منك ، مثل الزوج أو الزوجة أو الصديق ، والسؤال هنا هو كيفية التعامل مع شخصية عابس.
كيف تتعامل مع شخصية غاضبة
قد تشعر بالضيق عند التعامل مع شخص غاضب ، ولكن بدلًا من ذلك يمكنك التعامل معه بخطوات بسيطة لجعله شخصية أكثر فاعلية ، وذلك باتباع الطرق التالية:
- قد تشغل مكانًا معينًا في قلب شخص غاضب ، لذلك يمكنك الاستفادة من هذا الموقف عندما يشعر بالغضب ، وعليك البدء في تحفيزه عندما يشعر بشعور سلبي. عندما تتحدث إلى شخص غاضب ، قد تجد بالتأكيد أن هناك شيئًا يستحق الشكوى منه في عيون تلك الشخصية ، لذا حاول أن تكون دائمًا بعيدًا. عن الأسباب التي تزعجه حتى لا تجعلك هدفا له لاستخراج الطاقة السلبية التي يمتلكها.
- يمكنك أن تقول بعض الكلمات اللطيفة مع الشخص الحزين بدلاً من الانخراط في أعذار من شأنها أن تزيد من حدة القتال.
- لا تنخرط في محادثة كاملة مع الشخص الغاضب عندما يبدأ في الانزعاج والشكوى. لا تفعل شيئًا سوى مشاركة بعض الكلمات المختصرة التي ترسم حدودًا واضحة وثابتة. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، “سأتحدث معك عن هذا قبل العشاء” ، أو “أعدك ، أو ، لكن هذا شيء لن أفعله.” أنا أتحدث عنها الآن “.
- إذا استمر صديق غاضب أو أحد أفراد أسرتك في دفعك للانخراط ، فيمكنك ببساطة تكرار نفس المشاعر. في النهاية سيتوقف عن الشكوى والرد عليك ، لذا كوني حذرة وتجنبي التحدث معه كثيرًا.
- عادة ما يتم وصف الشخص الغاضب بأنه شريك رومانسي ، لذلك إذا كان زوجك شخصًا غاضبًا ، فيمكنك طرح موضوع الاستشارة بانتظام
الأزواج في المناسبات التي يكون فيها كلاكما في حالة مزاجية مريحة ، بدلاً من اقتراح شيء قد لا يحظى بشعبية لدى الشريك الآخر ، على سبيل المثال عندما تبدأ في التفكير في حل المشكلات بينكما بالذهاب إلى مراكز الاستشارة ، وعندما تقترح العلاج ، يمكنك قلها بطريقة إيجابية ومفعمة بالأمل مثل ، “إذا لم أكن أحبك كثيرًا ، فربما لن أهتم ، لكني أريد العمل على حل هذه المشكلات حتى نتمكن من التركيز على الاستمتاع ببعضنا البعض والاستمتاع بمزيد من المرح.”
في النهاية ، الشخصية المزعجة هي التي يمكن أن تكون محبطة للغاية للآخرين ، ولكن يمكن إدارتها بشكل أكثر فاعلية من خلال ممارسة الأساليب المتضمنة هنا بانتظام وتجنب الانخراط العاطفي في اللحظة التي يتم فيها تنشيط الشخصية المزعجة.
سمات الشخصية الغاضبة
يأتي الحزن عندما يشعر الشخص بالحزن الشديد ، والذي يتولد من إحباط وغضب معظم الوقت. التعامل مع شخص عابس أمر مرهق للغاية ، لأنه يحتاج إلى عناية كبيرة. من خلال ملاحظتنا لخصائص الشخصية المتعسرة ، وجدنا سمات الشخص المتذمر ، بما في ذلك ما يلي:
- الشخص العابس هو شخص منظم جيدًا ومنضبط للغاية وينزعج جدًا لمجرد وضع شيء ما في المكان الخطأ.
- يمكن القول أن الشخصية الغاضبة هي شخص حساس لدرجة أنه يأخذ كل كلمة على محمل الجد ، على عكس باقي أنواع الشخصيات.
- الشخص الغاضب هو إلى حد ما قلق ، ووسواس ، ومتحكم ، نتيجة الإفراط في التفكير وتحليل المواقف في عدة صور مختلفة.
- عند النظر إلى شخصية عاصفة ، غالبًا ما نرى أنهم مسترخون ، وغالبًا ما يماطلون وكسولون ، أو ربما يكونون ببساطة شخصًا منهكًا.
