معنى كلمة جت لاق

معنى كلمة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة وباللغة الإنجليزية “jet lag” وهو أحد المصطلحات الإنجليزية التي نسمعها كثيرًا، وقد يرغب المرء في معرفة معناها وفيم يستخدم، كما سنوضح في هذا المقال معنى مصطلح jet lag اللاج ولماذا يستخدم وما هي أعراضه وأسبابه وطرق علاجه أيضاً.

معنى كلمة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

معنى كلمة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة وهو تعبير عن الأشخاص الذين يسافرون إلى أماكن بعيدة عن موطنهم الأصلي والمنطقة التي اعتادوا عليها لآلاف الكيلومترات شرقاً أو غرباً، حيث يعاني بعض هؤلاء المسافرين إلى مناطق بعيدة في الأيام الأولى من وصولهم إلى وجهة سفرهم من اضطرابات النوم أو غيرها من الاضطرابات العضوية نتيجة التغير المفاجئ في الوقت أو ما يعرف بـ “اضطراب الرحلات الجوية الطويلة” كمصطلح لهذا اضطراب النوم نتيجة السفر.

اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

هو مصطلح يعبر عن حالة فسيولوجية تحدث نتيجة التغيرات في الساعة البيولوجية ويصنف كأحد أسباب اضطراب النوم. واللاك حالة شائعة عند من يسافرون هذه المسافات.

أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

عند التنقل بين أكثر من منطقة زمنية مختلفة، تصبح الساعة البيولوجية غير متزامنة مع أوقات الوصول لوجهات السفر. عدد الأوقات المناسبة لتناول الطعام والنوم، وتنظيم الهرمونات، وتغيير درجات حرارة الجسم التي لا تستجيب للبيئة والمتغيرات المحيطة بها. كما أن الأعراض الشائعة لهذا الاضطراب، والتي توضح معنى كلمة jet lag، هي ما يلي:

• مشاكل في الجهاز الهضمي.
• صداع.
• التعب واضطرابات النوم والأرق المؤقت.
• الارتباك والترنح والتهيج.
• اكتئاب طفيف

ونشير إلى أن هذه الأعراض قد تختلف باختلاف عوامل كثيرة، مثل طول الرحلة، وطبيعة استجابة الشخص، ومدة الرحلة. ونشير أيضًا إلى أن هناك أعراضًا أخرى قد تنتج عن هذا النوع من الرحلات، مثل الغثيان وألم الأذن وتورم القدمين، وأحيانًا تكون هذه الأعراض بسبب السفر نفسه. الأمر لا يتعلق بتغيير المنطقة الزمنية.

علاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

قد لا يكون هناك علاج واحد أكيد ومضمون لهذه الحالة، فهي تختلف كثيرا من شخص لآخر من حيث نوعية وشدة الأعراض أيضا، ولكن ينصح الأطباء في هذه الحالات بالحصول على قسط كاف من النوم، وسوف تختفي الأعراض. ينحسر تدريجياً، مع الحرص على الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم يومياً، وهذا يقلل من التعب ويمنع الاكتئاب، وينصح عدد من الأطباء أن يتناول المريض وجباته في وقت مبكر، والتركيز على ضرورة احتواء وجبة العشاء على الكربوهيدرات وتكون منخفض البروتين، ولا ينصح بأي علاجات كيميائية أو أعشاب طبية، بما في ذلك الميلاتونين، لأنه لم يتم اختباره أو اعتماده من قبل الهيئات الرسمية مثل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، لذا امنح جسمك بعض الوقت للتعافي.

هنا وصلنا إلى خاتمة المقال معنى كلمة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة وقد ذكرنا فيها معنى هذا المصطلح المستخدم في حالات معينة وشرحنا معناه وأعراضه وأسبابه.