هناك العديد من الطرق المستخدمة لإنقاص الوزن ، مثل ممارسة الرياضة أو الخضوع لجلسات تكسير الدهون أو اتباع نظام غذائي معين. في هذا المقال سنتعرف على طريقة أخرى تستخدم لغرض التخسيس وهي بلع الثوم على معدة فارغة للتخسيس.
ابتلع الثوم على معدة فارغة للتخسيس
بلع الثوم على معدة فارغة من الطرق الفعالة لفقدان الوزن ، لذلك ينصح بالمثابرة على هذه العادة يوميًا كل صباح ، حيث تعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق السعرات الحرارية لتوليد الطاقة للجسم وبالتالي الوزن. كما أنه يزيد من الشعور بالشبع في المخ مما يقلل من كمية الطعام المتناولة. خلال اليوم.
كما نشرت مجلة التغذية مقالاً يشيد بدور بلع الثوم على معدة فارغة في إنقاص الوزن ، لاحتوائه على مركبات تحفز عملية حرق الدهون وتطهر الجسم من السموم المتراكمة ، مما يضمن الأداء الصحي للجهاز الهضمي. لقد ثبت أن المركبات الكيميائية الأليسين الموجودة في الثوم تحفز عملية حرق الدهون.
لذلك ينصح الأطباء بأهمية تناول الثوم يومياً لأنه مكون ممتاز يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بشكل فعال ، كما أنه مدر للبول ، مما يعني أنه يزيد من إنتاج البول في الجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن. الدهون خارج الجسم وتساعد في حرق الدهون في منطقة البطن.
فوائد ابتلاع الثوم على معدة فارغة
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- تحسين البشرة.
- رفع وتنشيط مناعة الجسم وصد العديد من الالتهابات والميكروبات.
- التقليل من حدوث الالتهابات المختلفة.
- حماية الأوعية الدموية وأنسجة الجسم من التلف.
- تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم.
- يقي من العديد من أنواع السرطان مثل سرطان الرئة والقولون.
- يحتوي على مركبات فعالة وصحية ، وهي الأليسين الذي يتحلل بفعل التعرض للحرارة ، وكبريتيد الديليل الذي لا يتأثر بالتعرض للحرارة.
- يحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج وفيتامين هـ والسيلينيوم.
- يخفض الكوليسترول الضار LDL ويرفع الكوليسترول الجيد LDL.
- منع أكسدة الكوليسترول في مجرى الدم وبالتالي منع تلف بطانة الأوعية الدموية.
- يساعد تناول الثوم على قتل العديد من أنواع البكتيريا ، مثل المكورات العنقودية والسالمونيلا وبعض الفطريات.
كيفية ابتلاع الثوم على معدة فارغة للتخسيس
لتحقيق أقصى فائدة ينصح بتناول الثوم النيء مع الماء على معدة فارغة في الصباح ، أو بهرس 2-3 فصوص من الثوم وتركه يرتاح لمدة 10 دقائق ، ثم تناوله مع الماء.
فوائد بلع الثوم نيئا
يحتوي الثوم على إنزيم الأليناز الذي يتحول إلى الأليين والأليسين ، وتفقد هذه المواد نشاطها عند تعرضها للحرارة التي تزيد عن 45 درجة مئوية ، وبالتالي تفقد فوائدها الصحية. لذلك يفضل تناول الثوم النيء على طهيه.
كيفية قطف الثوم
معظم أنواع الثوم لها نفس خصائص الرائحة وقوتها ، لكن طعم الثوم الوردي أحلى من الثوم الأبيض ، كما أنه يظل طازجًا لفترة أطول. وبارد ومظلم بحيث يظل صالحًا للاستعمال لأطول فترة ممكنة والتي قد تستمر بضعة أشهر.