فوائد الرضاعة للأم والطفل لا حصر لها ، ومن أهم فوائدها أنها تقوي الرابطة بين الأم وطفلها ، وتعزز صحة الأم والطفل. وعن فائدة الرضاعة بعد الحول للطفل.
فوائد الرضاعة للأم
توفر الرضاعة الطبيعية تجربة عاطفية فريدة للأم المرضعة والطفل ، وهي السلوك الوحيد الذي يمكن للأم فقط القيام به من أجل طفلها ؛ مما يخلق علاقة جسدية وعاطفية فريدة من نوعها ، ومن فوائد الرضاعة للأم ما يلي:
السماح بإفراز هرمونات جيدة
تشعر العديد من الأمهات بالرضا والسعادة من العلاقة الجسدية والعاطفية التي يتعرضن لها مع أطفالهن أثناء الرضاعة ، وتتفاقم هذه المشاعر بسبب إفراز هرمونات مثل البرولاكتين (يسمح للأم بالاسترخاء والتركيز على الطفل) والأوكسيتوسين (يعزز شعور قوي بالحب والتعلق بين الأم والطفل).
الفوائد الصحية
توفر الرضاعة الطبيعية للأم فوائد صحية تتجاوز الرضا العاطفي ، مثل التعافي من الولادة بسرعة وسهولة ؛ لأن هرمون الأوكسيتوسين ، الذي ينتجه الجسم أثناء الرضاعة الطبيعية ، يعيد الرحم إلى حجمه الطبيعي بسرعة أكبر ، ويمكن أن يقلل من نزيف ما بعد الولادة ، كما أن النساء المرضعات أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي والمبيض ، وداء السكري من النوع 2 ، والروماتيزم ، و أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم والكوليسترول.
الفائدة المادية
- حليب الأم أقل تكلفة بكثير من الحليب الاصطناعي.
- يستغرق تحضير الحليب الاصطناعي وقتًا ، بينما يتوفر حليب الثدي دائمًا.
- يمكن إرضاع الطفل خارج المنزل دون حمل حقيبة كبيرة لتحضير وجباته.
- الرضاعة الطبيعية مفيدة للبيئة ؛ لأنه لا توجد زجاجات أو علب حليب للتخلص منها.
بالإضافة إلى تأخير عودة الدورة الشهرية. لأن الرضاعة الطبيعية وحدها تطيل الفترة بين الحمل. وهو شكل طبيعي من وسائل منع الحمل ، إذا تم إرضاع الطفل ليلا ونهارا لمدة ستة أشهر.
أهمية إرضاع الطفل
مثلما تقدم الرضاعة الطبيعية فوائد للأم ، فإنها تقدم أيضًا فوائد للطفل ، بما في ذلك ما يلي:
- حليب الأم يحافظ على صحة الطفل.
- يوفر حليب الأم جميع العناصر الغذائية الضرورية بنسب مناسبة للطفل.
- يقي الطفل من الحساسية والمرض.
- يقي الطفل من الأمراض المزمنة مثل السكري والسرطان.
- يمنع الالتهابات مثل التهابات الأذن.
- يسهل عملية الهضم للطفل دون مشاكل كالإمساك أو الإسهال أو اضطرابات المعدة.
- يتمتع الأطفال بأوزان صحية أثناء نموهم.
- يحصل الأطفال الذين يرضعون من الثدي على درجات أعلى في اختبارات الذكاء.
- يتغير حليب الثدي باستمرار لتلبية احتياجات الطفل.
- يتغير الحليب من حيث الحجم والتركيب وفقًا للوقت من اليوم وتكرار التغذية وعمر الطفل لتعزيز النمو الصحي.
- درجة حرارة حليب الأم مناسبة ونظيفة دائمًا.
فوائد الرضاعة الطبيعية لفقدان الوزن
تؤدي التغذية المفرطة وقلة النشاط البدني أثناء الحمل إلى زيادة الوزن ، وبعد الولادة يصبح التخلص من الوزن الزائد من أولويات معظم النساء. من ناحية أخرى ، لا يمكن المخاطرة بإطعام الطفل ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة. لأن الوزن زاد خلال تسعة أشهر وليس من المنطقي أن ينزل بسرعة.