- غالبًا ما تكون الشخصية الغاضبة أقل استثمارًا في تنفيذ الطلبات والمهام من المشتكي ، ومن هنا نجد أنه مع استمرار التذمر أو عدم تنفيذ المهام والطلبات ، قد يشعر الشخص الغاضب بأنه غير محبوب وغير مبال تجاههم ، وقد يشعر الشخص الغاضب أيضًا. يشعر بالسيطرة والانتقاد باستمرار. معًا ، يؤدي هذا إلى صعوبات في العلاقة مع الشخص الآخر ، سواء كان كذلك
هذا الشخص صديق أو قريب أو شريك ، سواء كان والدًا أو طفلًا أو زوجًا أو شريكًا ، فغالبًا ما ينتهي بهم الأمر بالشكوى والشعور بالبؤس.
أسباب الضيق
في كثير من البيوت نجد أن الزوج يشكو من زوجته الغاضبة أو العكس ، ونجد بعض الأهالي يشتكون من تذمر أبنائهم وتذمرهم طوال الوقت ، لذلك توصلت الأبحاث إلى أبرز أسباب الحزن ، والتي سنستكشفها. أذكر من خلال النقاط التالية:
- اضطرابات المزاج: قد يفكر الكثير من الناس في الاضطراب ثنائي القطب عندما يفكرون في تقلبات مزاجية ، وفي حين أنه من الصحيح أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يعانون من ارتفاعات وانخفاضات ، إلا أنه ليس الشيء الوحيد الذي يجعلهم مزاجيين.
- الحرمان من النوم يتعافى دماغك وجسمك من أحداث اليوم أثناء نومك. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من الراحة ، فلن ينعشك نومك بالكامل. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، قد تشعر بالغرابة. من المرجح أيضًا أن تجعلك قلة النوم تتخذ قرارات سيئة على مدار اليوم. أنت تصطدم بالناس كثيرًا. إذا كنت تنام أقل طوال الوقت ، يمكن أن يزيد ذلك من فرصك في أن تصبح مضطربًا.
- انخفاض سكر الدم: إذا كنت جائعًا وغاضبًا في نفس الوقت ، فقد يكون السبب وراء ذلك هو انخفاض نسبة السكر في الدم. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يحدث هذا عندما يمضون وقتًا طويلاً بين الوجبات. قد تشعر بالغضب أو الانزعاج أو الوحدة أو الارتباك. قد ترغب حتى في البكاء أو الصراخ إذا كنت مصابًا. مع مرض السكري ، من المهم ملاحظة تغيرات مزاجية مفاجئة لأنك قد تصاب بالإغماء إذا ظل سكر الدم منخفضًا جدًا لفترة طويلة.
- قلق مزمن قد تنشأ المواقف العصيبة في العمل أو في المنزل أو في أي مكان آخر. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى الكثير من المشاكل الصحية. يمكن أن يجعلك تشعر بالحزن أو الغضب أو المرارة وقد تفقد النوم ، مما قد يؤثر على مزاجك. إذا استطعت أن تنأى بنفسك عن أسباب توترك ، يجب أن تبدأ في الشعور بالهدوء وأن تدرك أن التمرين وسيلة جيدة لتخفيف التوتر ، ويجب أن يساعدك أيضًا على الشعور بالتحسن.
- تقلبات المزاج أو الاكتئاب: تعتبر التقلبات المزاجية من الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها. إذا وصف طبيبك دواءً جديدًا ، انتبه لما تشعر به في الأسابيع القليلة الأولى ، لأنه قد يكون هناك ارتباط بين حالتك المزاجية وأدويتك. تعد التقلبات المزاجية من الآثار الجانبية الشائعة لجرعات عالية من الستيرويدات. إذا تناولتها ، فقد تغضب بسهولة. أكثر من المعتاد ، وقد تواجه أيضًا صعوبة في النوم ويمكن أن يجعل مزاجك أسوأ.
- تناول العلاجات الهرمونية: عندما تتناول العلاج بالهرمونات ، قد تشعر بالضيق أو الغضب دون سبب. عندما ينتج جسمك هرمونات بكميات أكبر أو أصغر من المعتاد ، فقد يرتفع مزاجك أو ينخفض. يمكن أن يحدث الشيء نفسه عندما يفرز جسمك زيادة في الهرمونات عندما تمر بمرحلة البلوغ.
في الختام ، وصلنا إلى نهاية المقال كيف تتعامل مع شخصية غاضبةإذا كانت هناك مشكلات تتعلق بالثقة أو الاكتئاب أو القلق ، فقد تستفيد من التدخل الخارجي لمحترف مدرب لتعلم كيفية التخلص من هذه السمة ، حيث يمكن للمدرب المحترف تقييم الأنماط المختلفة وتقديم المساعدة البناءة.