يعتبر الشهر الثالث من الحمل من أهم فترات الحمل التي تمر بها المرأة الحامل ، وقد تتعرض خلالها للعديد من المشاكل والمخاطر الصحية ، وبعض الأعراض المزعجة والمقلقة بشكل كبير. في هذا المقال سوف نستعرض معكم أهم التغييرات والأعراض التي تحدث للحامل والجنين في الشهر الثالث من الحمل أي الفترة ما بين الأسبوع التاسع إلى الأسبوع الثاني عشر من الحمل.
تكوين الجنين في الشهر الثالث من الحمل
هناك العديد من التطورات التي تحدث في تكوين الجنين خلال الشهر الثالث من الحمل ، منها:
- زيادة نمو شعر الجنين.
- تبدأ وظائف الكبد في القيام بعملها.
- وضوح وجه الجنين بسيط.
- تكوين أصابع وبراعم أطراف اليدين والقدمين.
- يبدأ في تحريك فمه وتدوير رأسه قليلاً.
- يزن الجنين 26 جرامًا ويصل طوله إلى 10 سم.
اعراض الحمل في الشهر الثالث
قد تزداد أعراض الحمل وتصل إلى ذروتها خلال الشهر الثالث من الحمل مما يسبب معاناة شديدة للحامل. وعليها أن تتحملها وأن تلتزم بالراحة النفسية والجسدية حتى تمر بها بأمان. ومن أهم هذه الأعراض والعلامات التي تظهر على الحامل في الشهر الثالث ما يلي:
- الشعور بالأرق و صعوبة النوم بشكل مريح.
- المعاناة من إمساك شديد وصعوبة في الهضم نتيجة ضغط الرحم على الأمعاء.
- زيادة غثيان الصباح والقيء.
- زيادة تقلصات الرحم بسبب شد الأربطة الرحمية.
- انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة.
- الشعور بثقل شديد وامتلاء في منطقة الصدر.
- حافز عاجل للتبول.
- يعاني من جفاف الجلد والشعر والأظافر.
- المعاناة من الكلف ، وهو ظهور خط غامق يمتد من منطقة السرة إلى نهاية البطن.
- زيادة حجم وتضخم الرحم مع بروز طفيف للبطن في نهاية الشهر.
- الاكتئاب المستمر والتقلبات المزاجية الشديدة.
نصائح مهمة للحامل في الشهر الثالث
- اذهب للتمشية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
- مارس تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
- تأكد من شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- تأكد من ارتداء ملابس قطنية فضفاضة.
- لا تأخذ أي نوع من الأدوية أو الأدوية دون استشارة الطبيب.
- من الضروري الاستمرار في تناول مكملات حمض الفوليك لمنع حدوث أي تشوهات خلقية.
- من الضروري أيضًا الخضوع لأشعة إكس مكبرة للجنين ، وهي اختبار للعيوب الخلقية.
- المحافظة على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية ومثبتات الحمل حتى تمر هذه المرحلة بأمان.
تغذية الحامل والجنين في الشهر الثالث من الحمل
- تناول كميات كافية من السعرات الحرارية لتغذية الجنين وتعزيز النمو الصحي والسليم لأعضائه الجسدية.
- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات الطبيعية للحصول على أكبر كمية من الفيتامينات والمعادن القيمة الضرورية لصحة الحامل والجنين في الشهر الثالث من الحمل.
- المحافظة على تناول العصائر الطبيعية والسوائل الدافئة لتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم.
- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية لتخفيف الأعراض الشائعة للإمساك خلال الشهر الثالث من الحمل.
- ضرورة تناول الألبان ومشتقاتها للحصول على الكالسيوم حتى تستفيد منه الحامل وجنينها.
المخاطر على الحامل في الشهر الثالث
يعتبر الشهر الثالث من الحمل من أشهر الشهور التي تتعرض فيها المرأة الحامل والجنين لبعض المخاطر ، بما في ذلك الإجهاض وفقدان الجنين ، والتعرض للحمل خارج الرحم ، أو الإصابة بالبكتيريا.
الجماع في الشهر الثالث من الحمل
ويحذر من الجماع خلال هذا الشهر تفاديا لأي مخاطر كبيرة على الحامل والجنين في الشهر الثالث من الحمل ، حيث أن الجماع قد يسبب نزيفا وانقباضات رحم شديدة أو التهابات في المهبل وخاصة إذا كانت الحامل. تعاني المرأة من حساسية مفرطة في عنق الرحم. الرحم والمهبل.
نوم الحامل في الشهر الثالث
يجب أن تنام المرأة الحامل على جانبها الأيسر لتقليل انتفاخ الأطراف وضغط الرحم ، مع ضرورة وضع وسادة بين الفخذين ، وتقليل وضعية النوم لعلاج البطن أو الظهر خلال الشهر الثالث من الشهر. حمل.