طرق إنقاص الوزن من أجل الرضاعة الطبيعية
يجب أن يكون فقدان الوزن بعد الولادة مخططًا ومنظمًا جيدًا ، وإليك بعض النصائح المفيدة حول كيفية إنقاص الوزن بسرعة بعد الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية:
- اتبع نظام تمارين معتدل: في البداية ، قم بالمشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، ثم قم بزيادة شدة التمارين تدريجياً. يجب ألا تحرق الكثير من السعرات الحرارية أثناء الرضاعة الطبيعية.
- لا تقلل من كمية الطعام: قد يؤدي تجويع الشخص إلى تقليل الوزن بسرعة ، ولكنه يجعل الجسم ضعيفًا من الداخل ويقلل من إنتاج الحليب. من ناحية أخرى يجب تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة غير الصحية ، وبهذه الطريقة لن يزيد الوزن.
- يشرب الماء: شرب المزيد من الماء طريقة جيدة للحفاظ على الوزن. لأنه يساعد على الهضم ، ويزيل السموم من الجسم ، ويقلل من الشعور بالجوع.
- كثرة الرضاعة الطبيعية: يحتاج الحليب إلى الطاقة لإنتاجه ؛ لذلك سوف يستخدم الجسم الطاقة المخزنة في الدهون ، وأثناء الرضاعة يحرق الجسم الكثير من السعرات الحرارية.
- تحلى بالصبر وضبط النفس أثناء محاولة إنقاص الوزن.
أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية
إن اتباع خطة جيدة لفقدان الوزن بعد الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية يضمن عدم حرمان الطفل من أي تغذية أساسية ، وفي نفس الوقت ينخفض الوزن تدريجياً ، وإليك بعض النصائح لنظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن:
- تناول وجبات صغيرة متكررة ؛ لأنه سيبقي المعدة ممتلئة ويمنع الشراهة عند الأكل.
- تناول الأطعمة المغذية.
- تناول المكملات الغذائية المليئة بالفيتامينات يومياً.
- تجنب الوجبات السريعة.
- تجنب الأطعمة التي تزعج الأم والطفل ، مثل الأطعمة الحارة والوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة أو مشبعة ، ولا تفرط في تناول الكافيين أو الكحول أو الخضار مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط.
هل الرضاعة مفيدة بعد سنة؟
الرضاعة الطبيعية لمدة تزيد عن عام تسمى (الرضاعة الطبيعية الممتدة) ، وهو أمر طبيعي ومعتاد لكثير من الأمهات ، ويجب على الأم إرضاع طفلها ما دامت هي والطفل يرغبان في الاستمرار في الرضاعة ، مع إدخال الأطعمة الصلبة. طوال العام الأول للطفل. هناك حد أعلى لمدة الرضاعة ولا يوجد دليل على ضرر نفسي أو جسدي من الرضاعة حتى السنة الثالثة من العمر أو أكثر ، والحد الأدنى الذي أوصت به منظمة الصحة العالمية للرضاعة هو سنتان.
فوائد الرضاعة بعد عام
العديد من فوائد الرضاعة الطبيعية تزداد كلما طالت فترة الرضاعة ، بما في ذلك ما يلي:
- تَغذِيَة: حليب الأم هو المصدر الأكثر تغذية للطفل ، وعلى الرغم من أن العديد من الأطفال يأكلون مجموعة متنوعة من الأطعمة الأخرى عندما يبلغون عامهم ، فإن حليب الأم يساعد على استكمال تغذية الطفل ، من خلال إمداده بالدهون والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
- حصانة: يحتوي حليب الثدي على أجسام مضادة وعوامل تعزز المناعة الصحية ، لذلك يستفيد الأطفال الأكبر سنًا من الحماية المناعية التي تنتقل إليهم من خلال لبن الأم.
- حماية المرض: تكون فترة الإصابة أقصر عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مقارنة بالآخرين ، ولا يصابون بالجفاف.
- الراحة والأمان: الرضاعة الطبيعية تبعث على الهدوء والاسترخاء ، ويمكن أن تساعد الطفل على التعامل مع الخوف والتوتر ، حيث يصبح الطفل أكثر استقلالية ويبدأ في الخروج إلى العالم.
لا يمكن مقارنة فوائد الرضاعة الطبيعية للأم بالتغذية الاصطناعية ، رغم أنها قد تضطر أحيانًا إلى اللجوء إليها إذا كانت هي أو الطفل يعاني من حالة صحية. من الامراض.