أثبتت العديد من الدراسات الطبية بأن السهر ليلاً، والتأخر في النوم ينعكس بشكل سلبي على صحة الإنسان، كما أنه يساعد على زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، وقد اشارت الدراسات بأن نسبة 19% معرضون الى الإصابة بالأمراض الخطيرة، وذلك بسبب الرغبة في السهر، واتباع نظام السهر لوقت متأخر، حيث ان هناك العديد من النساء والرجال يعانون بشكل كبير من تواجد أنماط حياة غير صحية، ينعكس على صحة الجسدية والنفسية للأشخاص ويعرضهم للإصابة بالأمراض.
معلومات مرتبطة بعادات النوم والنظام الغذائي
اشارت الدراسات الطبية الحديثة التي قام بها فريق طبي بأن هناك عدة من العادات المتعلقة بالنوم، واتباع النظام الغذائي التي يقوم بها الأشخاص تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية:
- حيث حلل فريق طبي بيانات ما يقرب من 64 ألف امرأة، والتي صُنفت بأنها واحدة من أكبر النتائج، بأن العادات الخاصة بالنوم، والنظام الغذائي هي من أبرز العوامل المؤثر بشكل سلبي على النساء، وتعرضهن للإصابة بالأمراض المزمنة للنساء في الولايات المتحدة.
- وفق شملت البيانات التي تم ربطها بالعادات النوم، والنظام الغذائي التي يتم التبليغ عنها بشكل ذات.
- وقد ربطت البيانات مؤشر الوزن والكتلة في الجسم، والتوقيت الخاص بالنوم، وسلوك التدخين، ومدي النشاط البدني، وتاريخ العائلة، مرتبط بمرض السكري.
- وأشاد الفريق الطبي بان الأمر قد وصل الى أن 11% من المشاركات من النساء لديها نمط حياة زمني مسائي وهو السهر ليلاً، والنوم في ساعات متأخرة من الليل.
- في المقابل هناك حوالي 35% عن نشاط الصباح لدي البعض منهن “وهن من محبات الاستيقاظ مبكراً.
- وبذلك فقد أشار الباحثون بان النمط الزمني المسائي يساهم بشكل قوي على زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، بنسبة 19%.
قد يهمك قراءة ” ما هي اضرار قلة النوم والسهر “
مرض خطير سببه عادات النوم السيئة
الآثار السلبية للسهر ليلاً
الجدير بذكره بان الله خلق النهار للعمل، والليل لسكينة، وقد تم التوافق بين الجسم وما تعرف بالساعة البيولوجية، وهي المخصصة للنوم، بالتالي فإن السهر وعدم النوم في الساعة المحددة، ينعكس بشكل سلبي على الصحي:
- ضعف جهاز المناعة.
- قد يؤدي الى تدهور صحة البشرة.
- ضعف التوازن، واضطراب بعملية الإدراك.
- ضعف التركيز والتفكير الزائد.
- الإصابة بالعديد من الأمراض النفسية.
- الشيخوخة المبكرة واضطرابات القلق والتوتر.
- الإصابة بالأمراض القلب وظهور أعراض النسيان.